Регулировка карбюратора штиль 180 своими руками видео: Регулировка карбюратора бензопилы Stihl «Штиль» 180 и 250

Содержание

Бензопила «Stihl» MS 250 — устройство, характеристики


Про Штиль 250

Пила Штиль 250 прекрасно сбалансирована и совмещает в себе такие качества, как высокую мощность и в то же время небольшой вес и удобство в эксплуатации. Мощность позволяет устанавливать на данную модель шины большего размера, а значит распиливать более толстые стволы деревьев, что повышает производительность. Вес влияет на комфорт при работе инструментом длительное время. Небольшие габариты позволяют работать пилой в местах, ограниченных по площади или же в густых зарослях. Данной пилой удобно проводить очистку поваленного дерева от веток или выпиливать мелкую поросль.

При необходимости, Штиль 250 может справиться и с более сложными задачами, но не стоит работать с максимальными нагрузками длительное время. Ресурс данной модели все же не такой, как у профессиональных пил.

Пила Штиль 250 сконструирована с применением самых современных разработок немецких инженеров, о которых мы расскажем чуть позже.

Конечно, силовой агрегат бензопилы Штиль МS 250 не может сравниться по мощности с двигателем профессиональной модели, но он тоже способен на многое. Разница с бытовой бензопилой ощущается, как только начинаешь делать первый рез. При желании покупатели могут приобрести более богатую комплектацию Штиль 250, в которой он дополнительно оснащен приспособлениями повышающими комфорт использования пилы.

Технические характеристики

На Российский рынок бензопила Штиль 250 в стандартной комплектации поставляется с двумя различными по длине шинами: 4 и 16 дюймов. В зависимости от поставленной задачи можно выбрать любую, причем с люксовыми версиями, типа Штиль MS 250

При выборе бензопилы не стоит сильно зацикливаться на длине шины, при необходимости шину и цепь можно заменить на более длинную или наоборот уже после покупки.

Основные технические характеристики стандартной и улучшенной модели 250-й пилы одинаковые. Мощность 3,1 л. с., что в переводе на кВт 2,3.

Это уже на 0,8 больше чем у бытовой модели Штиль 180. Рабочий объем составляет 45,4 кубика. Обороты 11 – 13 тысяч. Цепь имеет шаг 0,325 дюйма и ширину посадочного звена 1,3.

Весит бензопила 4,6 килограмма. Объемы масляного и топливного баков 0,2 и 0,47 литра соответственно.

Конечно по характеристикам трудно определить, как бензопила поведет себя в деле, для этого нужно попробовать в работе и с чем-то сравнить.

Ремонт бензопилы Штиль МС 250

______________________________________________________________________________

Бензопилы

Как эту бензопилу Штиль МС 250 (без праймера) вообще правильно холодную запускать. Купил давно, пользую редко. В прошлом году решил попользоваться. Как и ранее, с закрытой заслонкой дернул шнурок 3-5 раз — никаких «схваток» (после которых заслонка открывается и делается нормальный запуск). Думал перелил, залил свечу. Ввернул ее, протер, прожог, «проветрил» цилиндр. Опять не схватывает. Опять повторил процедуру, потом поставил новую свечу — тот же эффект, не запустить.

Поехал в сервис — там что-то покрутили, запустили и сказали: на пилах без праймера, при холодном запуске не надо дожидаться схватывания, достаточно два-три раза дернуть, а потом открывать заслонку и пускать. Так ли это? Агрегат, конечно, чувствителен на «заливку», но вспышка должна быть. Если пила исправна и карбюратор отрегулирован как надо. Процедура запуска у всех пил одинакова. Только одно не понятно: если Вы проветрили цилиндр и ставили другую свечу, то со среднего положения должна была запустится (если был пересос). Правда, один-единственный случай был в моей практике, когда инструмент запускался холодный вообще без подсоса, потом горячий тоже с пол оборота, холостой ход, разгон, тяга — все было в норме. Но то был один такой 250 -й из нескольких десятков. Вам для страховки можно попробовать сначала, так как они говорили: не дожидаться схватывания, а если не запустится (скорее всего), то уже тогда, так как надо. Фильтр в первую очередь почистил, да и не было там особо пыли и цепь наточена, а пилить не хочет.
Кончиком шины относительно нормально режет, а когда полной шиной, то падают обороты. Что делать? Переточить обязательно! Это как раз показатель того, что по-разному заточены левая и правая сторона (ну, или одна тупее другой). Думаю, все проблемы снимутся. Если цепь будет наточена правильно (или новая, если есть) и ничего не изменится, то — карбюратор требует регулировки.

  • Неисправности Stihl MS 250
  • Техобслуживание Stihl MS 250

Бензопила Stihl MS 250 у меня уже три года. С этой весны, после того, как на зиму не слил бензин из бачка, начались проблемы. После недельного простоя, пила заводится хорошо. Но при работе пропадают средние обороты. Приходится постоянно хорошо перегазовывать. Но самое интересное то, что на следующий день проблема пропадает. Через неделю история повторяется. Пробовал сливать бензин из бачка и вырабатывал всё в карбюраторе, так на следующие выходные еле завёл. Пришлось сливать бензин из бачка, выворачивать свечу и вырабатывать стартером весь бензин. Только потом смог завести. Как решить эту проблему? Сбой подачи топлива. Если искра в норме, то смотреть топливную систему. Желательно всю от всасывающего до карбюратора. Во всасывающем могут быть слизь, попробовать заменить. Но особенно тщательно прочистить и проверить на повреждения карбюратор.ну, если на другой день работает хорошо то подсоса воздуха, думаю нет. И еще проверьте качество и пропорцию смеси. Пила не заводится — течет смесь через глушитель. Заглушил ускоритель, работала как часики. После чего оставил на 3 часа пришёл и вот такое. Вроде и искра есть, а она не заводится. Может у кого такое было? Не правильно готовится смесь, вероятней всего подсос воздуха есть. Вспоминайте, что еще крутили или откручивали. Возможно не герметичность соединений. Менял картер на бензопиле Stihl MS 250. После сборки потек бензин ручьем из соединения бака и резиновой трубки. Картер — оригинал, трубка старая, вставлена правильно. Это трубка старая усохла и ее надо менять или соединение трубки и бака надо садить на какой-то герметик? Всасывающий шланг стоит поменять.

Он плотно вставляется в корпус, максимум чуть смазывается маслом в момент установки. Можно ли на бензопилу Штиль 250 установить пильную гарнитуру 0.325″? Если да, то какие артикулы шины и цепного колеса. На MS 250 можно установить пильную гарнитуру 0,325. 1) арт. 30050005009 — Шина 14″ (35см) 0,325″ 1,5 56 зв. Stihl 025. 2) арт. 30050004713 — Шина 16″ (40см) 0,325″ 1,6 62 зв. 025. 3) арт. 30050084717 — Шина 18″ (45см) 0,325″ 1,6 68зв. Цепи соответственно: 1) арт. 11230071032 — Набор цеп. колеса 325″ 7z. 2) арт. 11230071031 — Набор цеп. колеса 325″ 8z. 3) арт. 11236402074 — Проф. цеп. колесо 325″ 7z. Как заменить пружины сцепления и держатели грузиков сцепления не разбирая всю пилу? Нужно снимать муфту сцепления, иначе никак. Перестала мазаться цепь на 250 Штиле, вроде все почистил, масло теплое залил, в помещении завел, не идет, на валке так цепь порвал, какие мысли? По смазке 250-го — насос вытаскивали? Там у них характерное такое засорение масляной системы бывает периодически, особенно, если пила в строительных работах используется.
Вы попробуйте такие действия: Вытащите пробки из амортизаторов, отверните 3 винта, что под ними и ещё один справа на рукоятке. Отсоедините рукоятку-раму, слегка отведите её в сторону, чтобы можно было добраться до коннектора маслонасоса. Отверните винт коннектора, снимите его. Пила лежит пробками вниз. Если из маслошланга не потекло масло, вытащите его со стороны днища пилы вместе с заборником, прочистите шланг. Вставьте на место, масло должно потечь. маслонасос вверните длинный винт М5. Плоскогубцами вытащите насос из гнезда, действуйте плоскогубцами как рычагом, опираясь о корпус или раму, что удобнее. Посмотрите — скорее всего, в продольном пазу на корпусе насоса спрессовались мелкие опилки, удалите их. Проверьте, что насос вращается без заеданий, поставьте его на место, пользуясь тем же длинным винтом и постукивая по нему чем-нибудь. Забивается до характерного щелчка, когда насос доходит до упора. Как ставить насос, в смысле — куда будет паз, нарисовано на днище корпуса рядом с гнездом для насоса.
Ставьте коннектор, заворачивайте винты, пробуйте, как качает масло. Если пошло, забивайте пробки на место. Имеется в хозяйстве пила Stihl MS 250. Перестало поступать масло для смазки цепи, перегрел цепь и шину — под замену и то и то? С шиной у Вас всё нормально, это не перегрев, а зонная закалка. Что проверять: Сам червяк привода — надо снимать муфту сцепления. Проверяем визуально на предмет отсутствия повреждений. Если червяк повреждён, проверяем, не заклинен ли насос. Если и тут всё нормально, проверяем сторону всасывания. Выдрать пробки из амортизаторов справа, открутить чёрную рукоятку-раму, снизу будет коннектор. Снимаем его, вытаскиваем шланг из бака — продуваем и его и шланг. Если чисто, вытаскиваем сам насос и смотрим, где грязь. Другого там не бывает. Для данной пилы какая предпочтительнее цепь? 3/8 или 3/8P ? Где-то пишут, что они взаимозаменяемы, так ли это на самом деле (на шине маркировка 3/8P*) ? Конечно, 3/8P. 3/8 — это на большие, мощные профессиональные пилы, 250-й это не потянет.
Хочу поставить более длинную шинку (40см). В магазине менеджер посоветовать поменять шаг цепи с 3/8р на 0.325 мотивируя это большей производительностью. Насколько это рационально? Какую лучше взять звездочку, шинку, цепь? Давно, когда этот инструмент иногда возили из Скандинавии, там в стандарте стояла 325″ гарнитура. Но, насколько я помню, только 14-дюймовая, т.е. по длине такая же, как и 3/8 стандарт. Шины такие не очень давно ещё были, наверное, есть и сейчас. Помню только длину цепи — 56 звеньев. Двигатель спокойно потянет, даже не заметит. Производительность, действительно, несколько выше, чем 3/8″. Заменить гарнитуру будет стоить довольно прилично. Считаем: Шина, пара цепей, набор цепного колеса ,325″ (артикул не помню) или профильная звёздочка (немного подешевле). А вот подлиннее шину 3/8″ поставить можно. Есть на 16″ Артикул 3005 000 4813. Только не перепутать — артикул должен начинаться с 3005. Это малый хвостовик. Большой — 3003. MS 250 комплектуются пильной гарнитурой 3/8Р. Схожие по мощности пилы MS 251, 260, 271, 261- гарнитурой на .
325. Сообщите, пожалуйста, плюсы и минусы установки на MS 250 гарнитуры 325? Ее так же можно переукомплектовать под 0,325 шаг, что это даст? Считается, что пиление на 0,325 шаге более комфортное, меньше отдача, цепь «мягче» входит в рез, тогда как 3/8 — это более агрессивное и быстрое пиление. Чем отличается старый штилевский карбюратор от современного китайского, который стоит сейчас на Штиле 250? Очень капризные, не нравятся. Как старый, так и новый карбюратор — «немецкие», то что в последние годы производство некоторых запасных частей перенесено в Китай (что связано со стремлением удержать бренд от серьёзного удорожания), это не следствие «капризности» данного устройства (карбюратора). В новых карбюраторах появился ускорительный насос, который придал бензопиле совершенно другую динамику ускорения, в связи с чем и комфорт работы повысился. С каждым годом требования к топливу становятся всё строже и строже, так и с этим карбюратором — некачественный бензин, загрязненный бензин — плохо сказываются на его работе.
Пила плохо смазывает цепь, нет следов масла при направлении шины на чистую поверхность. При полной заправке масляного и бензинового бака, при выработке бензина в сравнении с масляным бочком, остаётся полбака масла. В чем причина? При выработке бензосмеси остаётся полбака масла для смазки цепи, значит оно всё-таки уходит, но не на шину. Прочистите каналы маслоподачи на корпусе бензопилы, отверстия маслоподачи на пильной шине, прочистите паз шины, если нужного эффекта не произойдёт, проблема с маслонасосом, в таком случае бензоинструмент лучше привести в сервисный центр для устранения неисправности. Хотел бы узнать какую максимальную по длине шинку можно поставить на Stihl MS 250C и с каким шагом. Рылся в каталоге штиля, есть шинки под модели 180-250 с шагом 3/8p с резом в 40 см. Если брать пильную гарнитуру с шагом 0.325 то можно и длиннее, а так же поставить цепь RM и RMC. В чем отличие цепей PM и PMC от RM и RMC? Не знаю, удастся ли купить шину на, 325 вообще для этой пилы. На 35 см ещё может иногда быть, а на 40 — вообще сомневаюсь. А вот на 3/8″ сороковку вообще не проблема. У любого дилера должны быть. По обозначениям цепей: РМ — это Picco micro — Шаг 3/8″, толщина 1,3 мм. Зуб полукруглый. РМС — это та же самая цепь, только типа «Comfort» — с амортизатором. RM — это Rapid Micro — практически все остальные размеры цепей с полукруглым зубом. С «прямоугольным» зубом будут RS (Rapid Super). RMC и RSC — это комфортовские цепи с более мягким резом, только они сделаны без амортизаторов. Смягчение реза достигается определённой формой зуба — у него «пятка» несколько поднята и в момент врезания как бы «приседает». Разница между «микро» и «супер» в работе очень заметна — «суперовские» цепи заметно более производительные. Примерно на треть. Но при работе по грязной и сухой древесине этот уголок повреждается довольно далеко и при заточке приходится снимать намного больше металла по длине зуба. Так что при выборе типа цепи надо прикидывать на какой древесине будет работать цепь. 3/8 1,3 с «суперовским» зубом не бывает. Нужно ли на бензопилу Штиль МС 250 перейти с шага 3/8 на 0. 325? Или просто при замене звездочки (само собой и шины и цепей) поставить свободно насаженную звездочку не переходя на другой шаг? Преимущества и недостатки шага 0.325 и шага 3/8? Сейчас стоит припаянная звездочка шаг 3/8 ширина паза шины 1.3мм.На шаге 0.325 там ширина 1.5мм. Не советую переходить на данной пиле на 325 шаг. Ну а преимущества и недостатки — тут можно сказать несколько иначе, больше зависит от кубатуры пилы. Мне вообще больше нравится 3/8Р. У 325 ведь зуб намного больше и я лично ставил бы его на пилы мощностью около 3 кВт. Вот, у нас один проф. лесоруб поставил на 026 шаг 3/8 Р и — пила пилит легче и шустрее. Также если поставить на Хускварну 137 такой шаг — тоже будет лучше, проверено. Сейчас уже на некоторые бытовые Хускварны ставят шаг 3/8 mini (то же самое что и 3/8P). И на 250-ой толщина 1,3 получше будет чем 1,5. Я тоже думаю что свободно насаженная звездочка будет лучше. Во первых, когда изнашивается и требуется замена — не нужно менять полностью тарелку сцепления (вместе со звездочкой), а только ведущий перстень — то есть свободно насаженную сменную звездочку, получается дешевле. А во-вторых, сменная звездочка ходит несколько больше чем припаянная, это тоже проверено. Так что, с какой стороны не смотреть — сменная лучше.

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

Инверторная электростанция — Советы по выбору

Электрические дрели — Вопросы по устройству и характеристикам

Снегоуборочная техника — Рекомендации по выбору модели

Бензиновые электрогенераторы — Как правильно выбрать

Сварочное оборудование — Рекомендации по выбору нужной модели

Мотопомпы для сада и частного дома — Как правильно пользоваться

Бензопилы — Рекомендации по техническому обслуживанию

Погружные насосы — Монтаж, эксплуатация, обслуживание

Ремонт и настройки холодильников и морозилок Индезит SFR SB BIAA TIA

Пневматические гайковерты — Устройство, функции, эксплуатация

Электрические шуруповерты — Эксплуатация и выбор

Перфораторы — Рекомендации по выбору и использованию

Кромкооблицовочные станки — Выбор и эксплуатация

Сверлильные станки — Вопросы по техническим параметрам

Фуговально-рейсмусовые станки — Рекомендации по выбору

Особенности Штиль 250 и 250 C-BE

Для улучшения рабочих показателей Штиль 250, конструкторы установили на бензопилу несколько современных разработок, которые наилучшим образом влияют на комфорт и качество работы бензопилы. Первое, о чем пойдет речь, это компенсатор.

Компенсатор

Специальное приспособление, установленное в крышке карбюратора и соединенное с корпусом воздушного фильтра отдельным каналом небольшого размера. Суть компенсатора в том, что он позволяет воздуху проникать в карбюратор помимо топливного фильтра. Это необходимо в те моменты, когда воздушный фильтр максимально загрязнен и не пропускает требуемое двигателю количество воздуха.

На бензопилах, не оборудованных компенсатором, грязный топливный фильтр может стать причиной увеличения расхода горючего, переобогащения топливной смеси. В итоге все может закончиться нагаром под поршневыми кольцами и задирами ЦПГ. Соответственно пиле потребуется дорогостоящий ремонт, а компенсатор способен от всего этого подстраховать.

Нельзя работать длительное время бензопилой с загрязненным фильтром, даже если она имеет компенсатор. Рекомендуем чистить воздушный фильтр после каждого рабочего дня.

Подогрев карбюратора

Эта функция наиболее полезна в зимний период, т. к. предотвращает обледенение карбюратора. Включение и выключение опции оператор производит по мере необходимости. Для изменения режима, необходимо переместить задвижку, которая перенаправляет теплые воздушные потоки к карбюратору или наоборот.

В летнее время нужно следить за тем, чтобы заслонка была открыта, т. к. в противном случае двигатель будет хуже охлаждаться и его можно перегреть.

Тормоз цепи

Один из механизмов безопасности при работе бензопилой, это ручной инерционный тормоз цепи. Если по каким-то причинам шина бензопилы сделает резкий отскок, то тормоз включится и цепь мгновенно перестанет крутиться, тем самым снизится риск получения серьезной травмы. Для правильной работы тормоза цепи, оператор должен соблюдать несколько условий:

  1. Держать руки как предписывает инструкция, т. е. левая рука на передней рукоятке, правая на задней.
  2. Своевременно проводить чистку механизма, т. к. он находится в боковой крышке, куда попадает огромное количество опилок.

Система понижения вибрации

Двигатель бензопилы при работе сильно вибрирует. Вибрация может доставлять дискомфорт и снизить время работы оператора, по причине усталости. Для решения проблемы, немецкие инженеры оснастили Штиль 250 антивибрационной системой из эффективных амортизаторов. Таким образом, Штиль 250 может использоваться для работы даже теми, у кого наблюдаются хронические заболевания кистей рук.

Комбинированное управление

Еще одна система, которая добавляет удобства и призвана облегчить эксплуатацию Штиль 250, это комбинированный рычаг управления. Благодаря которому, включение и выключение зажигания производится большим пальцем левой руки. Режим подсоса тоже включается аналогично. Выключатель никогда не нужно искать, он всегда под рукой, что особенно удобно при возникновении экстренной ситуации.

Ematic

Это официально запатентованная компанией Штиль система, которая призвана уменьшить трение и увеличить срок службы пильной гарнитуры. В состав системы входит не только та часть, которая установлена на бензопиле, это масляный насос и транспортировочные магистрали, но и шина и цепь бензопилы.


Система смазки цепи

Инструкция для китайской

Наглядный пример как правильно собрать бензопилу, какие для этого нужны инструменты и последовательность порядка сборки.

Бензопила отработала несколько часов и сломалась. Что делать? Демонстрация замены поршневой группы на бензопилу Sterm (производство Китай). Диаметр поршня 43 мм и 45мм.

У каждого владельца карбюратора должны быть необходимые инструменты для осуществления регулировки данной системы. Есть три регулировочных винта, которые располагаются на корпусе устройства. Они имеют собственные маркировки:

  • L — винт для коррекции низких оборотов.
  • H — винт для регулировки высоких оборотов.
  • T — осуществляет регуляцию холостого хода, в большинстве случаев применяется для экспериментов.

Читайте:

Воздушный фильтр бензопилы

Перед регулировкой карбюратора нужно подготовить устройство:

  1. Прогревается двигатель, то есть запускается примерно за 10 минут перед ремонтом, а выключается при начале работы (см. как завести бензопилу).
  2. Проверяется и промывается воздушный фильтр.
  3. Останавливается цепь с помощью поворота винта T до упора (см. масло для цепи).

Для осуществления безопасного ремонта нужно подготовить ровную поверхность, где можно аккуратно расположить устройство, а цепь отвернуть в противоположную сторону. Нужен тахометр. По нему определяется наличие нарушения в работе карбюратора. При оборотах винтов звук должен быть идеальным и абсолютно ровным. Если замечаются визжащие нотки, значит смесь перенасыщена.

Регулировка карбюратора разделяется на два основных этапа. Первый называется базовым. Правильная регулировка карбюратора бензопилы 180, 250, 260 и всех моделей цепной пилы stihl своими руками. Он производится при включенном двигателе. Второй выполняется тогда, когда двигатель прогрет.

Чтобы провести процедуру настройки карбюратора успешно, нужно заранее ознакомиться с инструкцией по эксплуатации конкретной модели для выявления дополнительных особенностей настройки устройства.

Чтобы правильно выполнить настройку карбюратора китайской бензопилы, необходимо сначала запомнить заводские настройки устройства, затем включить двигатель. В последствии придется оставить его работать в течении нескольких часов, чтобы точно выставлять собственные параметры. Иногда работы выполняются разу после десятиминутного функционирования двигателя, однако многие модели китайского производства требуют особенного обращения.

Сейчас читают: Китайский штиль ms 660 инструкция

Китайская модель бензопилы

Порядок регулировки:

  1. Мероприятия начинаются в режиме холостого хода. С помощью регулировочных винтов нужно добиться планомерного набора оборотов двигателем, поэтому следует сначала дать ему поработать на малых оборотах. Отклонением от нормы является перемещение цепи по шине. В этом случае нужно отрегулировать крайними винтами оптимальное положение для того, чтобы цепь оставалась неподвижной.
  2. Осуществляется переход на обороты средней скорости. Иногда двигатель при этом задымляется. Этот дефект можно устранить, если закрутить винт для подачи более бедной топливной смеси.

В этом случае дым исчезнет, но увеличится скорость оборотов двигателя. Нужно регулировать настройки до достижения того уровня, когда при нажатии на дроссель двигатель плавно набирает обороты, не слышны резкие рывки или перебои.

  • Осуществляется проверка двигателя устройства. Бензопилу переводят на минимальные обороты, а затем осуществляется стремительное нажатие на рычаг. При максимальном нажатии его выдерживают в течении 3 секунд. Если есть нарушения в работе двигателя, нужно постепенно ослаблять винт до достижения оптимального положения.
  • Бензопила должна поработать несколько часов в реальных условиях. Нужно заниматься распилом древесины, а затем выполнить осмотр всех элементов, задействованных в данном мероприятии. Если есть отклонения, их нужно исправить, пользуясь регулировочными приспособлениями. Когда все дефекты устранены и установлены оптимальные настройки для подачи правильно концентрированного топлива, можно считать процесс настройки устройства завершенным.

Stihl MS 250 C–BE

Для еще большего комфорта покупателей, компания Штиль выпускает модели, оснащенные улучшенной модификацией. Их буквенное обозначение можно расшифровать зная, что значит каждая конкретная буква.

(Е) – на пиле установлен стартер со специальной пружиной, которая снижает нагрузку при запуске бензопилы Штиль 250, делая пуск плавным и комфортным. Система называется ElastoStart.

(В) – на пиле установлена система натяжения цепи без применения дополнительных инструментов. Благодаря которой, оператору не нужно носить с собой инструменты. А это довольно удобно.

(С) – означает, что пила с модифицированными крышками бензинового и масляного баков. Открыть такие крышке несложно, а вот самостоятельно открутиться, как это бывает с обычными крышками, у них шансов нет.

Выбор между 250-й и 260-й моделью Штиль

Много вопросов у читателей возникает по поводу выбора между бензопилами Штиль 250 и 260.

Ответить можно однозначно. Пила Штиль 260 лучше по той причине, что это пила для профессионального использования и к ней, при производстве, предъявлялись совсем другие требования, нежели к Штиль 250, предназначенной для сельского хозяйства.

Соответственно и стоимость этих моделей имеет существенную разницу. Штиль 260 продается практически на 50% дороже, чем Штиль 250. Конечно, тем кому не жалко заплатить за профессиональный инструмент и использовать его в частном хозяйстве, однозначно лучше покупать Штиль 260, но и 250-й служит долгие годы и практически не убиваем при своевременном ТО и нормальном отношении.

Почему не заводится бензопила Штиль 250

Иногда случаются ситуации, когда пила может не завестись. Как правило, более 50% пил, которые не завелись и были доставлены в сервисный центр, не заводились по причине нарушения алгоритма холодного запуска.

Алгоритм пуска пилы и причина того, что Штиль 250 может не завестись

В инструкции по эксплуатации подробно описан процесс запуска пилы, согласно которому, сначала необходимо нажать несколько раз на праймер подкачки, затем опустить рычаг управления в самое нижнее положение.

После этого потянуть несколько раз пусковой механизм, до тех пор, пока пила не схватиться (на долю секунды запустится и заглохнет, это явление еще называют вспышкой). Далее, нужно перевести рычаг управления на одно положение вверх и запустить пилу, после чего нажать один раз на газ, чтобы установить холостые обороты.

Для того чтобы пила не завелась, достаточно нарушить только один пункт, а именно не перевести рычаг на одно положение вверх после прохождения вспышки. Таким образом, пиле будет не хватать воздуха и топливо зальет свечу. Для запуска пилы после того как залило свечу, необходимо сделать продувку двигателя. Как это делается подробно описано в инструкции по эксплуатации.

Бензопила спокойная мс 250 карбюраторный ремонт

в карбюраторе 240 хриплый, так как есть вещь ездить?

Антон Чучкалов 2 месяца назад

мастера поднялись на триммер соперника na250a, в карбюраторе закрутили 2 регулировочных болта, и теперь триммер не запускается. на самом деле свет затоплен, ведь сухие да, чтобы бросить его. Я никак не могу понять. на этом он был запущен, да был задушен через 10 секунд. Сразу все кажется.

Илья мамонов 2 месяца назад

Царь (из-за видео, только тот, кто реанимировал карбюратор спокойствия в соответствии с вашим методом.) Я нашел резиновый хаб, калибр ближе к 6. Я положил его на жесткий, но я вставил его. изменен, работает как хронометр.

Виктор Павловец 2 месяца назад

В 361-м ремонте карбюратора, как есть, или есть кучи нюансов?

Сейчас читают: Система зажигания бензопилы — ее конструкция и регулировка

Артем Лебедев 3 месяца назад

Привет, у меня Stihl MS 250 не все начинается, можете ли вы напомнить, что вопрос?

andrey conductors 3 месяца назад

король Спасибо за видеозахват ножовки.

Читайте:

Сергей Атаманов 4 месяца назад

король, скажи Богу, как восстановить две нелояльности с 180-ю штилью: штырь, потянув за шнур, чтобы выработать из гнезда, и струна расслабляется (прежде чем она изменила шайбу и запирающую шайбу, удерживающую звезду, поэтому струна полетела, а родные деньги были потеряны, я купил новые у дилера и установил его). Второй вопрос, в режиме ожидания, превращает строку (например, надобно (Th), чтобы проверить скорость, если (конечно), конечно, потому что как?)

Елена Раживина 4 месяца назад

Царь подсказывает. Он горит свечу, по крайней мере, в холодной, по крайней мере, в горячей, если она закрыта или закрыта, воздушный клапан, и если вы погасите свечу, вы можете ее обернуть, вы можете ввести ее, если вы не прикасайтесь к демпферу. Я сделаю твердую дату. Ножовка littlevolume250 работает.

cholovsty держится максимум, обычно работает средний. Не прикасается к клапану, слегка покрываемому партиями, в то же время наводняет свечу и в (это ничуть не закручивается.аснил занятие в карбюраторе. И я не могу понять, что за облаками никак не похоже на язычок с той же прокладкой попытался согнуть, обернуть ножовку, чтобы отказаться от этого.

yakudza8282 6 месяцев назад

Привет, расскажи мне, как с тобой бороться? Может приветствовать?

Артем Шелепов 7 месяцев назад

да, что ты в моей бензопиле AL до 3835 оборотов плавания дает синее пожарное сочувствие работает по тем же стандартам для двух других — и обчелся циферблат таких поворотов старше, кто может существовать, скажи мне, бог за

валера соколов 7 месяцев назад

Василий поздоровался, скажи мне по какой-то причине из глушителя маленький ветер 250 — это пламя, а ножовка работает плохо по очереди?

marattto attto 8 месяцев назад

Здравствуйте, за 9 месяцев хранения новая ножовка ms211 не запускается. В самом нижнем положении поднимается, для этого во второй восходящей позиции время ожидания будет 1-2 секунды. Я не помню, чтобы бензин остался в сохранении или нет. Свеча менялась, зерно поесть. еда изменилась.

marattto attto 7 месяцев назад

Alex Normal Спасибо!

Alex Normal 7 месяцев назад

marattto attto В карбюраторе бензин испарится из-за времени длительного хранения, и останется смазка, которая была добавлена ​​к бензину, эта смазка, когда паста становится и удерживает мембрану, которая перекачивает пищу в карбюратор. Удалите карбюратор, просмотрите эту мембрану. Для длительного хранения (более 3 месяцев) необходимо (t) соединить пищу с пилой и погасить емкость 20 мл чистого бензина, бросить пилу и прокачать этот бензин в банку. поворачивается, поэтому карбюратор промывается, поршень не застревает из-за этого короткого времени работы в чистом бензине.

Alesya Drolova 8 месяцев назад

с-из-за этого? бензин возвращается в бункер из-за резервуара

Читайте:

Почему глохнет при нажатии на газ

Если пила на холостых работает нормально, а при нажатии на газ глохнет, то причина либо в перебоях искрообразования или подсосе воздуха, либо в настройках карбюратора. Для выяснения точной причины необходимо проводить полную диагностику двигателя бензопилы Штиль 250. Информацию о том, как провести диагностику двигателя и карбюратора можно найти на нашем сайте. Аналогично следует поступить в тех случаях, когда Штиль 250 заводится и глохнет.

Почему Штиль 250 плохо заводится

Если пила плохо заводиться, но после того как завелась, работает нормально, то стоит обратить внимание на чистоту фильтрующих элементов. Проверить топливный и воздушный фильтр. Также стоит осмотреть свечу зажигания.

Важно: рабочая свеча на правильно работающем двигателе, должна иметь красноватый нагар на электроде, а её зазор должен быть равен 0,5 мм.

В некоторых случаях пила может тяжело запускаться по причине слишком богатой смеси, что легко устраняется путем регулировки карбюратора.

Регулировка карбюратора бензопилы Штиль 250 своими руками


Проводить настройку карбюратора следует в нескольких случаях.
Кроме залитой свечи могут быть такие причины регулировки:
  • пила глохнет при нагрузках или при холостых оборотах;
  • изменение типа горючего;
  • изменение условий эксплуатации (температура, нагрузки, высота).

Суть настройки сводится к регулировке жиклеров. Все операции проводят при запущенном моторе. Цилиндр должен прогреться до оптимальной рабочей температуры. На видео поэтапно продемонстрирован процесс настройки карбюратора бензопилы Штиль:

Основные неисправности и ремонт своими руками

Как и все бензиновые агрегаты, бензопила Штиль 250 имеет основные неисправности, которые наиболее часто с ней происходят. Давайте разберемся, что это за неисправности и как их устранять самостоятельно.

Неисправности шнура и пружины стартера

Одна из частых поломок на любой бензопиле, это разрыв шнура стартера или лопнувшая возвратная пружина. Отремонтировать данные неисправности достаточно просто. Для этого необходимо снять стартер с бензопилы (открутить четыре винта крепления). Далее, при помощи кусачек, вынуть стопор с центрального вала стартера (в некоторых вариантах механизм фиксируется при помощи винтика), после чего снять шайбу и собачку пускового механизма.

Для замены шнура бензопилы, с центрального вала снимается катушка, на которую наматывается шнур и оборванный элемент вынимается из крепления. На новом шнуре делается крепкий узел, после чего шнур с противоположного от узла конца продевается в посадочное отверстие на катушке и протягивается через нее.

Далее, катушка, а за ней собачка и стопор, устанавливаются на свои места, после чего круговыми движениями по часовой стрелке на катушку наматывается шнурок. Конец шнурка продевается через корпус стартера и на него устанавливается ручка, после, немного натягивается и фиксируется при помощи узелка. Таким образом, получается, что катушка стартера находится в небольшом натяжении все время, за счет чего ручка не болтается, а держится в своем посадочном месте.

Если необходимо менять лопнувшую пружину, то это удобно сделать после того, как снята катушка со шнуром. Новую пружину устанавливают корпусом вверх. Далее, стартер собирается по алгоритму, описанному выше.

Перед тем как установить пружину, её необходимо смазать. Для смазки подойдет обычное моторное масло.

Ниже представлено видео о ремонте стартера на бензопиле Штиль. Видео на немецком языке, но порядок работ показан максимально подробно и при необходимости его можно повторить даже тем, кто никогда не имел дела с ремонтом бензопилы.

Замена сальников

Сальники, это резиновый элемент с пружинкой, который устанавливается на вал двигателя и защищает от проникновения воздуха.

Как только сальники приходят в негодность (со временем это случается на всех двигателях бензопил, т. к. сальники сделаны из маслостойкой резины и со временем теряют эластичность) они подлежат замене, т. к. в картер двигателя происходит подсос воздуха.

Для замены сальников на Штиль 250 самостоятельно, потребуется специальный инструмент, при помощи которого можно полностью разобрать бензопилу, а также знание всех нюансов разборки и сборки.

Совет: если у вас нет опыта в ремонте бензиновых пил, для его проведения лучше обратиться к профессионалам.

Ревизия или подготовительные работы с бензопилой

Ревизия, профилактические и подготовительные работы с бензопилой наглядно продемонстрированы в этом видео. Любой инструмент требует к себе внимания. Чтобы в дальнейшем он служил Вам четко и безотказно, следует производить эти работы своевременно.

Нужно выполнить небольшое исследование. Инициируется ускорение работы устройства. Следует оценить исправность работы двигателя во время совершения максимальных оборотов. Когда двигатель функционирует правильно, значит при нажатии на акселератор скорость быстро возрастает до 15000 об/мин.

Если этого не происходит или увеличение скорости слишком замедленно, необходимо применить винт, отмеченный буквой L. Ремонт карбюратора бензокосы и бензопилы ремонт триммера штиль своими. Он поворачивается против часовой стрелки. Нужно соблюдать умеренные движения, так как поворот не может быть больше 1/8 от полного круга.

Сейчас читают: Бензопила Stihl Ms 660 Китай Подделка

Отзывы о работе Штиль 250

Александр 32 года Смоленск

Бензопилу Штиль 250 я использую уже более двух лет. Работаю практически ежедневно, но не весь день, а по 3-4 часа включая перерывы на отдых. Пилой доволен. Проблем с ней нет совсем. Залил бензин, масло и пошел работать. За весь срок эксплуатации была только одна неисправность, порвался шнур на стартере. Починил сам, система там очень простая, делается все в течение получаса.

Масло и расходники применяю только фирменные, отработку не лью, поэтому шина еще родная, причем сохранилась неплохо, хотя пила перепилила уже очень много.

особенности эксплуатации, технические характеристики и отзывы

Про Штиль 250

Пила Штиль 250 прекрасно сбалансирована и совмещает в себе такие качества, как высокую мощность и в то же время небольшой вес и удобство в эксплуатации. Мощность позволяет устанавливать на данную модель шины большего размера, а значит распиливать более толстые стволы деревьев, что повышает производительность. Вес влияет на комфорт при работе инструментом длительное время. Небольшие габариты позволяют работать пилой в местах, ограниченных по площади или же в густых зарослях. Данной пилой удобно проводить очистку поваленного дерева от веток или выпиливать мелкую поросль.

При необходимости, Штиль 250 может справиться и с более сложными задачами, но не стоит работать с максимальными нагрузками длительное время. Ресурс данной модели все же не такой, как у профессиональных пил.

Пила Штиль 250 сконструирована с применением самых современных разработок немецких инженеров, о которых мы расскажем чуть позже.

Конечно, силовой агрегат бензопилы Штиль МS 250 не может сравниться по мощности с двигателем профессиональной модели, но он тоже способен на многое. Разница с бытовой бензопилой ощущается, как только начинаешь делать первый рез. При желании покупатели могут приобрести более богатую комплектацию Штиль 250, в которой он дополнительно оснащен приспособлениями повышающими комфорт использования пилы.


Технические характеристики

На Российский рынок бензопила Штиль 250 в стандартной комплектации поставляется с двумя различными по длине шинами: 4 и 16 дюймов. В зависимости от поставленной задачи можно выбрать любую, причем с люксовыми версиями, типа Штиль MS 250

При выборе бензопилы не стоит сильно зацикливаться на длине шины, при необходимости шину и цепь можно заменить на более длинную или наоборот уже после покупки.

Основные технические характеристики стандартной и улучшенной модели 250-й пилы одинаковые. Мощность 3,1 л. с., что в переводе на кВт 2,3. Это уже на 0,8 больше чем у бытовой модели Штиль 180. Рабочий объем составляет 45,4 кубика. Обороты 11 – 13 тысяч. Цепь имеет шаг 0,325 дюйма и ширину посадочного звена 1,3.

Весит бензопила 4,6 килограмма. Объемы масляного и топливного баков 0,2 и 0,47 литра соответственно.

Конечно по характеристикам трудно определить, как бензопила поведет себя в деле, для этого нужно попробовать в работе и с чем-то сравнить.


Описание

Бензопила Штиль 250-мс является наиболее мощным инструментом в линейке пил для бытового (домашнего, непрофессионального) использования. Бензопила Stihl 250-ms успешно применяется владельцами на небольших участках плодовых деревьев, для работы на приусадебном участке, для заготавливания дров на зиму. Инструмент сопровождается гарантией от производителя и при правильной эксплуатации сохраняет идеальные характеристики в течение многих лет.


Бензопила Stihl 250-MS

Двигатель бензопилы Штиль 250-мс двухтактный, бензиновый, одноцилиндровый. Мощность бензопилы составляет 3100 Вт (2,3 л.с). Объем цилиндра двигателя — 45,4 куб.см. Средняя стоимость, рекомендованная официальным представителем Stihl в Украине составляет 10 069 грн. Отзывы о данной модели преимущественно положительные, в основном она применяется в быту для краткосрочных работ общей продолжительностью не более 3-х часов.

Видео о бензопиле Штиль 250-мс — обзор и тестовый запуск:


Особенности Штиль 250 и 250 C-BE

Для улучшения рабочих показателей Штиль 250, конструкторы установили на бензопилу несколько современных разработок, которые наилучшим образом влияют на комфорт и качество работы бензопилы. Первое, о чем пойдет речь, это компенсатор.

Компенсатор

Специальное приспособление, установленное в крышке карбюратора и соединенное с корпусом воздушного фильтра отдельным каналом небольшого размера. Суть компенсатора в том, что он позволяет воздуху проникать в карбюратор помимо топливного фильтра. Это необходимо в те моменты, когда воздушный фильтр максимально загрязнен и не пропускает требуемое двигателю количество воздуха.

На бензопилах, не оборудованных компенсатором, грязный топливный фильтр может стать причиной увеличения расхода горючего, переобогащения топливной смеси. В итоге все может закончиться нагаром под поршневыми кольцами и задирами ЦПГ. Соответственно пиле потребуется дорогостоящий ремонт, а компенсатор способен от всего этого подстраховать.

Нельзя работать длительное время бензопилой с загрязненным фильтром, даже если она имеет компенсатор. Рекомендуем чистить воздушный фильтр после каждого рабочего дня.

Подогрев карбюратора

Эта функция наиболее полезна в зимний период, т. к. предотвращает обледенение карбюратора. Включение и выключение опции оператор производит по мере необходимости. Для изменения режима, необходимо переместить задвижку, которая перенаправляет теплые воздушные потоки к карбюратору или наоборот.

В летнее время нужно следить за тем, чтобы заслонка была открыта, т. к. в противном случае двигатель будет хуже охлаждаться и его можно перегреть.

Тормоз цепи

Один из механизмов безопасности при работе бензопилой, это ручной инерционный тормоз цепи. Если по каким-то причинам шина бензопилы сделает резкий отскок, то тормоз включится и цепь мгновенно перестанет крутиться, тем самым снизится риск получения серьезной травмы. Для правильной работы тормоза цепи, оператор должен соблюдать несколько условий:

  1. Держать руки как предписывает инструкция, т. е. левая рука на передней рукоятке, правая на задней.
  2. Своевременно проводить чистку механизма, т. к. он находится в боковой крышке, куда попадает огромное количество опилок.

Система понижения вибрации

Двигатель бензопилы при работе сильно вибрирует. Вибрация может доставлять дискомфорт и снизить время работы оператора, по причине усталости. Для решения проблемы, немецкие инженеры оснастили Штиль 250 антивибрационной системой из эффективных амортизаторов. Таким образом, Штиль 250 может использоваться для работы даже теми, у кого наблюдаются хронические заболевания кистей рук.

Комбинированное управление

Еще одна система, которая добавляет удобства и призвана облегчить эксплуатацию Штиль 250, это комбинированный рычаг управления. Благодаря которому, включение и выключение зажигания производится большим пальцем левой руки. Режим подсоса тоже включается аналогично. Выключатель никогда не нужно искать, он всегда под рукой, что особенно удобно при возникновении экстренной ситуации.

Ematic

Это официально запатентованная компанией Штиль система, которая призвана уменьшить трение и увеличить срок службы пильной гарнитуры. В состав системы входит не только та часть, которая установлена на бензопиле, это масляный насос и транспортировочные магистрали, но и шина и цепь бензопилы.


Система смазки цепи

Инструкция для китайской

Наглядный пример как правильно собрать бензопилу, какие для этого нужны инструменты и последовательность порядка сборки.

Бензопила отработала несколько часов и сломалась. Что делать? Демонстрация замены поршневой группы на бензопилу Sterm (производство Китай). Диаметр поршня 43 мм и 45мм.

У каждого владельца карбюратора должны быть необходимые инструменты для осуществления регулировки данной системы. Есть три регулировочных винта, которые располагаются на корпусе устройства. Они имеют собственные маркировки:

  • L — винт для коррекции низких оборотов.
  • H — винт для регулировки высоких оборотов.
  • T — осуществляет регуляцию холостого хода, в большинстве случаев применяется для экспериментов.

Читайте:

Воздушный фильтр бензопилы

Перед регулировкой карбюратора нужно подготовить устройство:

  1. Прогревается двигатель, то есть запускается примерно за 10 минут перед ремонтом, а выключается при начале работы (см. как завести бензопилу).
  2. Проверяется и промывается воздушный фильтр.
  3. Останавливается цепь с помощью поворота винта T до упора (см. масло для цепи).

Для осуществления безопасного ремонта нужно подготовить ровную поверхность, где можно аккуратно расположить устройство, а цепь отвернуть в противоположную сторону. Нужен тахометр. По нему определяется наличие нарушения в работе карбюратора. При оборотах винтов звук должен быть идеальным и абсолютно ровным. Если замечаются визжащие нотки, значит смесь перенасыщена.

Регулировка карбюратора разделяется на два основных этапа. Первый называется базовым. Правильная регулировка карбюратора бензопилы 180, 250, 260 и всех моделей цепной пилы stihl своими руками. Он производится при включенном двигателе. Второй выполняется тогда, когда двигатель прогрет.

Чтобы провести процедуру настройки карбюратора успешно, нужно заранее ознакомиться с инструкцией по эксплуатации конкретной модели для выявления дополнительных особенностей настройки устройства.

Чтобы правильно выполнить настройку карбюратора китайской бензопилы, необходимо сначала запомнить заводские настройки устройства, затем включить двигатель. В последствии придется оставить его работать в течении нескольких часов, чтобы точно выставлять собственные параметры. Иногда работы выполняются разу после десятиминутного функционирования двигателя, однако многие модели китайского производства требуют особенного обращения.

Сейчас читают: Цепь для бензопилы: как выбрать лучшую

Китайская модель бензопилы

Порядок регулировки:

  1. Мероприятия начинаются в режиме холостого хода. С помощью регулировочных винтов нужно добиться планомерного набора оборотов двигателем, поэтому следует сначала дать ему поработать на малых оборотах. Отклонением от нормы является перемещение цепи по шине. В этом случае нужно отрегулировать крайними винтами оптимальное положение для того, чтобы цепь оставалась неподвижной.
  2. Осуществляется переход на обороты средней скорости. Иногда двигатель при этом задымляется. Этот дефект можно устранить, если закрутить винт для подачи более бедной топливной смеси.

В этом случае дым исчезнет, но увеличится скорость оборотов двигателя. Нужно регулировать настройки до достижения того уровня, когда при нажатии на дроссель двигатель плавно набирает обороты, не слышны резкие рывки или перебои.

  • Осуществляется проверка двигателя устройства. Бензопилу переводят на минимальные обороты, а затем осуществляется стремительное нажатие на рычаг. При максимальном нажатии его выдерживают в течении 3 секунд. Если есть нарушения в работе двигателя, нужно постепенно ослаблять винт до достижения оптимального положения.
  • Бензопила должна поработать несколько часов в реальных условиях. Нужно заниматься распилом древесины, а затем выполнить осмотр всех элементов, задействованных в данном мероприятии. Если есть отклонения, их нужно исправить, пользуясь регулировочными приспособлениями. Когда все дефекты устранены и установлены оптимальные настройки для подачи правильно концентрированного топлива, можно считать процесс настройки устройства завершенным.


Выбор между 250-й и 260-й моделью Штиль

Много вопросов у читателей возникает по поводу выбора между бензопилами Штиль 250 и 260.

Ответить можно однозначно. Пила Штиль 260 лучше по той причине, что это пила для профессионального использования и к ней, при производстве, предъявлялись совсем другие требования, нежели к Штиль 250, предназначенной для сельского хозяйства.

Соответственно и стоимость этих моделей имеет существенную разницу. Штиль 260 продается практически на 50% дороже, чем Штиль 250. Конечно, тем кому не жалко заплатить за профессиональный инструмент и использовать его в частном хозяйстве, однозначно лучше покупать Штиль 260, но и 250-й служит долгие годы и практически не убиваем при своевременном ТО и нормальном отношении.

Почему не заводится бензопила Штиль 250

Иногда случаются ситуации, когда пила может не завестись. Как правило, более 50% пил, которые не завелись и были доставлены в сервисный центр, не заводились по причине нарушения алгоритма холодного запуска.

Алгоритм пуска пилы и причина того, что Штиль 250 может не завестись

В инструкции по эксплуатации подробно описан процесс запуска пилы, согласно которому, сначала необходимо нажать несколько раз на праймер подкачки, затем опустить рычаг управления в самое нижнее положение.

После этого потянуть несколько раз пусковой механизм, до тех пор, пока пила не схватиться (на долю секунды запустится и заглохнет, это явление еще называют вспышкой). Далее, нужно перевести рычаг управления на одно положение вверх и запустить пилу, после чего нажать один раз на газ, чтобы установить холостые обороты.

Для того чтобы пила не завелась, достаточно нарушить только один пункт, а именно не перевести рычаг на одно положение вверх после прохождения вспышки. Таким образом, пиле будет не хватать воздуха и топливо зальет свечу. Для запуска пилы после того как залило свечу, необходимо сделать продувку двигателя. Как это делается подробно описано в инструкции по эксплуатации.

Бензопила спокойная мс 250 карбюраторный ремонт

в карбюраторе 240 хриплый, так как есть вещь ездить?

Антон Чучкалов 2 месяца назад

мастера поднялись на триммер соперника na250a, в карбюраторе закрутили 2 регулировочных болта, и теперь триммер не запускается. на самом деле свет затоплен, ведь сухие да, чтобы бросить его. Я никак не могу понять. на этом он был запущен, да был задушен через 10 секунд. Сразу все кажется.

Илья мамонов 2 месяца назад

Царь (из-за видео, только тот, кто реанимировал карбюратор спокойствия в соответствии с вашим методом.) Я нашел резиновый хаб, калибр ближе к 6. Я положил его на жесткий, но я вставил его. изменен, работает как хронометр.

Виктор Павловец 2 месяца назад

В 361-м ремонте карбюратора, как есть, или есть кучи нюансов?

Сейчас читают: Регулировка Карбюратора Бензопилы Партнер 351

Артем Лебедев 3 месяца назад

Привет, у меня Stihl MS 250 не все начинается, можете ли вы напомнить, что вопрос?

andrey conductors 3 месяца назад

король Спасибо за видеозахват ножовки.

Читайте:

Сергей Атаманов 4 месяца назад

король, скажи Богу, как восстановить две нелояльности с 180-ю штилью: штырь, потянув за шнур, чтобы выработать из гнезда, и струна расслабляется (прежде чем она изменила шайбу и запирающую шайбу, удерживающую звезду, поэтому струна полетела, а родные деньги были потеряны, я купил новые у дилера и установил его). Второй вопрос, в режиме ожидания, превращает строку (например, надобно (Th), чтобы проверить скорость, если (конечно), конечно, потому что как?)

Елена Раживина 4 месяца назад

Царь подсказывает. Он горит свечу, по крайней мере, в холодной, по крайней мере, в горячей, если она закрыта или закрыта, воздушный клапан, и если вы погасите свечу, вы можете ее обернуть, вы можете ввести ее, если вы не прикасайтесь к демпферу. Я сделаю твердую дату. Ножовка littlevolume250 работает.

cholovsty держится максимум, обычно работает средний. Не прикасается к клапану, слегка покрываемому партиями, в то же время наводняет свечу и в (это ничуть не закручивается. аснил занятие в карбюраторе. И я не могу понять, что за облаками никак не похоже на язычок с той же прокладкой попытался согнуть, обернуть ножовку, чтобы отказаться от этого.

yakudza8282 6 месяцев назад

Привет, расскажи мне, как с тобой бороться? Может приветствовать?

Артем Шелепов 7 месяцев назад

да, что ты в моей бензопиле AL до 3835 оборотов плавания дает синее пожарное сочувствие работает по тем же стандартам для двух других — и обчелся циферблат таких поворотов старше, кто может существовать, скажи мне, бог за

валера соколов 7 месяцев назад

Василий поздоровался, скажи мне по какой-то причине из глушителя маленький ветер 250 — это пламя, а ножовка работает плохо по очереди?

marattto attto 8 месяцев назад

Здравствуйте, за 9 месяцев хранения новая ножовка ms211 не запускается. В самом нижнем положении поднимается, для этого во второй восходящей позиции время ожидания будет 1-2 секунды. Я не помню, чтобы бензин остался в сохранении или нет. Свеча менялась, зерно поесть. еда изменилась.

marattto attto 7 месяцев назад

Alex Normal Спасибо!

Alex Normal 7 месяцев назад

marattto attto В карбюраторе бензин испарится из-за времени длительного хранения, и останется смазка, которая была добавлена ​​к бензину, эта смазка, когда паста становится и удерживает мембрану, которая перекачивает пищу в карбюратор. Удалите карбюратор, просмотрите эту мембрану. Для длительного хранения (более 3 месяцев) необходимо (t) соединить пищу с пилой и погасить емкость 20 мл чистого бензина, бросить пилу и прокачать этот бензин в банку. поворачивается, поэтому карбюратор промывается, поршень не застревает из-за этого короткого времени работы в чистом бензине.

Alesya Drolova 8 месяцев назад

с-из-за этого? бензин возвращается в бункер из-за резервуара

Читайте:

Почему глохнет при нажатии на газ

Если пила на холостых работает нормально, а при нажатии на газ глохнет, то причина либо в перебоях искрообразования или подсосе воздуха, либо в настройках карбюратора. Для выяснения точной причины необходимо проводить полную диагностику двигателя бензопилы Штиль 250. Информацию о том, как провести диагностику двигателя и карбюратора можно найти на нашем сайте. Аналогично следует поступить в тех случаях, когда Штиль 250 заводится и глохнет.

Почему Штиль 250 плохо заводится

Если пила плохо заводиться, но после того как завелась, работает нормально, то стоит обратить внимание на чистоту фильтрующих элементов. Проверить топливный и воздушный фильтр. Также стоит осмотреть свечу зажигания.

Важно: рабочая свеча на правильно работающем двигателе, должна иметь красноватый нагар на электроде, а её зазор должен быть равен 0,5 мм.

В некоторых случаях пила может тяжело запускаться по причине слишком богатой смеси, что легко устраняется путем регулировки карбюратора.

Регулировка карбюратора бензопилы Штиль 250 своими руками


Проводить настройку карбюратора следует в нескольких случаях.
Кроме залитой свечи могут быть такие причины регулировки:
  • пила глохнет при нагрузках или при холостых оборотах;
  • изменение типа горючего;
  • изменение условий эксплуатации (температура, нагрузки, высота).

Суть настройки сводится к регулировке жиклеров. Все операции проводят при запущенном моторе. Цилиндр должен прогреться до оптимальной рабочей температуры. На видео поэтапно продемонстрирован процесс настройки карбюратора бензопилы Штиль:

Основные неисправности и ремонт своими руками

Как и все бензиновые агрегаты, бензопила Штиль 250 имеет основные неисправности, которые наиболее часто с ней происходят. Давайте разберемся, что это за неисправности и как их устранять самостоятельно.

Неисправности шнура и пружины стартера

Одна из частых поломок на любой бензопиле, это разрыв шнура стартера или лопнувшая возвратная пружина. Отремонтировать данные неисправности достаточно просто. Для этого необходимо снять стартер с бензопилы (открутить четыре винта крепления). Далее, при помощи кусачек, вынуть стопор с центрального вала стартера (в некоторых вариантах механизм фиксируется при помощи винтика), после чего снять шайбу и собачку пускового механизма.

Для замены шнура бензопилы, с центрального вала снимается катушка, на которую наматывается шнур и оборванный элемент вынимается из крепления. На новом шнуре делается крепкий узел, после чего шнур с противоположного от узла конца продевается в посадочное отверстие на катушке и протягивается через нее.

Далее, катушка, а за ней собачка и стопор, устанавливаются на свои места, после чего круговыми движениями по часовой стрелке на катушку наматывается шнурок. Конец шнурка продевается через корпус стартера и на него устанавливается ручка, после, немного натягивается и фиксируется при помощи узелка. Таким образом, получается, что катушка стартера находится в небольшом натяжении все время, за счет чего ручка не болтается, а держится в своем посадочном месте.

Если необходимо менять лопнувшую пружину, то это удобно сделать после того, как снята катушка со шнуром. Новую пружину устанавливают корпусом вверх. Далее, стартер собирается по алгоритму, описанному выше.

Перед тем как установить пружину, её необходимо смазать. Для смазки подойдет обычное моторное масло.

Ниже представлено видео о ремонте стартера на бензопиле Штиль. Видео на немецком языке, но порядок работ показан максимально подробно и при необходимости его можно повторить даже тем, кто никогда не имел дела с ремонтом бензопилы.

Замена сальников

Сальники, это резиновый элемент с пружинкой, который устанавливается на вал двигателя и защищает от проникновения воздуха.

Как только сальники приходят в негодность (со временем это случается на всех двигателях бензопил, т. к. сальники сделаны из маслостойкой резины и со временем теряют эластичность) они подлежат замене, т. к. в картер двигателя происходит подсос воздуха.

Для замены сальников на Штиль 250 самостоятельно, потребуется специальный инструмент, при помощи которого можно полностью разобрать бензопилу, а также знание всех нюансов разборки и сборки.

Совет: если у вас нет опыта в ремонте бензиновых пил, для его проведения лучше обратиться к профессионалам.

Ревизия или подготовительные работы с бензопилой

Ревизия, профилактические и подготовительные работы с бензопилой наглядно продемонстрированы в этом видео. Любой инструмент требует к себе внимания. Чтобы в дальнейшем он служил Вам четко и безотказно, следует производить эти работы своевременно.

Нужно выполнить небольшое исследование. Инициируется ускорение работы устройства. Следует оценить исправность работы двигателя во время совершения максимальных оборотов. Когда двигатель функционирует правильно, значит при нажатии на акселератор скорость быстро возрастает до 15000 об/мин.

Если этого не происходит или увеличение скорости слишком замедленно, необходимо применить винт, отмеченный буквой L. Ремонт карбюратора бензокосы и бензопилы ремонт триммера штиль своими. Он поворачивается против часовой стрелки. Нужно соблюдать умеренные движения, так как поворот не может быть больше 1/8 от полного круга.

Сейчас читают: Инструкция бензопилы Тайга- 245. Рекомендации по эксплуатации бензопил. бензопила

Отзывы о работе Штиль 250

Александр 32 года Смоленск

Бензопилу Штиль 250 я использую уже более двух лет. Работаю практически ежедневно, но не весь день, а по 3-4 часа включая перерывы на отдых. Пилой доволен. Проблем с ней нет совсем. Залил бензин, масло и пошел работать. За весь срок эксплуатации была только одна неисправность, порвался шнур на стартере. Починил сам, система там очень простая, делается все в течение получаса.

Масло и расходники применяю только фирменные, отработку не лью, поэтому шина еще родная, причем сохранилась неплохо, хотя пила перепилила уже очень много.

Как отрегулировать карбюратор на бензопиле

Сердцем двигателя внутреннего сгорания является карбюратор. Так же, как и в человеческом организме – при перебоях в его работе, инструмент перестанет нормально функционировать.

Карбюратор бензопилы STIHL 180 в разобранном виде

Сегодня расскажем как проводится регулировка карбюратора любой китайской бензопилы. Рассмотрим устройство карбюратора и основные неисправности.

Диагностика карбюратора

Диагностировать поломку или ненастроенный карбюратор можно самостоятельно. Если вы наблюдаете ниже перечисленные неисправности бензопилы, проверьте состояние карбюратора:

  • инструмент заводится и глохнет;
  • повышенные вибрации, особенно без нагрузки;
  • бензопила глохнет при нажатии на газ;
  • обильный выхлоп с запахом бензина;
  • двигатель вообще не заводится, при нормальной подаче искры.

Рассмотрим устройство бензинового карбюратора

Это узел предназначен для формирования смеси из бензина и кислорода, которая затем подается в цилиндры для воспламенения.

Конструкторы двигателя определили параметры смеси, при которых ваш инструмент будет вырабатывать максимальную мощность при минимальном расходе топлива.

Соответственно надо смешать воздух и бензин в определенных пропорциях, и сохранить порцию приготовленной смеси до подачи ее во впускной коллектор мотора. Именно этим занимается карбюратор.

Игла, соединенная с поплавком, дозирует количество топлива, поступающее в камеру карбюратора. Воздушная заслонка подает определенный объем воздуха. От слаженной работы всего механизма зависит качество смеси.

Для установки параметров работы, а также при необходимости корректировки (например, при работе в горах или в случае заправки не очень качественным бензином), предусмотрены регулировка.

В отличие от современных автомобильных двигателей, бензопила представляет собой более примитивный агрегат. В противном случае стоимость ее была бы слишком высока.

Практические советы по настройке карбюратора бензопилы Champion

Поэтому коррекция образования топливной смеси в ней отсутствует, как и многие другие электронные системы, применяемые в современных ДВС. Эти функции возложены на владельца бензопилы.

Поднялись на 100 метров над уровнем моря, изменилась массовая доля кислорода в воздухе – обогащаем смесь. Сменили поставщика бензина (к сожалению, в наших реалиях это актуальный вопрос), снова необходимо обновлять настройки.

В сервисных центрах вам выставят правильные настройки, но за деньги и в стендовых условиях. А в реальной жизни необходимо уметь выполнять эту процедуру самостоятельно. Никто не поможет вам с ремонтом в лесу. Тут все подробности, как провести ремонт бензопилы своими руками.

Обратите внимание

И если вы не знаете, как завести бензопилу в случае, когда заклинило воздушную заслонку или заливает свечу – придется прекращать работу и везти инструмент к специалистам.

Регулировка карбюратора бензопилы вдали от сервисной мастерской

Важно! При любых отладочных работах с бензопилой зубчатые подвижные элементы должны быть направлены в сторону от вас и других людей. Застегните одежду, уберите из зоны действия цепи тряпки, посторонние предметы. Обязательно разместите в пределах шаговой доступности огнетушитель.

Инструкция, как настроить бензопилу – есть в технической документации к вашему инструменту. Тем не менее, мы рассмотрим типовые операции по улучшению работоспособности инструмента.

Органы регулировки карбюратора расположены в доступном месте. Чтобы до них добраться, нет необходимости снимать крышку корпуса. В разных моделях отверстия для регулировки могут быть расположены иначе, на иллюстрации показана типовая комбинация.

Расположение регулировочных винтов карбюратора

Порядок настройки следующий

Винт «T» предназначен для настройки двигателя в холостом режиме. На разных моделях он может обозначаться как «LA» или «S».

Параметр выставляют, вращая винт в левую сторону до состояния устойчивой работы на минимальных оборотах. Если двигатель глохнет – необходимо немного довернуть винт в правую сторону. Рабочий вал при работе на холостых оборотах не должен вращаться.

Важно! Неподвижная цепь гарантирует вашу безопасность. Когда вы отпускаете акселератор, двигатель продолжает работать, а рабочая насадка останавливается.

Если при регулировке цепь сдвинулась с места – открутите винт на четверть оборота назад. Чем точнее вы поймаете момент, когда до начала движения цепи остается совсем немного оборотов, тем экономичнее будет расход топлива.

Винт «L» устанавливает степень ускорения бензопилы при нажатии на акселератор. Когда вы открываете дроссельную заслонку, обороты должны плавно возрасти до максимального значения.

Если бензопила глохнет при нагрузке – это верный признак неправильной установки регулятора ускорения. Необходимо немного отвернуть винт против часовой стрелки, добиваясь плавного уверенного ускорения при открытии акселератора.

Винт «H» ограничивает величину оборотов рабочего вала.
Если не зафиксировать это значение – произойдет сбой в опережении зажигания, и бензопила станет работать рывками, или как говорят лесорубы – «вразнос». Такой режим может привести к травме.

Важно! Правильная настройка карбюратора не только повышает производительность инструмента и обеспечивает экономичность вашего приспособления. Бензопила – опасный прибор, и отлаженная его работа гарантирует выполнение техники безопасности.

В моделях с упрощенной конструкцией карбюратора, регулировка ускорения и максимальных оборотов может отсутствовать. В этом случае все режимы работы двигателя внутреннего сгорания устанавливаются винтом холостого хода.

Признаки правильной регулировки

Вид регулировочных винтов при снятой защитной крышке

  1. На холостых оборотах рабочая цепь остается неподвижной. При добавлении «газа» сразу приходит в движение;
  2. При открытии акселератора, двигатель бензопилы моментально ускоряется. Процесс ускорения происходит равномерно, быстро достигая максимума;
  3. При достижении предельных оборотов пила работает ровно, без рывков. Звук двигателя равномерный, без детонаций;
  4. Выхлоп чистый, немного сизоватого цвета. При изменении оборотов растет только интенсивность выхлопа, цвет не меняется.

Порядок настройки карбюратора бензопилы Partner смотрите в этом видео.

Если вам удалось отрегулировать карбюратор, не разбирая корпус бензопилы, и симптомы неисправностей пропали – продолжайте работать дальше. Если нет – придется снять верхнюю крышку инструмента и демонтировать карбюратор.

Расположение карбюратора под крышкой

Внутри крышки находится воздушный фильтр. Как правило, это кусок поролона или подобного ему материала. Старайтесь не засорить и не намочить фильтр. После чего аккуратно отсоедините топливопровод и тросик акселератора от карбюратора. На иллюстрации они показаны стрелками.

Воздушный фильтр

Следите за тем, чтобы топливо не попало внутрь корпуса. Постарайтесь уловить остатки бензина из шланга с помощью чистой хлопковой ветоши. Затем необходимо извлечь карбюратор из корпуса, и уложить на чистую поверхность для разборки и промывки.

Совет! Перед разборкой и в процессе работы фотографируйте все этапы. Это поможет не ошибиться при обратном монтаже.

Постарайтесь запомнить (а лучше измерить и зафиксировать на бумаге) положение установочных винтов. В противном случае, регулировка карбюратора бензопилы после сборки, будет затруднена из-за рассогласования всех установок.

После окончания работ проверьте, не осталось ли на сборочном столе «лишних» деталей, и не оставлен ли внутри корпуса инструмент.

Основные неисправности карбюратора

Рассмотрим часто встречающиеся неисправности, которые можно устранить самостоятельно.

Глохнет на холостых, или работает прерывисто

При нажатии на ручку газа не сразу подхватывает обороты и даже глохнет. Причина в большинсвте случаев кроется в засорении сетки защищающей канал подачи топлива.

Защитная сетка

Ее нужно аккуратно вытащить, например иголочкой, и почистить, если она прохудилась, придется заменить.

Дальше нужно проверить форсунки и жиклер.

Расположение форсунки, жиклера и клапана в карбюраторе бензопилы

Форсунку и жиклер можно продуть обычным велосипедным насосом. Жиклер, предварительно нужно выкрутить обычной отверткой и проверить на свет. Должно быть видно чистое отверстие с ровными краями.

Обратите внимание

Дуть в посадочное отверстие жиклера не рекомендуется, поскольку рядом находится клапан с мембраной, которую можно повредить, тогда придется покупать новый карбюратор.

Инструмент не заводится из-за перелива топлива

Случается, что инструмент не хочет заводиться из-за перелива топлива. В этом случае необходимо почистить иглу и коромысло. Иногда, под коромысло набивается грязь и мешает полному перекрытию канала, что приводит к переливу.

Чистим от грязи иглу и коромысло

Для этого нужно выкрутить рядом стоящий винт и приподнять иглу с коромыслом. На фото виден износ коромысла. Такое может произойти от попавшего абразива и вибрации при работе. Со временем может пропасть холостой ход, испорченное коромысло придется заменить.

Остались вопросы, смотрите видео подборку

Как отрегулировать карбюратор бензопилы Штиль.

Особенности запуска китайских бензопил на примере бензопилы Hunter. Подробный рассказ и демонстрация ремонта карбюратора, а также его регулировка.

About sposport

View all posts by sposport

Регулировка Карбюратора Бензопилы Штиль 361

Get YouTube Red. STIHL MS Регулировка карбюратора. Ремонт бензопилы штиль мс 180. Регулировка карбюратора бензопилы способна обеспечить эффективную работу этого. Регулировка карбюратора нужна не только перед первоначальным использованием, но и когда выявляются любые отклонения в его работе. Или же изучите зарубежных производителей бензопил, таких как Штиль. Что нужно иметь для настройки. Проверка максимального количества оборотов при регулировке карбюратора мотопилы производства штиль. Запчасти для бензопил 171, 230, 250, 260, 290/390, 360, 361.

  1. Регулировка Карбюратора Бензопилы Штиль Мс 361
  2. Регулировка Карбюратора Бензопилы Штиль
  3. Регулировка Карбюратора Бензопилы Stihl 361

Если есть достаточный опыт и сноровка, можно отрегулировать карбюратор в бензопиле, что является процедурой сложной, можно сказать ювелирной. Именно о том, как отрегулировать карбюратор на бензопиле и пойдет сегодня речь. Как устроен карбюратор в бензопиле Ремонт не возможен, если не знать, как устроен ремонтируемый механизм. Если знать принцип работы и составные элементы прибора, поломка будет обнаружена гораздо раньше. Карбюратор является одной из наиболее важных составляющих мотора. В карбюраторе подготавливается и подается топливная смесь, в состав которой входит горючее и воздух. Если соотношение воздуха и горючего нарушено – работа мотора ухудшается, а иногда он может и совсем заглохнуть.

Регулировка Карбюратора Бензопилы Штиль Мс 361

Easypos lite инструкция. Чтобы заставить карбюратор верно работать, вы должны знать, что он состоит из: Трубки, в которой предусмотрена поперечная заслонка, чтобы регулировать воздушный поток. Диффузора – сужения позволяющего увеличить скорость воздушного потока. Располагается рядом с входным отверстием, сквозь которое подается топливо. Распылителя, который служит для подачи топлива (на схеме обозначен топливной иглой). Поплавковой камеры, где происходит регулировка топливного уровня на входном канале. Схема, отображающая процесс взаимодействия горючего и воздушного потока Описание принципа действия: при помощи воздушной струи в зоне диффузора распыляется горючее, и создается смесь, поступающая в полость цилиндра.

С увеличением количества подаваемого горючего, повышаются обороты в двигателе. Работа различных карбюраторов происходить по одному и тому же принципу. Случаи, в которых следует заняться регулировкой Именно отрегулировать карбюратор в бензопиле нужно нечасто, намного более распространенным явлением можно считать проблемы поступления горючего либо износа отдельных узлов.

Однако, бывают и случаи, в которых нужна именно регулировка механизма. Как это определить? По следующим признакам: Сразу после начала работы, мотор останавливается. Бывает, что и вообще не начинает работать. Причиной данной проблемы является переизбыток воздуха и дефицит горючего. Увеличился расход горючего, вследствие чего выхлопные газы выделяются в большом количестве. Тут имеет место обратный процесс – перенасыщение смеси горючим.

Регулировка может нарушиться и вследствие чисто механических причин:. Сильная вибрация может стать причиной повреждения защитного колпака. Результатом этого является потеря фиксации всеми тремя болтами. Изношенная поршневая часть мотора. В данной ситуации, при помощи настройки карбюратора можно добиться лишь временного улучшения работы, а изношенный узел должен быть заменен.

Карбюратор может и засориться. Тут причиной является некачественное топливо, окалина или поврежденный фильтр. В этом случае прибору требуется полная разборка, промывка и регулировка. Поэтапная разборка карбюратора В том, как отрегулировать карбюратор на бензопиле, большую роль играет процесс разборки карбюратора. Карбюраторы разных бензопил принципиально не отличаются друг от друга, по этой причине рассмотрим разборку бензопилы Partner. Все элементы должны быть аккуратно сняты и сложены, чтобы облегчить процесс последующей сборки. Снятие верхней крышки производиться при помощи демонтажа трех болтов.

После чего выполняется демонтаж поролона, составной части в воздушном фильтре. Указанные болты обозначены на рисунке красным. После этого следует произвести удаление топливного шланга, и тяги привода. Верхний указатель обозначает шланг подачи топлива, нижний – тягу в приводе Теперь переходим к снятию наконечника троса. Стрелка указывает на наконечник, снятие которого нужно произвести. С левой стороны, выполняем демонтаж бензинового шланга.

Производим окончательное отсоединение карбюратора, теперь его можно регулировать. Карбюратор обладает достаточно сложным механизмом, по этой причине, если есть необходимость в дальнейшей разборке, нужно выполнять снятие элементов бережно, так как они мелкие, и их легко потерять. В карбюраторе множество маленьких составляющих, которые лучше разложить в правильном порядке, чтобы ничего не перепутать. Настройка и регулировка Для осуществления регулировки карбюратора бензопилы, придется пользоваться всего тремя винтами (некоторые модели оснащены вообще одним винтом). Винтики L и H схожи только внешне, функции у них совершенно разные Каждый винтик обладает своим буквенным обозначением:. «L» — чтобы настраивать низкие обороты;. «H» — чтобы настраивать верхние обороты;.

«Т» — для регулировки холостого хода (модели в которых один винт обладают только этим). Заводскую регулировку принято считать наиболее подходящей, а винтами производиться настройка работы мотора для особых ситуаций (работы, в непростых климатических условиях). Бензопила настраивается специальным инструментом Настройка выполняется при помощи винтов L и Н.

Для повышения оборотов, они поворачиваются по направлению движения часовой стрелки. А для понижения оборотов – в обратную сторону. Винты подкручиваются в такой последовательности: L – Н – Т. Если вы не уверены в том, как отрегулировать карбюратор на бензопиле, лучше обратитесь за помощью к профессионалу, поскольку при неправильной настройке мотор может сломаться.

Как отрегулировать карбюратор на бензопиле видео.

Скачать:: Download::. 95% садоводов-дачников при работе с бензопилой не используют средства защиты, я в их числе. Даже не знаю, просто не хочется на этом заморачиваться Ремонт бензопилы Партнер 350 своими руками Для тонкого регулирования карбюратора требуется тахометр, кроме того, понадобится техническая документация, чтобы проводить работы в строгом соответствии с требованиями производителя. Лучшим решением будет доверить ювелирную настройку топливной аппаратуры специалистам.

Ремонт бензопилы штиль 180 своими руками видео Необходимо отрегулировать обороты при помощи винта карбюратора. Косилку кладут таким образом, чтобы топливо попадало точечно на низ карбюратора. Для этого инструмент кладут так, чтобы сверху был воздушный фильтр. Неисправности бензопил Штиль МС 211 Изначально бензопила Урал стояла на техническом оснащении армии, и только в 6955 году завод перешёл на выпуск продукции для лесоповала, присвоив модели название Урал 7. Инструмент весил 66,7 кг. При этом мощность мотора была 5,5 л.

Пильное полотно при работе поворачивалось на прямой угол, что облегчает труд вальщиков. Цепь имела принудительную смазку, в оснастку агрегата входил гидроклин. Если инструмент необходим для небольших работ в саду или на дачном участке, то не стоит приобретать дорогую и тяжелую профессиональную модель. Китайский вариант превосходно подойдет для домашних условий. Он намного легче в эксплуатации, не такой тяжелый, и стоимость гораздо дешевле, чем у европейских фирм.

Регулировка Карбюратора Бензопилы Штиль

Для того чтобы иметь возможность самостоятельно регулировать карбюратор на бензопиле Партнер 855, необходимо знать, как он устроен. Stihl 685, цена 8555-66555р за пять лет навалено и напилено более 755 кубов дров. Сделано много работы, продана сегодня за 5555р в идеальном состоянии, большая очередь желающих приобрести. Урал 795, Протон, Байкал, Ритм, Тайга, Бригадир(на русском), SADKO. Это одна и та же модель выпускаемая различными сборочными цехами по лицензии 75х годов. А выдается за русский или украинский инструмент. Всем добрый день!

Пользуюсь китайским штилем мс665 полтора года. Перепилил кубов 85 дров.

В общем-то нареканий нет, работает как часы, правда поменял свечу (оторвался центральный электрод) и перебрал стартер (сломалась пластмассовая ось). Но есть одна проблема: постоянно забивается отверстие для смазки в шине. При этом масло начинает давить откуда-то снизу в районе звёздочки. Приходится постоянно снимать шину и прочищать отверстие, но хватает не надолго. Думал дело в бракованной шине, купил новую 8775 Орегон 8776 проблема осталась. На вид отверстия в шине и картере совпадают. В чём причина не пойму.

Регулировка Карбюратора Бензопилы Stihl 361

Если кто подскажет, благодарю заранее! Уважаемый(ая) Алекс: у цыгана купил за 7555,все лето дубок пилил,показалось что лучше партнера,до этого за 6555 покупал,действительно какая разница и зачем переплачивать!

Stihl 250 Регулировка карбюратора Видео • CIMFLOK.COM

230 Stihl по своим характеристикам относится к классу полупрофессиональных бензопил, предназначенных для лесозаготовок на профессиональном уровне (т.е. не просто распиливать дрова в бане, а например на продажу) . Благодаря соотношению размеров и мощности бензопила отлично подходит для строительства из дерева и валки деревьев. Из-за ограниченного размера шин, который составляет всего 35-40 см, производитель рекомендует валку деревьев диаметром не более 30 см.Но, как показывает практика, Stihl 230 отлично справляется со стволами большего размера.

Технические характеристики

Рассмотрим характеристики бензопилы Stihl MS 230, заявленные производителем:

  • Объем двигателя: 40,2 куб.
  • мощность двигателя: 2,7 л.с. / 2,0 кВт;
  • холостой ход: 2800 об / мин;
  • вес бензопилы: 4,6 кг;
  • Длина шины: 35-40 см. / 16 дюймов;
  • шаг цепи: 3/8 «;
  • Объем масляного бака: 200 куб. См;
  • Объем топливного бака: 470 куб. См;
  • уровень звуковой мощности: 113 дБ;

По некоторым данным, Объем двигателя 45.4 кубических сантиметра. По данным официального сайта Stihl, значение данной технической характеристики указано в диапазоне от 40,2 до 45,4. Поэтому, чтобы узнать реальные параметры двигателя Штиль 230, рекомендую посмотреть паспорт бензопилы, идущий в комплекте.

Опции стандартные. В стоимость 230 Штиль входят:

  • бензопила;
  • шина и цепь;
  • ключ для натяжения цепи и заливки масла и бензина; Отвертка
  • ;
  • чехол для защиты цепи;
  • инструкция.

Характеристики бензопилы Stihl MC 230

230 Stihl, как и многие другие пилы компании, изготовлены с использованием новейших технологий. Давайте посмотрим на основные технологии, используемые при производстве этой бензопилы:

  1. Предварительный нагрев карбюратора. при работе в зимнее время бензопила переводится в летний режим, карбюратор продувается нагретым всасываемым воздухом, предотвращая тем самым обледенение.
  2. Новаторская крышка бензобака не требует специального ключа для открытия.Технология, разработанная и запатентованная Stihl. Процесс открывания-закрывания проходит без труда, а герметичность, в свою очередь, остается на высоте.
  3. Антивибрационная система. Stihl, как и Husqvarna, использует специальную систему для снижения вибрации, передаваемой от инструмента на человека во время работы. Без такой системы при длительной работе человеческий организм испытывает большие нагрузки, что со временем может привести к нарушению кровообращения в руках.
  4. Quickstop мгновенная остановка цепи.Всем известный рычаг ручного тормоза приводит в действие механизм QuickStop, позволяющий мгновенно остановить работу бензопилы Stihl MC 230.
  5. Эффективная система смазки цепей Ematic. Система включает масляный насос с регулируемым потоком масла, цепь Oilmatic и направляющую Ematic. Особенность системы в том, что подаваемое масло доходит только до тех мест, где оно требуется, что позволило вдвое снизить расход масла.

Видео: видео регулировки карбюратора Stihl 250


Что лучше stihl 180 или stihl 230

  1. Самое главное отличие в том, что у Stihl MC 230 больший объем двигателя, что в свою очередь значительно увеличивает ресурс и , как следствие, срок службы.
  2. Бензопила Stihl 230 оснащена системой подогрева, предотвращающей обледенение карбюратора при работе в зимний период.
  3. 230-й на целых 700 грамм тяжелее младшего брата. Поверьте, при выполнении легких работ (обрезка веток) эта разница значительна.
  4. Следовательно, чем выше цена Stihl MS 230.

Это основные отличия и они важны. Перед выбором внимательно взвесьте все за и против.

Регулировка карбюратора

Если бензопила Stihl 230 запускается и глохнет или просто работает хаотично, то пора посмотреть, как обстоят дела с системой подачи топлива, а именно с карбюратором. Скорее всего, причина кроется в нем, и он требует ухода. Мы не будем подробно останавливаться на этом процессе в рамках данной статьи, потому что ранее рассказывалось о ремонте карбюратора на бензопилах в целом и Stihl в частности. Рекомендуем прочитать статьи: Устройство и регулировка карбюратора на бензопиле Stihl 180 и вторую интересную статью о регулировке карбюратора на бензопиле в целом.

В статьях поднимаются вопросы об основных причинах, по которым пила начинает «фуфло». Даются развернутые и развернутые ответы, которые помогут устранить возникшие неисправности своими руками.

Стоит помнить, что бензопила Stihl MS 230 — это полупрофессиональная пила, а не бытовая! По этой причине стоит проводить периодическое техническое обслуживание, лучше обратиться в специализированный сервис!

Если по какой-то причине вы не можете обратиться в специализированный сервис Stihl, и хотите самостоятельно отрегулировать карбюратор бензопилы, то вам обязательно нужно посмотреть информативные видеоролики, связанные с этим вопросом.Представляем вашему вниманию нашу подборку.

Регулировка карбюратора на пилах Stihl 230 и 250 ничем не отличается, поэтому просмотр видео будет полезен владельцам как тех, так и других бензопил.

Ремонт Stihl MS 230

Инструмент достаточно надежный и ломается только из-за неправильной эксплуатации или большого объема работ, из-за которых ресурс бензопилы давно отработан. Одна из серьезных поломок — проблемы с двигателем, в частности цилиндро-поршневой группой.

Признак проблемы: полное или частичное заклинивание цепи. Цепь бензопилы не вращается, стартер не прокручивает.

Внимание, не пытайтесь заводить бензопилу с подобными симптомами, иначе ситуация только ухудшится и дальнейший ремонт потребует еще больше денег!

Если у вашего 230 Stihl есть похожие симптомы и проблемы, рекомендуем вам посмотреть интересное видео на эту тему. Автор подробно рассказывает, что и в какой последовательности делать в данной ситуации.

Заключение

Подводя итоги, стоит отметить, что бензопила полупрофессиональная. Stihl MS 230 пользуется большим спросом, благодаря хорошей производительности. Правда, за них придется платить, ведь стоимость пилы далека от бюджетного сегмента. Основные неисправности, которые необходимо устранить, связаны с карбюратором, в решении этих проблем вам поможет видео от мастеров (опубликовано в статье) или услуги специализированных центров. Серьезные неисправности случаются очень редко, но здесь все решается.Все это говорит о надежности немецких пил Stihl. Рекомендуем эту бензопилу к выбору тем, кому нужен надежный инструмент большей мощности на каждый день для решения задач средней сложности.

Как начать низкоуглеводную диету?

Добро пожаловать. На этой странице есть все, что вам нужно знать Как начать низкоуглеводную диету.

Низкоуглеводная жизнь имеет множество преимуществ для здоровья, но с чего начать? Как вообще начать отказываться от углеводов в повседневной жизни? Позвольте мне провести вас через несколько простых шагов, чтобы это не было так страшно.

Как начать низкоуглеводную диету — Полное руководство для начинающих

Слышали ли вы о низкоуглеводной и кето-диете и хотите знать, с чего начать?

Низкоуглеводная диета и кето-диета просты.

Вы станете сжигателем жира, а не сжигателем сахара.

Вы будете есть восхитительные, питательные, вкусные цельные продукты с низким содержанием углеводов, большим количеством качественного белка и вкусными здоровыми жирами (но не слишком много, это миф, и я скажу вам почему).

Какой самый простой способ начать низкоуглеводную диету?

Вы готовы перейти на низкоуглеводную или кето-диету?

Я хочу убедиться, что у вас есть все необходимое.

Я всегда отправляю новым подписчикам свой БЕСПЛАТНЫЙ 5-дневный план питания и список покупок. Это самый простой способ начать БЫСТРО.

Моя миссия проста — сделать низкоуглеводные и кето легкими, вкусными и доступными для всей семьи.

Как работает низкоуглеводная диета?

Когда ваше тело питается низкоуглеводной диетой, оно переключается с использования глюкозы в качестве источника энергии на более эффективное сжигание жира.

Когда вы уменьшаете количество углеводов в рационе , вы начинаете использовать запасы гликогена и снижаете уровень инсулина (гормона накопления энергии).

Когда вы увеличиваете потребление полезных жиров , вы дольше насытываетесь, что помогает регулировать аппетит и дольше поддерживает вас.

После этого вы сможете добиться стабильного более низкого уровня глюкозы в крови, и ваше тело перейдет от сжигателя сахара к сжигателю жира.

Почему низкоуглеводная диета

такая удивительная? — Что такое улучшения здоровья

Исследования показали, что низкоуглеводная диета может помочь во многих отношениях.

Они могут включать быструю и устойчивую потерю жира, повышенную и устойчивую энергию, уменьшение воспаления, уменьшение кишечных расстройств, улучшение ясности ума, улучшение профиля холестерина, стабильный уровень сахара в крови и многое другое.

Низкоуглеводная диета может помочь обратить вспять резистентность к инсулину, нездоровое метаболическое состояние, лежащее в основе многих современных хронических заболеваний. Частично это достигается за счет снижения высокого уровня инсулина и сахара в крови, а также стабилизации колебаний сахара в крови.

Уже сами по себе эти причины делают низкоуглеводную диету отличным выбором для тех, кто пытается улучшить свое здоровье.

  • Из всех диетических вмешательств, направленных на снижение веса, исследования, в которых использовались вмешательства с низким содержанием углеводов, потеряли больше веса (и жира), чем участники, принимавшие меры с низким содержанием жиров. (1)
  • За счет снижения потребления углеводов контролируется уровень сахара в крови и сводится к минимуму уровень инсулина. Это невероятно полезно для людей с диабетом (типа 1 или 2) и для людей с инсулинорезистентностью.
  • Низкоуглеводные диеты нормализуют аппетит, частично за счет минимизации колебаний уровня сахара в крови, которые часто приводят к появлению тяги.(2)
  • Низкоуглеводные диеты благотворно влияют на целый ряд факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как уменьшение воспаления, снижение уровня триглицеридов, повышение уровня ЛПВП, и это лишь некоторые из них.

Если вы здесь новичок, вы, возможно, захотите понять все преимущества жизни с низким содержанием углеводов и понять, почему низкоуглеводные продукты стали настолько популярными в последние годы.

🛒 ПОСЕТИТЕ МОЙ AMAZON LOW-CARB & KETO STORE — в нем есть все необходимое, чтобы начать низкоуглеводный FAST

Как углеводы влияют на уровень сахара в крови?

Итак, вы действительно понимаете, насколько повседневная пища влияет на наш уровень сахара в крови, взгляните на эти 7 диаграмм (предупреждение о спойлере — вы больше никогда не увидите углеводы таким же образом, увидев их).

Что вы едите на низкоуглеводной диете?

Если вам интересно, что вы будете есть после перехода на низкоуглеводную диету, не волнуйтесь. В кето-образе жизни нет никаких лишений. Мы живем как короли!

В основе всех наших блюд лежит цельная пища с низким содержанием углеводов, умеренным содержанием белка и высоким содержанием полезных жиров. Подумайте о мясе и простых овощах с добавлением полезных жиров. Это действительно настолько просто!!!

Ваш ежедневный рацион будет включать следующие цельные продукты.Больше никакой нездоровой пищи. Больше никакого сахара. Больше никаких зерен. Только полезные масла и жиры.

Но не волнуйтесь, продолжайте читать, потому что я покажу вам пошагово, как именно избавиться от сахара и нездоровой пищи … простой способ!

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ: , чтобы использовать мой указатель рецептов для планирования блюд. Или сделайте жизнь проще … и воспользуйтесь услугой моя служба планирования питания .

Фото: Тед Наймен

Какие худшие углеводы, от которых мне следует отказаться в первую очередь на низкоуглеводной диете?

Может показаться пугающим, как начать менять свой образ питания для себя и членов вашей семьи.Так не должно быть. Просто начинайте с одного приема пищи или с одной закуски за раз. Каждое изменение делает вас на шаг ближе к здоровью.

Самый простой способ начать — это изменить свой завтрак.

Наслаждение богатым питательными веществами низкоуглеводным завтраком избавит от привычных утренних сахарных горок и сохранит чувство сытости до обеда.

Так что никаких утренних спадов и ближайшего шоколадного торта или батончика мюсли.

Теперь улучшите свои обеды, и ваши обеды могут остаться остатками.Это так просто.

«Стремитесь к прогрессу, а не к совершенству»

Затем остановитесь или поменяйте местами закуски. Закуски могут составлять четвертый прием пищи, и большинство закусок представляют собой ультрапастеризованные, с высоким содержанием углеводов и высоким содержанием сахара, с нездоровыми жирами и маслами.

Каждый прием пищи, который является хорошим выбором, означает на одну плохую пищу меньше. Откажитесь от переработанных углеводов!

Подробнее: Easy Low-Carb Swaps

Какой самый простой способ начать низкоуглеводную диету? — Пошаговый метод

ПОШАГОВЫЙ МЕТОД: Ниже приведены 5 вещей, которые вам следует исключить из своего рациона.

Вы должны начать вырезать все, что входит в число 1 , затем, когда вы будете готовы, переходите к номеру 2 и так далее.

  1. Все сахаросодержащие напитки — газированные напитки, фруктовые соки, ароматизированное молоко и энергетические напитки — ВСЕ они представляют собой жидкий сахар в бутылке. Для большинства людей употребление сахаросодержащих напитков — источник сахара номер один в их рационе. Немедленно остановив их, вы сделаете революцию в своем здоровье.Не пей сахар!
  2. Сладости, кондитерские изделия, сладкие лакомства — замените, затем удалите. Сделайте низкоуглеводные версии своего обычного сладкого угощения , конфет и мороженого и начните наслаждаться шоколадом с высоким содержанием какао и низким содержанием сахара, когда вы откажетесь от сладкого шоколада. Бонусный совет: не обманывайтесь, сладостями и конфетами, которые продаются как сделанные из настоящего фруктового сока или с низким содержанием жира.
  3. Выпечка, торты, печенье, пирожные — обычная выпечка представляет собой токсичное сочетание обработанных продуктов с высоким содержанием углеводов, сахара и вредных для здоровья жиров.Научитесь изгонять бежевый.
  4. Зерновые и мюсли — Обычно они подвергаются глубокой переработке, с высоким содержанием сахара и обогащены. Это вызовет у вас сахарный крах позже утром и не удовлетворит вас. Ваш дом выглядит как этот утром? В наши дни хлопья для завтрака больше похожи на десерты , чем на хорошее начало дня.
  5. Сахар и мука — если вы откажетесь от этих двух вещей, вы невероятно улучшите свое здоровье, вес и питание.Люди могут сказать, что это ограничительно, и вы отказываетесь от всей еды группы , но вы отказываетесь от еды продуктов . Только потому, что мука и сахар содержатся во многих продуктах, отказ от них кажется ограничительным. Даже всего 10 лет назад многие из этих продуктов не были доступны. Супермаркеты выглядели совсем иначе, чем сейчас.

ПРОЧИТАЙТЕ ЭТИКЕТКИ — вы должны стать ниндзя, читающим ярлыки.Прочтите ОБРАТНУЮ упаковку (этикетку питания), а не переднюю (маркетинговую). Не волнуйтесь, как только вы освоитесь, вы инстинктивно поймете, что можно, а что нельзя покупать.

Подробнее: 31 простой низкоуглеводный своп

Какие углеводы вам следует есть / избегать / иногда есть, когда вы переходите на низкоуглеводную диету?

Что есть при низкоуглеводной диете?

Самый простой способ начать — это взять копию стартового пакета Low-Carb Starter Pack , в котором есть 25 простых рецептов для начинающих, план питания, список покупок, счетчик прогресса и простые руководства.

  • Мясо — все виды говядины, свинины, курицы, баранины и т. Д. Не обрезайте жир и не оставляйте кожу на курице — yay —
  • Рыба — все виды, особенно с высоким содержанием Омега 3 таких, как лосось, мидии, тунец, сардины…
  • Овощи — все виды, выращенные на над землей. Листовая зелень, шпинат, свекла, брокколи, цветная капуста, капуста, авокадо, кабачки, баклажаны, перец, грибы, салат…..
  • Сыр — выбирайте полножирные сорта.
  • Сливки — жирные, двойные, для взбивания.
  • Полножирное молоко — избегайте всего ароматизированного молока и избегайте любого молока в больших количествах, потому что даже если оно может содержать только 4-5% углеводов, его легко выпить из 250 мл порции, что соответствует 12,5 г углеводов. Никаких молочных латте или капучино.
  • Орехи и семечки — отличная закуска, но будьте осторожны, чтобы не переусердствовать, особенно с орехами с более высоким содержанием углеводов, такими как кешью.Кроме того, многие орехи богаты омега-6, которые обладают провоспалительным действием.
  • Яйца — на яйца нет ограничений, дерзайте!
  • Фрукты — лучше всего выбирать ягоды с низким содержанием сахара, низким содержанием углеводов и высоким содержанием питательных веществ, такие как черника, ежевика и т. Д. Подавайте с двойными сливками, натуральным несладким йогуртом или кокосовым кремом, чтобы дольше оставаться сытым.
  • Жиры — используйте полезные жиры, такие как сливочное масло, оливковое масло, кокосовое масло, сало, масло авокадо, масло макадамии.

Чего следует избегать при низкоуглеводной диете?

  • Все напитки с сахаром — сюда входят газированные напитки, ароматизированное молоко, спортивные напитки, энергетические напитки, фруктовые коктейли и даже фруктовые соки с невероятно высоким содержанием натуральных сахаров.
  • Все торты, печенье, джемы, сладости.
  • Масла из семян — Прекратите использовать такие масла, как подсолнечное, рапсовое, кукурузное, соевое или маргарин.Они богаты воспалительными омега-6, ультраобработанными, отбеленными, дезодорированными, нестабильными и легко окисляемыми.
  • Все злаки — если вы посмотрите на большинство пакетов с хлопьями / мюсли, они содержат от 50% до 80% углеводов. Не зря их называют ЗЕРНОВЫМИ УБИЙЦАМИ !!!
  • Хлеб, макаронные изделия, картофель, сахар и т. Д. . Эти продукты не обладают питательной ценностью. Вы можете утверждать, что есть клетчатка и витамины группы B, правда, но вы получаете больше клетчатки и витаминов, увеличивая потребление овощей и останавливая дырявый кишечник, который создает пшеница, что также снижает усвоение витаминов / питательных веществ.Дефицит хлеба или макарон не известен!
  • Fruit — это то, что следует ограничивать. Почему? Потому что это конфеты природы. Да, цельные фрукты содержат витамины, клетчатку и фитонутриенты, но ничего такого, чего вы не смогли бы достичь, увеличив потребление овощей с низким содержанием крахмала. Выбирайте богатые питательными веществами фрукты с низким содержанием сахара, например ягоды. Следует избегать таких фруктов, как ананас, манго, виноград и особенно сухофруктов. У них невероятно высокий гликемический индекс, что приведет к резкому скачку уровня инсулина (и начнет накапливать жир). «Если у тебя избыточный вес, фрукты тебе не друг».
  • ВСЕ фруктовые соки — целые фрукты являются самоограниченными, фруктовые соки — нет. Стакан апельсинового сока — это не то же самое, что добра из 6 апельсинов, это то же самое, что сахар из 6 апельсинов. И фруктовые смузи ничем не лучше. Они могут содержать до 35 чайных ложек сахара.
  • Все продукты из пшеницы и зерна имеют высокий ГИ, повышают уровень сахара в крови и повышают аппетит. Избегайте всех зерновых, включая пшеницу, овес, ячмень, полбу, сорго.
  • Макаронные изделия — с высоким содержанием углеводов и минимальным питанием.
  • Рис с очень низкой пищевой ценностью. Обычно используется для увеличения объема еды. Попробуйте заменить рис на овощи или рис с цветной капустой. это беспроигрышный вариант.
  • Рисовые крекеры , хотя они продаются как полезные для здоровья, потому что они нежирные, рисовые крекеры / вафли почти на 80% состоят из углеводов и невероятно обработаны.Избегать.
  • Диетические продукты или продукты с низким содержанием жира — проверьте этикетки, и вы увидите, насколько они обработаны и содержат больше углеводов по сравнению с их обычной версией, например, сливочный сыр с низким содержанием жира может содержать до 15% углеводов, тогда как обычный — всего 4%.

Какой пищей иногда можно есть на низкоуглеводной диете?

Если у вас нет веса, который нужно похудеть, вы здоровы с метаболизма и все результаты анализов крови находятся в пределах вашей цели, вы можете иногда получать удовольствие от следующего.

  • Алкоголь избегайте коктейлей, пива и сладких вин или ликеров.
  • Темный шоколад — избегайте шоколада с высоким содержанием сахара и вместо этого выбирайте шоколад с высоким содержанием какао, обычно с низким содержанием сахара и углеводов. Избегайте батончиков с низким содержанием углеводов и шоколада без сахара, они часто содержат подсластители, которые повышают уровень сахара в крови.
  • Выпечка с низким содержанием углеводов Часть духа низкоуглеводной выпечки — отказаться от сладкого, но когда возникает необходимость, лучше всего сделать это рецепт с низким содержанием углеводов
  • Картофель и крахмалистые овощи , если вы можете переносить умеренный уровень углеводов, некоторые предпочитают включать некоторые из более питательных веществ, насыщенных крахмалистыми овощами, такими как морковь, свекла или сладкий картофель. Но это должно быть в ограниченном количестве. Однако большинство предпочитают избегать всех крахмалистых овощей, пока они не достигнут заданного веса.

Сколько углеводов нужно есть каждый день?

Сколько углеводов вы потребляете каждый день, будет зависеть от ваших целей в отношении здоровья и толерантности к углеводам.

Обычно низкоуглеводной диетой считается:

  • <100 г / день = умеренно низкоуглеводный
  • <50 г / день = низкоуглеводный
  • <20 г / день = кето

Многие читатели любят начинать с простого уменьшения количества углеводов до уровня, который является устойчивым и весомым. потеря все еще происходит.

Все панели питания в моих рецептах только справочники . Есть так много переменных с разными марками, которые вы выбираете, поэтому, если ваши требования к углеводам строгие, пожалуйста, рассчитайте свои собственные для точности.

Из приведенных ниже примеров вы можете выбрать свой собственный недельный план питания . Потребуется время, чтобы скорректировать аппетит, но, поверьте, он изменится. А пока, если вы голодны, увеличивайте количество полезных жиров на с каждым приемом пищи.

Какие самые полезные и легкие низкоуглеводные рецепты?

Рецепты низкоуглеводного завтрака

Другие рецепты завтрака с низким содержанием углеводов …

Рецепты обедов с низким содержанием углеводов

Другие рецепты ланчбоксов с низким содержанием углеводов …

Рецепты обедов с низким содержанием углеводов

Другие рецепты обедов с низким содержанием углеводов …

  • Поваренная книга низкоуглеводных семейных блюд — КУПИТЬ СЕЙЧАС
  • Качественное мясо и много овощей с низким содержанием крахмала и полезных жиров, таких как масло или сливочный сыр, на столе, чтобы побудить детей есть свои овощи. Добавляйте сыр или сливочные соусы к стейкам, тертый сыр к брокколи, голландский соус, сливочные соусы.
  • Instant Pot чили
  • Пицца Fat Head
  • Запеканка с чизбургером
  • Приготовьте обычные семейные рецепты, но удалите гарниры с высоким содержанием углеводов. Удалите рис и добавьте в смесь двойную порцию овощей. Сделайте тефтели и зудли. Ужин жареный, но без картошки. Лазанья, но используйте ломтики кабачков вместо листов лазаньи. Так много вариантов.
  • Рыба, рыба, рыба.Чем жирнее, тем лучше увеличивается количество омега-3 и незаменимых жирных кислот для работы мозга, таких как лосось, тунец, скумбрия, сардины.
  • Куриные наггетсы с хрустящей вкусной глазурью
  • Бургеры — домашние, без булочек. Добавьте салат, авокадо, сыр, горчицу и майонез.

Рецепты низкоуглеводных закусок

Другие рецепты низкоуглеводных закусок …

Делайте все, что в ваших силах, как можно чаще.

Самый простой способ начать низкоуглеводную и кето-диету

Итак, начните переосмысливать свое обычное питание.

Начните спрашивать себя, как можно убрать гарниры с высоким содержанием углеводов?

Что можно заменить или удалить?

Это так просто.

  • Вы по-прежнему можете наслаждаться обычным жареным ужином, просто удалите хлеб, картофель, корнеплоды и вместо этого попробуйте некрахмалистые овощи, такие как брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста и шпинат.
  • Вместо крошки из рыбы с жареным картофелем есть лосось на гриле на салате с лимонной заправкой.
  • Ешьте гамбургер, но не булочку, добавьте в него овощи и сыр.
  • Вместо бутерброда, наслаждайтесь своей обычной начинкой на салате или в листе нори (водоросли), завернутом в ломтики ветчины или других мясных деликатесов.
  • И вместо чизкейк с бисквитной основой и сахарной начинкой, имеет основу из молотого миндаля, покрытого сливками, сливочным сыром и ягодной начинкой.

Что делать, если потеря веса прекратилась?

Поздравьте себя с тем, как далеко вы продвинулись.

Чем дольше вы живете на цельной пище с меньшим содержанием углеводов, вы будете чувствовать себя настолько потрясающе, что вам больше не захочется мелких промахов.

Есть много факторов, которые, возможно, необходимо учитывать:

  • Происходит ли ползучесть карбюратора?
  • Вам нужно начать прерывистое голодание?
  • Вам нужно прекратить перекусывать?
  • Ваши измерения уменьшаются, но весы не двигаются?

Присоединяйтесь к 4-недельному быстрому старту

Хотите изменить свой режим питания? Стало еще проще… 4-недельный БЫСТРЫЙ СТАРТ Ditch The Carbs открыт.

У КАЖДОГО урока есть цель, и КАЖДЫЙ урок может стать вашей лампочкой.

Еженедельные уроки, мини-задачи и приглашенные эксперты.

Ссылки и цитаты:

Лучшие способы повышения уровня тестостерона Урология Вирджинии

13 ноября 2018 г.
Woo boy. Последние три месяца были действительно дикой поездкой — особенно для моих нижних регионов.
Почему?
Если вам довелось пролистать последний выпуск журнала Men’s Health за январь 2018 года, то вы, возможно, заметили, что за последние 3 месяца хорошие ребята из Men’s Health отправили меня в глобальную экспедицию, чтобы я сделал все, что мог возможно, чтобы увеличить тестостерон, размер, качество оргазма, драйв и множество других параметров, связанных с мужским достоинством.
Инъекции плазмы, обогащенной тромбоцитами, в мою промежность? Выполнено.
Инъекции стволовых клеток прямо в мой шланг? Ага.
Акустическая звуковолновая терапия? Многократно.
Полностью обнаженная процедура с красным светом, печально известные «пилюли на бензоколонке», снижение частоты эякуляции, тантрический секс, обратные оргазмы и модная цифровая помпа для пениса? Да, да, да, да, да и да.
Получите атлета с низким содержанием углеводов — 100% бесплатно! Устраните усталость и откройте секреты успеха с низким содержанием углеводов. Зарегистрируйтесь сейчас, чтобы получить мгновенный доступ к книге!
Электронная почта *
Меня интересует. .. *
Да, подключи меня!
И я обнаружил несколько интересных фактов. Например, большинство таблеток, повышающих уровень тестостерона, которые вы можете купить в Интернете или в местном магазине Walgreens, CVS или аптеке, состоят из шокирующего количества эфедры, кофеина и силденафила (активного ингредиента виагры), что по сути делает их эквивалентом нескольких чашек кофе и фармацевтическое лекарство, которое должно сильно перерабатываться вашей печенью (правда, они также работали как гангстеры, а также заставляли меня чувствовать, что мое сердце вот-вот взорвется).
Или так: на самом деле можно резко увеличить размер гениталий, если это вам нравится. Но это дорого и требует блокады нервов, игл и неловких моментов с растопыренными ногами перед врачом и его командой.
За несколько недель вы даже можете научиться некоторым довольно изящным трюкам в спальне, которые будут поддерживать вас в течение довольно долгого времени, и я бы оценил их как относительно высокий уровень удовольствия по сравнению с просто «обычным сексом».
Но в последнее время я обнаружил несколько новых биохаков для тестостерона и сексуальной активности, которые у меня не было ни времени, ни места, чтобы включить их в эту статью.Итак, без лишних слов, поскольку прошло некоторое время с тех пор, как я выпустил чрезвычайно популярную и по-прежнему актуальную статью «Полное руководство по биохакингу тестостерона: 17 способов максимизировать наращивание мышц, драйв и замедление старения». «Я подумал, что пора вернуться к теме оптимизации тестостерона и раскрыть то, что я обнаружил совсем недавно, когда речь идет о наиболее проверенных привычках, еде, упражнениях, тренировках, питательных веществах и инструментах для повышения уровня тестостерона.
Но прежде чем углубиться, позвольте мне вернуться к той оригинальной статье о тестостероне, посвященной биохакерству, в которой я высказал это предупреждение:
«Биохакинг тестостерона (также известный как« Т ») был горячей темой в последние несколько лет.Э-э, десятилетия. Э-э, века. Возможно, технологии и социальные сети только что сделали то, что мужчины и женщины, возможно, преследовали с незапамятных времен, еще больше в наших глазах.
Вы только посмотрите: YouTube полон видео и каналов, оптимизирующих T, в iTunes есть целые подкасты, посвященные драйву и тестостерону, форумы broscience полны Т-советов со всей планеты, есть целые сайты, посвященные T-бусту с приманкой для ссылок и рекламой и …
… даже не начинайте с компаний по производству пищевых добавок, которые в основном поставляют дешевые травы из Азии, запихивают их в бутылки и создают очень, очень сексуальный веб-сайт, предназначенный для того, чтобы вы опустошили свой кошелек до выпейте какую-нибудь волшебную таблетку, повышающую тестостерон.
И да, вы можете найти множество исследовательских статей по оптимизации T, и даже было выпущено множество книг и электронных книг. Я прочитал и изучил их все и не только. Честно говоря: я непревзойденный компьютерщик. Я провожу весь свой день за изучением, чтением, исследованием, письмом, мастерингом и экспериментирую.
И эти, казалось бы, многообещающие добавки, таблетки и уловки звучат хорошо, но просто не работают. Ага … они не работают, или они поднимают ваш T настолько ничтожно низким, что вы фактически тратите сотни своих с трудом заработанных долларов на почти ничего, когда дело доходит до действительно значительного повышения.Вы были бы шокированы количеством анализов крови, которые я вижу, которые показывают мне мужчин и женщин, которые делают все, что они читают в Интернете, чтобы повысить уровень тестостерона с небольшим увеличением общего или свободного уровня этого гормона ».
Другими словами, каждый раз, когда вы погружаетесь в статью или прислушиваетесь к советам по повышению уровня тестостерона, будьте осторожны, если возможно, самостоятельно оцените свои результаты с помощью анализа крови или мочи (последний является золотым стандартом оценки гормонов). и будьте особенно осторожны с добавками и травами.
Основы: заведомо не хватает питательных веществ, которые сильно влияют на уровень тестостерона.
Давайте начнем с основ — здесь нет примитивных и труднодоступных амазонских суперпродуктов, а достаточно простых добавок, которые можно найти где угодно. Большая заслуга парням из Examine Research Digest за проведение исследований следующих питательных веществ, за которыми на самом деле стоят тщательные научные исследования как по безопасности, так и по эффективности для повышения тестостерона и / или сексуальной активности. В конце этой статьи я приведу несколько полезных ссылок на эти добавки и их версии, которые я использую.
1. Магний
Добавки магния (Mg) могут помочь нормализовать уровень тестостерона. Диета, включающая продукты, богатые магнием (например, рыбу, орехи, бобы и зеленые листовые овощи), делает ненужными добавки, по крайней мере, с целью нормализации уровня тестостерона, хотя спортсменам с высокой нагрузкой или тяжелым свитерам может потребоваться дополнительный магний. Стандартная доза составляет 200 мг элементарного магния один раз в день, хотя я лично использую до 500 мг в день, обычно принимаю его вечером, потому что магний может иметь седативный эффект. Избегайте приема кальция, железа, магния и цинка, так как большое количество этих минералов будет конкурировать за усвоение.
2. Витамин D
Витамин D давно исследуется в контексте мужской фертильности. Рецепторы витамина D можно найти на сперматозоидах, и витамин D также может играть роль в производстве стероидных гормонов. Дефицит витамина D является обычным явлением, особенно у людей, чье воздействие солнечного света (без одежды или солнцезащитного крема) ограничено. Чем темнее ваша кожа, тем дольше вам нужно находиться на солнце, чтобы синтезировать достаточное количество витамина D.Витамин D может синтезироваться солнечной кожей (7-дегидрохолестерин) или проглатываться (D2 и D3). Затем он попадает в печень, где печень превращает витамин D в его более активную форму: 25-гидроксивитамин D. Затем почки превращают 25-гидроксивитамин D в очень мощную форму витамина D, называемую кальцитриолом (1,25-дигидроксивитамин D). . В идеале принимайте 2000–3000 МЕ (50–75 мкг) витамина D3 с пищей, содержащей жир, круглый год или только в более холодные и темные месяцы, когда у вас меньше всего шансов синтезировать достаточное количество витамина D под воздействием солнца. Дозы выше 3000 МЕ могут быть оправданы в случаях серьезного дефицита или отсутствия ответа на более низкие дозы, что подтверждается анализом крови. Имейте в виду, что 10000 МЕ / день в течение трех месяцев оказались токсичными, а также имейте в виду, что в идеале витамин D следует употреблять вместе с витамином K2. Наконец, моя подруга Келли Старретт недавно познакомила меня с этой лампой Sperti Vitamin D, которая дает вам очень высокие дозы витамина D всего за 5 минут воздействия в день!
3. Цинк
Цинк (Zn) является важным минералом для общего здоровья и часто продается как усилитель тестостерона.Однако, как и в случае с магнием, добавки с цинком могут помочь только в том случае, если низкий уровень тестостерона связан с дефицитом цинка. Если в вашем организме достаточно цинка, его прием не принесет вам пользы. На самом деле, со временем высокие дозы цинка могут раздражать желудочно-кишечный тракт. Они также могут вызывать дефицит меди, поскольку цинк запускает процесс образования металлотионеина, белка, который связывает цинк, а также другие металлы, особенно медь; затем связанные металлы покидают организм в виде отходов. Даже более высокие дозы цинка также могут повредить печень и почки. Потребность в цинке зависит от диеты и уровня активности. Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, которые мало потеют и едят достаточно мяса, могут вообще не нуждаться в добавках цинка, в противном случае им следует ограничиться дозой 10–20 мг / день (15–25 мг / день для вегетарианцев и веганов). Спортсмены и другие люди, которые сильно потеют (что приводит к потере цинка), могут принимать 25–30 мг в день. Цинк следует принимать во время еды, чтобы предотвратить тошноту. Я лично избегаю избытка цинка и получаю меньшее количество каждый день, принимая комплексные поливитамины от Thorne, которые также дают мне витамин D, витамин K2, бор и некоторые другие основные питательные вещества, о которых вы читаете.
4. DHEA
Гормон дегидроэпиандростерон (DHEA) циркулирует по всему телу и может вырабатывать другие гормоны, особенно тестостерон и эстрогены. Дополнительный DHEA может поддерживать нормальный уровень тестостерона; этот эффект особенно надежен в случае возрастного низкого уровня тестостерона. Это довольно просто: вы просто принимаете 25–50 мг ДГЭА один раз в день во время еды. Обратите внимание, что если вы участвуете в каких-либо видах спорта, санкционированных WADA, USADA, NCAA и т. Д., Использование DHEA на соревнованиях запрещено, и вы не должны принимать его, если попадаете в любую из этих категорий.
5. Креатин
Креатин — это молекула, вырабатываемая организмом естественным путем. Он хранит высокоэнергетические фосфатные группы в форме фосфокреатина. Фосфокреатин высвобождает энергию, чтобы помочь клеточной функции во время стресса. Этот эффект вызывает увеличение силы после приема креатина, а также может принести пользу мозгу, костям, мышцам и печени. Большинство преимуществ креатина — результат этого механизма. Креатин можно найти в некоторых продуктах, в основном в мясе, яйцах и рыбе. Добавки креатина обладают множеством преимуществ для здоровья и обладают нейропротективными и кардиозащитными свойствами.Спортсмены часто используют его для увеличения выходной мощности и мышечной массы.
Креатин влияет на уровень андрогенов. Было показано, что три недели приема креатина увеличивают уровень дигидротестостерона (ДГТ), а также соотношение ДГТ: тестостерон. Было показано, что креатиновые добавки повышают уровень тестостерона, если принимать их вместе с 10-недельной программой тренировок с отягощениями. Исследование с участием пловцов-мужчин-любителей также отметило, что фаза загрузки креатином (20 г в день в течение шести дней) способна повысить уровень тестостерона примерно на 15% по сравнению с исходным уровнем.Я лично не загружаюсь креатином, а скорее — из-за множества преимуществ креатина — просто принимаю 5 г круглый год, без циклических или загрузочных фаз.
6. Бор
Бор является диетическим минералом, как и магний и цинк. Некоторые исследования также отметили повышение уровня тестостерона у мужчин, даже у молодых мужчин, в том числе повышение уровня тестостерона у молодых мужчин, принимающих 10 мг бора в день. Не рекомендуется принимать более 20 мг / сут.
Итак, это основы: магний, витамин D / K, цинк, ДГЭА, креатин и бор…
… ах, и если вы задаетесь вопросом, почему я не уделил внимания реальной пище или макроэлементам, это потому, что я уже обратился к продукты питания и процентное содержание углеводов / жиров / белков здесь (а ниже — анекдот из этой статьи):
«Суть в следующем: для оптимального производства тестостерона вы не должны снижать калорийность (не слишком много), не должны потребляйте слишком много белка (менее 2 г / кг) или ешьте слишком мало углеводов и слишком мало насыщенных и мононенасыщенных жиров.Лично мне кажется, что оптимальное соотношение для производства тестостерона — это диета с небольшим дефицитом в 2500 ккал / день с массой тела 98 кг, выглядит следующим образом:
-1,8 г белка / кг веса (1,8 г x 98 = 176,4 г = 720 ккал)
-40% от общего количества потребляемых калорий жира (1000 ккал = 111 грамм)
-Оставшаяся суточная потребность в энергии от углеводов (780 ккал = 195 грамм) »
В любом случае, вы можете щелкнуть здесь, чтобы прочитать остальную часть этой статьи, которая идеально подходит к тому, что вы сейчас читаете.
Немного больше бахромы: травяные добавки для воздействия как на тестостерон, так и на сексуальную активность
И снова большой кивок ребятам из Examine Research Digest за расшифровку, какие «добавки с бахромой» работают, а какие нет. Следующие шесть надстроек дадут вам максимальную отдачу, если вы захотите добавить несколько дополнительных вкусностей к основам, о которых вы только что прочитали выше.
1. Мака
Многочисленные исследования показывают, что мака, корнеплод, усиливает драйв как у мужчин, так и у женщин, и этот эффект продолжает улучшаться в течение 8 недель, прежде чем исчезнет плато.Мака может использоваться для лечения сексуальной дисфункции, вызванной селективными ингибиторами обратного захвата серотонина (СИОЗС). Он также может слегка принести пользу мужчинам с эректильной дисфункцией по другим причинам. Более того, предварительные данные на животных показывают, что красная мака может улучшить здоровье простаты и уменьшить беспокойство. Мака не взаимодействует с какими-либо основными гормонами, такими как тестостерон, эстроген или ДГЭА. Для идеальной дозировки принимайте 1,5–3 г порошка корня маки один раз в день во время завтрака (для улучшения сексуальной активности нет разницы между красной, черной или желтой макой).
2. Какао
Низкий уровень оксида азота (NO) может вызвать сужение кровеносных сосудов, что приведет к плохому кровообращению, что может привести к более мягкой и трудной для поддержания эрекции. Подобно флавоноидам в виноградных косточках и коре сосны, (-) — эпикатехин и другие флавоноиды в какао могут помочь поддерживать уровень NO, тем самым улучшая кровоток и облегчая этот тип эректильной дисфункции. Просто возьмите 1 г полифенолов какао, потребив около 30 г какао-порошка или 40 г темного шоколада с 75% содержанием какао (к вашему сведению, ни молочный шоколад, ни белый шоколад не являются хорошим источником полифенолов).
3. Эврикома длиннолистная
Эврикома длиннолистная также известна под несколькими другими названиями, такими как лонгджек и тонгкат Али. Предварительные данные подтверждают его традиционное использование в качестве усилителя сексуальной активности как для мужчин, так и для женщин, а данные также подтверждают использование Eurycoma longifolia в качестве усилителя мужской фертильности. Однако эта трава, похоже, не повышает уровень тестостерона или увеличивает его только до
в небольшой степени у мужчин, страдающих бесплодием или тяжелой эректильной дисфункцией, но может повышать уровень тестостерона у бесплодных мужчин и значительно увеличивает желание спариваться у моделей грызунов.В качестве дополнения к Eurycoma longifolia принимайте 200–300 мг в день.
4. Пажитник
В аюрведической медицине пажитник называется мети (его название на хинди) и используется, в частности, для увеличения мужской силы. Хотя используются и листья, и семена, большинство добавок отдают предпочтение последним. При добавлении здоровых мужчин высокие дозы пажитника, по-видимому, значительно увеличивают сексуальное влечение и удовлетворение. В некоторых исследованиях было отмечено небольшое повышение уровня тестостерона. Интересно, что пажитник обладает способностью вызывать выделение жидкостей организма (слюна, сперма, пот, моча и т. Д.).) пахнуть кленовым сиропом. В идеале принимайте добавку из пажитника, стандартизованную на 300 мг сапонинов, в дозе 300-600 мг / день.
5. Пикногенол
Низкий уровень оксида азота (NO) может вызвать сужение кровеносных сосудов, что приведет к нарушению кровообращения, что может привести к более мягкой и трудной для поддержания эрекции. Подобно флавоноидам в какао, процианидины и другие флавоноиды в коре сосны и виноградных косточках могут помочь поддерживать уровень NO, тем самым улучшая кровоток и облегчая этот тип эректильной дисфункции.Пикногенол, запатентованный экстракт сосновой коры, стандартизированный до 65–75% процианидина, является наиболее изученным источником процианидинов. Экстракты виноградных косточек дешевле, но их польза для кровотока менее надежна и может потребоваться больше времени для развития (до одного месяца). Для улучшения кровотока пикногенол — лучший выбор, чем экстракт виноградных косточек, но ни один из вариантов не является таким мощным, как какао, и не может похвастаться таким количеством подтверждающих доказательств. В качестве дополнения к пикногенолу принимайте 100–200 мг один раз в день во время еды.
6. Трибулус террестрис
Трибулус террестрис долгое время продавался как травяной бустер тестостерона без каких-либо подтверждающих доказательств.Однако эта трава значительно усиливает половое влечение, что может косвенно повысить уровень тестостерона за счет более частого секса. Чтобы добавить Tribulus terrestris, принимайте 200–450 мг экстракта, стандартизированного для 60% стероидных сапонинов, один раз в день во время еды.
Тренажерный зал: стратегии тренировок для оптимизации тестостерона
Хотя, как я упоминал ранее, существуют целые отрасли, построенные вокруг травяных и фармацевтических таблеток, капсул, лосьонов, инъекций, суперпродуктов и других методов повышения тестостерона, в этом разделе вы вы получите шесть простых тренировочных стратегий для повышения уровня тестостерона, не употребляя при этом никаких сомнительных добавок.Совет по тренировкам
№1: спринт
Многочисленные исследования показали, что вы можете повысить уровень тестостерона, бегая на короткие дистанции. В одном исследовании уровень тестостерона значительно увеличился у людей, которые выполнили серию очень коротких (но интенсивных) 6-секундных спринтов, а уровень тестостерона оставался высоким даже после того, как эти люди полностью восстановились после спринтерской тренировки.
Итак, как вы можете реализовать стратегию бега на короткие дистанции для повышения уровня тестостерона? Попробуйте выполнить несколько спринтов на беговой дорожке после того, как вы подняли тяжести в тренажерном зале, или просто выйдите на задний двор, в парк или в ближайший квартал и сделайте несколько повторений спринта в выходные дни после силовых тренировок.Вы даже можете выполнять спринт на велосипеде или эллиптическом тренажере. Постарайтесь включить 5-10 коротких спринтов во время тренировки на спринт, спринт продолжительностью не более 15 секунд, полностью восстанавливайтесь после каждого спринта (обычно в 3-4 раза дольше, чем вы на самом деле спринт) и выполняйте спринт 2-3 раза. в неделю для оптимальных результатов.
Совет по тренировкам № 2: поднимайте тяжелые предметы
Хотя вы можете выполнять большое количество повторений с низким весом или малое количество повторений с большим весом, исследования показали, что для значительного повышения уровня тестостерона определенно требуются большие веса.В идеале следует использовать все тело, тяжелые упражнения, такие как приседания, становая тяга, жим лежа и олимпийские подъемы, с 85-95% от вашего 1ПМ (или максимум одного повторения). Чтобы добиться хороших результатов по повышению уровня тестостерона, вам необходимо выполнять 2-3 тренировки с отягощениями всего тела в неделю (в совете № 5 я дам вам образец тренировки).
Если вы новичок или новичок в силовых тренировках, не позволяйте этой концепции тяжелой атлетики пугать вас. Вы можете моделировать многие из этих упражнений на тренажерах с отягощениями, пока не станете достаточно сильными и умелыми, чтобы выполнять версии со штангой или гантелями со свободным весом.Совет по тренировкам №3
: используйте длительные периоды отдыха
Ученые изучили влияние очень коротких периодов отдыха на тестостерон и обнаружили, что более длительные периоды отдыха, составляющие около 120 секунд между подходами, лучше для выработки тестостерона (хотя вы все еще можете вырабатывать другие гормоны, например как гормон роста с более короткими периодами отдыха).
Учитывая то, что вы только что узнали о поднятии тяжестей, это имеет смысл — поскольку чем короче период восстановления, тем меньший вес вы сможете поднять.Однако может показаться пустой тратой времени сидеть на ягодицах по 3 минуты между каждым упражнением.
Итак, если вашей целью является повышение уровня тестостерона, я рекомендую вам максимально проводить время в тренажерном зале, выполняя чередующиеся действия в течение этих длительных периодов отдыха, например, растяжку или, еще лучше, упражнения, которые не нагружают те же мышцы, которые вы только что проработали. .
Например, вы можете сделать один тяжелый подход жима лежа, восстановиться всего за 30-60 секунд, а затем сделать один тяжелый подход приседаний. Двигайтесь вперед и назад, пока не сделаете все подходы, и вы сделаете вдвое больше за половину времени, но при этом получите пользу от повышения уровня тестостерона за счет подъема тяжелых и длительных периодов отдыха.
Совет по тренировке № 4: Выполняйте принудительные повторения
Чтобы выполнить принудительное повторение, вы выполняете упражнение с поднятием тяжестей на столько повторений, сколько сможете, а затем попросите партнера («наблюдателя») помочь вам выполнить несколько дополнительных повторений (в любом месте). от 1-5 дополнительных повторений).
Исследования показывают, что этот тип набора форсированных повторений генерирует больше тестостерона, чем простое выполнение такого количества повторений, которое вы можете сделать самостоятельно.
Лучше всего выполнять форсированные повторения с многосуставным упражнением на большие двигательные движения. Например, вы можете сделать разогревающий подход приседаний со штангой, а затем с партнером, личным тренером или кем-то, кого вы попросите в тренажерном зале помочь вам, выбрать вес, который позволит вам сделать 5-6 повторений на вашем теле. самостоятельно, но требует, чтобы помощник сделал еще 3-4 повторения после этого, всего 8-10 повторений.Вы можете повторить это от 2 до 6 подходов.
Хотя вам не нужно выполнять форсированные повторения на каждой тренировке или подходе, если вы пытаетесь повысить уровень тестостерона, может быть особенно полезно выполнять последний подход в любом упражнении как подход с принудительным повторением.
Совет по тренировкам № 5: Используйте ноги
В другом исследовании, посвященном изучению гормональной реакции на силовые тренировки, участники были разделены на тренировочную группу только для рук и тренировочную группу «ноги плюс рука». Повышение уровня тестостерона было значительно выше в группе, которая добавила тренировку нижней части тела к тренировке верхней части тела.
Хотя может показаться заманчивым, особенно для парней, сосредоточиться на таких упражнениях, как сгибания рук на бицепс и жим лежа, вы заметите гораздо лучшие результаты в отношении сухой мышечной массы, энергии, сексуального влечения и потери жира, если включите упражнения для ног с несколькими суставами. например, выпады и приседания в свой режим.
Итак, вот пример тренировки всего тела, которую вы можете выполнять 3 дня в неделю для повышения уровня тестостерона:
В конце этой статьи я добавлю еще одну примерную тренировку.
Совет по тренировкам № 6: Избегайте хронических кардиотренировок
Виды спорта на длительную выносливость, такие как езда на велосипеде, снижают уровень тестостерона точно так же, как поднятие тяжестей и силовые тренировки его повышают. Например, одно исследование 2003 года показало, что уровень тестостерона у велосипедистов был значительно ниже, чем у тяжелоатлетов соответствующего возраста или даже у нетренированной контрольной группы. Некоторые исследователи даже пришли к выводу, что этот тип низкого уровня тестостерона у спортсменов на выносливость является адаптацией, которая дает велосипедистам или бегунам конкурентное преимущество, поскольку дополнительная мышечная масса за счет тестостерона, вероятно, замедлит вас.
Итак, если вы пытаетесь повысить уровень тестостерона, избегайте длительных прогулок на беговой дорожке и примите тот факт, что если вы собираетесь пробежать марафон или заниматься триатлоном Ironman, вам, возможно, придется довольствоваться немного более низким уровнем тестостерона.Я немного углубился в эту концепцию в недавнем интервью с Марком Сиссоном «Как избежать хронической кардио- и углеводной зависимости и стать чудовищем, сжигающим жир».
Биохакинг по тестостерону: инструменты и приемы, которые действительно работают
Хорошо — вы уже сосредоточились на еде, базовых добавках, пищевых добавках и стратегиях тренировок. Теперь давайте обратимся к инструментам и игрушкам для биохакинга, которые обладают большой эффективностью для повышения уровня тестостерона, количества сперматозоидов, драйва и т. Д. (И если вы откроете этот материал для биохакинга, обязательно ознакомьтесь со статьей «Полное руководство по биохакингу тестостерона: 17 способов Максимизируйте наращивание мышц, драйв и омолаживание.«)
1. Электрическая стимуляция мышц (EMS)
Исследование, проведенное на икроножной мышце крысы (икроножная мышца), показало, что электрическая стимуляция вызывает быстрое увеличение количества рецепторов андрогенов на ранних этапах стимуляции. Это привело к увеличению мышечной массы за счет повышения чувствительности мышц к андрогенам. Другое исследование, проведенное на людях, показало, что электрическая стимуляция меридианных точек добровольцев (что в основном означает электроакупунктуру) увеличивает концентрацию общего тестостерона и DHEA-S у субъектов, не влияя на ЛГ или ФСГ (секретируемый гипофизом). Что касается фактического выяснения того, как самостоятельно проводить электроакупунктуру, я бы рекомендовал изучить устройство под названием «сканер NES», которое будет сканировать ваше тело и указывать вам, где применять электрическую стимуляцию, а также для реальной электрической стимуляции мышц. для конкретных мышц я бы порекомендовал эту статью о том, как использовать электростим (и многое другое).
2. Красный свет или лазерная терапия с низким рычагом
Вы можете получить очень занимательные, мельчайшие подробности об этой стратегии в статье «Мужское здоровье», озаглавленной «Я поставил гигантский красный свет на свои яйца, чтобы утроить уровень тестостерона» (и да, на изображении в этом посте я позирую с моим личным гигантским красным светом JOOVV).
Красный свет, ближний инфракрасный свет (NIR) или низкоуровневая лазерная терапия использовались для лечения различных состояний, от боли и болей в мышцах до заживления ран, состояний кожи, остеоартрита и даже депрессии. Эти эффекты обычно носят локальный характер, но ближний инфракрасный свет имеет также системные эффекты через кровообращение. Чтобы узнать больше об этих эффектах, вы можете прочитать эту супер исчерпывающую статью о красном свете и ближнем ИК-диапазоне. Основа для стимуляции выработки тестостерона за счет излучения красного света и ближнего инфракрасного света (да, особенно на ваши яички) лежит в механизме того, как красные (или инфракрасные) волны работают внутри клетки.Ключ в том, что они стимулируют выработку АТФ в клетках Лейдига, тем самым увеличивая доступную для клеток энергию. Это означает большее производство тестостерона. Могут существовать и другие механизмы, которые обсуждаются на сайте «Человек красного света»:
«Другой потенциальный механизм включает отдельный класс фоторецептивных белков, известных как« белки опсина ». Яички человека особенно богаты различными из этих высокоспецифичных фоторецепторов, включая OPN3, которые «активируются», подобно цитохрому, в частности световыми длинами волн. Стимуляция этих белков яичек красным светом вызывает клеточные реакции, которые в конечном итоге могут привести, помимо прочего, к увеличению выработки тестостерона, хотя исследования этих белков и метаболических путей все еще находятся на предварительных этапах. Этот тип фоторецептивных белков также находится в глазах и, что интересно, в мозге ».
Согласно нескольким исследованиям, проведенным на крысах, положительное влияние на выработку тестостерона огромно. Например, корейское исследование показало, что низкоуровневая лазерная терапия (НИЛИ) с длиной волны 670 нм (которая находится на границе видимого красного и инфракрасного света) 30 минут в день показала значительное повышение уровня тестостерона в сыворотке к четвертому дню лечение без проникновения вредных тканей.В конечном счете, несколько лучших практик для красного света включают:
В целом, красный или инфракрасный свет от источника светодиодов обычно считается безопасным терапевтическим методом
Избегайте нагревания яичек, так как тепло разрушает сперматозоиды и отрицательно влияет на Клетки Лейдига
Избегайте воздействия синего света и ультрафиолетового света на яички (синий свет подавляет выработку АТФ в митохондриях)
Хотите больше? Послушайте мой подкаст о фотобиомодуляции здесь, а затем взгляните на красный свет, который я лично использую и которым клянусь: JOOVV. JOOVV излучает свет с идеальной частотой 600-800 нм, используемой в исследованиях, и не подвергает вас риску поджарить свои драгоценные шары. Вы просто включаете его и, как вы уже догадались, приседаете над ним или ставите его у стены и светите им на свои гонады, когда вы работаете, скажем, на стоячем рабочем месте.
3. Холодный термогенез
В 1820-х годах немецкий фермер по имени Винченц Присниц начал рекламировать новое лечение под названием «гидротерапия», при котором холодная вода использовалась для лечения всего, от переломов костей до эректильной дисфункции.Он превратил усадьбу своей семьи в санаторий, и пациенты стекались туда в надежде, что его лечение холодной водой поможет им. Первое гидротерапевтическое учреждение открылось в США в 1843 году, как раз тогда, когда в Америке обрушилось повальное увлечение санаториями. К концу 19-го века в Соединенных Штатах существовало более 200 гидротерапевтических / санаторных курортов, самым известным из которых был санаторий Батл-Крик, основанный Джоном Харви Келлоггом.
Нет прямых доказательств того, что холодовая терапия может повысить уровень тестостерона.Но косвенные свидетельства определенно существуют. В одном исследовании, проведенном в 1988 году в Финляндии, изучались сывороточные уровни гормонов щитовидной железы и надпочечников, тестостерона, ТТГ, ЛГ, ГР и пролактина у мужчин после двухчасового пребывания в холодной комнате (10 градусов Цельсия). Не было значительных изменений сывороточной концентрации адреналина, Т3, Т4, тестостерона, ТТГ или ЛГ. Уровень норадреналина в сыворотке крови увеличился с 4,5 до 6,3 нмоль L1 (P Косвенные данные исследований оптимальной функции яичек in vitro (и на животных) дают нам информацию о том, что мешочек для мячей (да, это мой высокотехнологичный термин) следует хранить в прохладном месте (ниже 35 по Цельсию или 95 по Фаренгейту) для оптимальной выработки тестостерона.Было показано, что тепловое воздействие на яички снижает уровень тестостерона у крыс. Кроме того, обсервационное исследование, проведенное с участием более 6000 мужчин, показало, что качество и объем спермы в зимнее время были выше. Это происходит из-за стимуляции ФСГ и ЛГ, секретируемых гипофизом, которые также стимулируют синтез и секрецию тестостерона. Есть также анекдоты от олдскульных китайских и российских пауэрлифтеров, которые заморозили свои мячи после тренировки, а также перед соревнованиями. Судя по всему, их целью было повысить работоспособность и функцию тестостерона.
Сделайте следующее, чтобы использовать холодный термогенез для улучшения функции яичек:
Принимайте холодные ванны и душ
Носите свободные боксеры или выполняйте «коммандос», чтобы поддерживать оптимальную температуру для яичек и избежать компрессии.
Спите голым или носите простую пижаму (без трусов)
Сон в относительно холодной комнате.
Не сидите, если в этом нет крайней необходимости.
4. Инъекции плазмы с высоким содержанием тромбоцитов (PRP)
В статье «Мне сделали укол в свой член для более сильной эрекции, и я нисколько не сожалею» , Я описываю инъекцию PRP, известную просто как «P-инъекция».
Если вы сейчас удивитесь, позвольте мне добавить термин P-shot к вашему просторечию. Названный в честь греческого бога мужественности Приапа, P-укол включает сбор ваших собственных обогащенных плазмой факторов роста в вашей крови и введение их в определенные области полового члена. Процесс включает в себя взятие небольшого количества крови из руки, затем его перенос в центрифугу, где он вращается в течение примерно 10 минут для разделения плазмы, богатой тромбоцитами (PRP), и плазмы, бедной тромбоцитами (PPP).Затем PRP берется из трубки и повторно вводится в пенис, что якобы стимулирует кровоток и заставляет пенис казаться больше и помолодевшим (есть также версия для женщин, называемая O-shot).
Это может показаться сумасшествием для вы, но на самом деле это не так: в течение многих лет спортсмены, такие как Тайгер Вудс, получали инъекции PRP в другие части своего тела, чтобы оправиться от травмы, а Ким Кардашьян, как известно, получила вариацию терапии, когда ей сделали вампирское лицо в 2013 году. некоторые данные свидетельствуют о том, что преимущества в лучшем случае незначительны, учитывая, насколько популярна PRP, я знал, что должен попробовать, и я сообщаю о результатах здесь.
Если вы хотите пройти эту терапию самостоятельно, я бы порекомендовал вам связаться с людьми из GAINSWave, вы должны знать, что она довольно хорошо сочетается с акустической звуковой волновой терапией, описанной ниже, и хорошие люди из GAINSWave предложили любому из моих читателей скидка в размере 150 долларов США, если вы запрашиваете встречу у любого поставщика услуг по всей стране, который можно найти здесь.
5. Акустическая звуковолновая терапия.
Также предоставленный командой GAINSWave, он очень хорошо сочетается с P-shot (наряду с использованием цифровой помпы для пениса, которую они предоставляют вам после одно-двух акустической звуковой волновой терапии + комбинация P-shot).Вы можете получить более подробную информацию в статье «Я получил более сильную эрекцию, взорвав свой пенис звуком».
Наука, лежащая в основе технологии, включает в себя так называемую ударно-волновую терапию низкой интенсивности. Ударно-волновая терапия существует в современной медицине на протяжении десятилетий и в основном используется для лечения липоатрофии (локализованной потери жировой ткани) и для разрушения камней в почках с помощью высокочастотных акустических волн. Около пятнадцати лет назад европейские исследователи поняли, что, используя акустические пульсовые волны меньшей интенсивности, они могут также воздействовать на половой член, не повреждая кожу или органы.Основываясь на этом модном прорыве в области почечных врачей, которые обрабатывают свои гонады звуковыми волнами, врачи в конечном итоге смогли вылечить эректильную дисфункцию в ее первопричине: плохом кровотоке.
Когда акустические пульсовые волны воздействуют на половой член (или влагалище), они предположительно разрушают микробляшки, а также создают микровоспалительный процесс, который высвобождает оксид азота, сосудорасширяющее средство и то же химическое вещество, вызванное употреблением таких веществ, как виагра. или Сиалис. Предполагается, что в течение восьми-двенадцати недель после процедуры новые кровеносные сосуды в гениталиях вырастут, и этот процесс известен как «неоваскуляризация».«Научные исследования показывают, что эта терапия может быть более эффективной, чем другие методы лечения, включая лекарства и действительно дорогие насосы для пениса. Но из-за перенаселенности индустрии сексуальных услуг фармацевтическими компаниями и компаниями, производящими пищевые добавки, не существовало стандартизированных протоколов, машин или программ обучения до тех пор, пока дорогой доктор Ричард Гейнс (мой бывший гость подкаста здесь и здесь) из клиники GAINSWave не разработал свой собственный запатентованный способ доведения этой технологии до масс. В качестве бонуса те же самые ударные волны предположительно могут «разбудить» спящие стволовые клетки полового члена, что приведет к улучшению эректильной функции и ускоренному росту тканей.Другими словами, терапия GAINSWave может также увеличить размер полового члена.
То же, что и инъекция P-shot / PRP, указанная выше, если вы хотите провести эту терапию самостоятельно, я рекомендую вам связаться с людьми из GAINSWave. Они предложили моим читателям скидку в 150 долларов, когда вы запрашиваете встречу у любого провайдера по всей стране, которого можно найти здесь.
6. Импульсные электромагнитные поля
Электромагнитные поля, излучаемые различными источниками (например, мобильные телефоны, микроволновые печи, Wi-Fi и т. Д.)), как сообщается, оказывают причинное воздействие на биологические системы, такие как воспаление, радиация и гипертермия. Все это может разрушить семенные канальцы и снизить популяцию клеток Лейдига и концентрацию тестостерона (исследования проводились на крысах). Множество исследований по этой проблеме содержится в новой книге «Руководство по ЭМП без фольги: как исправить наше глупое использование технологий», которую я настоятельно рекомендую вам прочитать, если вы заботитесь не только о своей фертильности, но и о своем здоровье в целом.
В качестве способа решения этой проблемы терапия импульсным электромагнитным полем (терапия PEMF) успешно использовалась для лечения различных состояний здоровья, начиная от заживления костей и снятия боли и заканчивая балансировкой нейроэндокринной системы (включая выработку гормонов и уровень мелатонина).Существует совсем недавнее исследование, проведенное на самцах крыс линии Wister, которое показало, что терапия PEMF помогает крысам восстанавливаться от микроволнового излучения с точки зрения выработки тестостерона и бороться с окислительным стрессом. Фактически, уровень тестостерона у крыс стал немного выше, чем до воздействия микроволнового излучения, после того, как их лечили PEMF в течение 60 дней.
Что это значит для вас? Многие люди держат свои мобильные телефоны в карманах довольно близко к яичкам или яичникам. Фактически, мобильные телефоны излучают микроволны, которые вредны для нормальных тканей, когда они находятся очень близко к коже.Ряд исследований показали взаимосвязь между использованием мобильного телефона и снижением количества сперматозоидов и их качеством. Негативные эффекты, скорее всего, распространятся также на снижение уровня тестостерона у мужчин.
Итак, вывод такой: если вы знаете, что подвергаетесь воздействию внешних микроволн, Wi-Fi и сотовых телефонов, используйте небольшое устройство PEMF (локально на ваших яичках или рядом с ним) или более общее устройство для PEMF всего тела. лечение, вероятно, восстановит уровень тестостерона.
Привычки: ошибки, которые вы, вероятно, делаете, влияют на тестостерон и фертильность
Ошибка № 1: Недооценка неприятностей пластика
Если вы слушаете мой подкаст под названием «Эстрогенерация: как эстрогены делают вас толстыми, больными и бесплодными», вы Вы узнаете о том, насколько вредным для вашего организма может быть воздействие эндокринных разрушителей в пластмассах, пище и воде, включая ваш драгоценный тестостерон.
Эндокринные разрушители — это синтетические химические или натуральные вещества, которые могут изменять эндокринную систему.Я говорю о многих из них в его последней статье «Как вывести токсины из вашего дома». Многие эндокринные разрушители либо напрямую негативно влияют на выработку тестостерона, либо действуют как имитаторы эстрогена (известные как ксеноэстрогены). В основном они содержатся в пластмассах, металлических банках для пищевых продуктов, детергентах, антипиренах, игрушках, пестицидах, консервантах, косметике и фармацевтических препаратах. Они также были связаны со многими другими проблемами со здоровьем, такими как рак, снижение фертильности, метаболический синдром, гипотиреоз и диабет.
Итак, во-первых, избегайте этих веществ, и точка.
BPA (бисфенол A)
Содержится в антибактериальных разбавителях, мыле и дезинфицирующих средствах для рук
Может снижать уровень тестостерона у мужчин путем нарушения биосинтеза тестостерона в клетках Лейдига
Бензофеноны (BP-1, BP-2 и BP-3)
Содержится в основном в солнцезащитные кремы, функционирующие как УФ-фильтры
Может снизить уровень тестостерона, антагонизируя рецепторы андрогенов (по-английски, блокируя рецепторные участки) и блокируя ферменты, превращающие другие андрогены в тестостерон
Способ номер один снизить воздействие этих эндокринных разрушителей — это избегать использования пластмассы, как и вы, используя следующие стратегии:
Замените пластиковые стаканчики на стеклянные или стальные стаканы и бутылки (стеклянные были бы оптимальным вариантом)
Храните остатки пищи в стеклянных банках
Приобретите хороший водопроводный фильтр, который фильтрует все загрязнения и эндокринные разрушители (e . грамм. обратный осмос и фильтры с активированным углем)
Используйте только косметику из органических и натуральных ингредиентов
Избегайте нездоровой пищи и отдавайте предпочтение экологически чистым продуктам
Сведите к минимуму время обращения с квитанциями или используйте перчатки
Избегайте использования моющих средств и антипиренов (и других возможных химикатов, нарушающих работу эндокринной системы)
Вы уловили идею. В конце концов, было бы довольно иронично запивать ваши дорогие добавки тестостерона пластиковым стаканом нефильтрованной воды, не так ли?
Ошибка № 2: «Избегать хронических кардио» означает «не двигаться слишком много».
Как упоминалось ранее, хронические кардио тренировки и тяжелые тренировки на выносливость определенно не способствуют повышению уровня тестостерона. В различных исследованиях было показано, что сидячие мужчины, которые регулярно занимаются физической активностью, мгновенно повышают уровень тестостерона и делают это довольно значительно. Было показано, что слишком много тренировок на выносливость значительно снижает уровень тестостерона. Интересен тот факт, что у спортсменов на выносливость низкий тестостерон является независимым фактором (возможно, нарушающим функцию яичек), который даже не связан с хронически повышенным уровнем кортизола.
Но физическая неактивность также весьма вредна для выработки тестостерона, и избегание хронических кардио не означает, что вы избегаете низкой физической активности, как у охотников-собирателей-садоводов, которая проводится в течение всего дня. Например, 12-недельный период повышенной физической активности в группе мужчин с ожирением показал значительное повышение уровня тестостерона независимо от сопутствующей потери веса, вызванной умеренным дефицитом калорий. Это означает, что базовая физическая активность низкого уровня, такая как ходьба, является независимым фактором повышения уровня тестостерона!
Следовательно, вот почему я постоянно использую прыгуны, бёрпи, качели с гирями, подтягивания и много времени на беговой дорожке в течение дня — хотя вы редко встретите меня «бегающим трусцой» в течение длительного времени. времени или времяпрепровождение на эллиптическом тренажере для чего-либо, кроме короткого спринта.Даже для своих длительных спартанских гонок и триатлонов я в основном занимаюсь короткими высокоинтенсивными тренировками, что отражено в написанных мною программах, таких как Tri-Ripped, Triathlon Dominator и Obstacle Dominator.
Ошибка № 3: Ешьте чертовски часто.
Помимо оптимизации выработки тестостерона для оптимальной фактической передачи сигналов гормонов, вам также необходимо иметь хорошее количество рецепторов андрогенов в вашем теле. Прерывистое голодание (также известное как отказ от стандартных, хрипловатых советов ученых принимать коктейль из мальтодекстрина и фруктозы после каждой тренировки и есть много стейка перед сном), по сути, является одним из наиболее исследованных способов увеличения плотности рецепторов андрогенов. .
Самый простой способ подготовить рецепторы андрогенов к оптимальному усвоению тестостерона — это периодическое голодание. Просто пропустите завтрак и постарайтесь максимально продвинуть первый прием пищи в день — это очень эффективный метод. Небольшое исследование показало, что голодание продолжительностью от 12 до 56 часов улучшило реакцию тестостерона на 180% у худых, но не у полных мужчин. Другое исследование показало, что после 10-дневного водного голодания уровень тестостерона снижался примерно на 15–20%. При повторном кормлении после продолжительного голодания нормальным питанием уровни тестостерона у участников поднялись значительно выше, чем до исходных значений натощак.Один парень даже пошел с 600 нг / дл до 1600 нг / дл! Объяснение этого явления заключается в том, что голодание заставляет ваше тело быть более восприимчивым к тестостерону, что означает более высокую чувствительность рецепторов андрогенов.
Предупреждение: если вы находитесь в состоянии хронического стресса и имеете сверхвысокий уровень кортизола в течение всего дня, длительное голодание в течение 16+ часов может не подойти. Также, пожалуйста, пожалуйста, не интерпретируйте прерывистое голодание как синоним депривации калорий. Это не так, и длительное лишение калорий на самом деле может снизить уровень тестостерона. Прерывистое голодание просто означает, что вы сжимаете все свои калории в более короткие периоды кормления — это означает, что вы, возможно, можете съесть 3000 калорий между 10:00 и 19:00, а не между 7:00 и 22:00. Есть смысл?
Ошибка № 4: Думая, что вы невосприимчивы к ЭМП
Как показывает книга «Руководство по ЭМП без фольги: как исправить наше глупое использование технологий», в наши дни очень много молодых пар не могут зачать ребенка естественным путем — примерно половина из них — в городе Мумбия, Индия, с развитой сетью проводов.Исследования показали, что использование ноутбука прямо на коленях, особенно в сочетании с Wi-Fi, связано с уменьшением количества и подвижности сперматозоидов, вызывая повреждение ДНК сперматозоидов.
Пользователи сотовых телефонов, которые работают более 4 часов в день, имеют на 40% меньшее количество сперматозоидов (кстати, у мужчин с самым высоким количеством сперматозоидов уровень смертности на 43% ниже, чем у мужчин с самым низким количеством сперматозоидов ». Воздействие на крыс сотового телефона с частотой 900 МГц в течение 2 часов в день в течение 45 дней приводит к снижению уровня тестостерона.У крыс, подвергавшихся воздействию, уровень Т составлял 176 нг / дл — по сравнению с уровнями необработанных крыс в среднем 505 нг / дл.В 2013 году исследователи обнаружили связь между использованием мобильного телефона и эректильной дисфункцией.
сказал Нафф. Вы уловили идею. Черт возьми, положи телефон, отключи Wi-Fi и Bluetooth и пойми, что каждая секунда, потраченная на так называемую «неродную ЭМП», скорее всего, не принесет тебе никакой пользы в сексуальном плане.
Ошибка № 5: Слишком сильная эякуляция
Согласно восточной философии Дао, мужчины, которые регулируют частоту эякуляции и сохраняют свою сперму, станут сильнее, будут иметь более ясный ум, поддерживать высокий уровень тестостерона, спермы и спермы — и, следовательно, будут иметь более сильный сексуальный аппетит.Дао учит, что частота эякуляции должна регулироваться, чтобы позволить телу мужчины восстанавливать сексуальную энергию между эякуляциями, прежде чем она снова будет израсходована. Это не значит, что вы не можете заниматься сексом. Вы просто не должны испытывать оргазм каждый раз, когда это делаете.
Наиболее распространенная система — ограничить частоту эякуляции каждые несколько дней, хотя существует реальная рекомендация по частоте эякуляции в зависимости от возраста, которая выглядит следующим образом:
20 с: все, что вы хотите
50 с: 1-2x
60+: один раз в неделю в зависимости от здоровья
Одна популярная теория среди практикующих Дао — это эякуляция, основанная на частоте полового акта, при этом эякуляция происходит только два или три раза из каждых 10 сексуальных контактов.Один теоретик Дао, Сунь Симиао, рекомендует эякуляцию не чаще одного раза в 20 дней для мужчин старше 50 и не чаще одного раза в 100 дней для мужчин старше 60 лет. С практической точки зрения вы «травмируете», а не эякулируете, сжимая одни и те же мышцы. вы бы сжали, если бы пытались остановить поток мочи, «вдыхая энергию» вверх по позвоночнику. А если подойти слишком близко? Сожмите пальцы и надавите на промежность, мягкие ткани между мошонкой и анусом.
Хорошая особенность этой техники заключается в том, что она бесплатна, за исключением транквилизаторов, которые вам могут понадобиться, чтобы не превратиться в сдерживаемого, злого, капризного, агрессивного мужчину с синими шарами в те дни, когда вы решите заняться сексом, но не эякулируйте.Кроме того, по данным исследователей из Школы общественного здравоохранения Бостонского университета, эякуляция не менее 21 раза в месяц может снизить риск рака простаты у мужчин. И если вы пытаетесь зачать ребенка, многочисленные исследования показали, что количество сперматозоидов обычно является самым высоким через два-три дня после эякуляции, хотя более поздние исследования также показали, что ежедневная мастурбация не должна влиять на ваши шансы на беременность.
Ошибка № 6: Игнорирование силы секса
В моем эпизоде ​​«Как подготовиться к сексу» с моим другом и тренером по отношениям Джорданом Греем мы углубляемся в идею о том, что вы должны уделять первоочередное внимание только тому, чтобы быть достаточно пригодным для хорошего секса, но также и идея о том, что секс сам по себе является увлекательным занятием для фитнеса и мощным способом повысить уровень тестостерона и запустить цикл очень положительной обратной связи.
Одна из специализаций Джордана — тантрический секс — медленная, интимная форма секса, которая приводит к лучшей связи с собой и своим партнером. Хотя не существует единственного способа «заниматься» тантрическим сексом, самый простой способ — это замедлить, контролировать свое дыхание и осознавать свое тело в каждый момент. Когда дело доходит до многократного оргазма как мужчина, развить этот навык проще, чем вы думаете. Выделите время, чтобы мастурбировать до возбуждения, а затем сознательно повышайте и понижайте уровень возбуждения, чередуя от 9 до 5 по 10-балльной шкале.Сознательно используйте свое дыхание для циркуляции сексуальной энергии по всему телу. Делайте это в течение 30–60 минут пару раз в неделю, и вы полностью осознаете свою эякуляторную точку невозврата. Когда вы познакомитесь с этой зоной возбуждения, вы сможете преодолеть край этой оргазмической пропасти и испытать «множественные оргазмы» в кратчайшие сроки. Но давайте внесем ясность: не думайте о каждом оргазме как о 10 после 10 после 10, а скорее о том, чтобы преодолеть границу 9,5 в течение секунд (а в конечном итоге и минут) без необходимости делать паузы для перерыва.
Если вы хотите овладеть искусством мультиоргазма, это обычно занимает от одного до трех месяцев последовательной практики, и в дополнение к просмотру веб-сайта Джордана Грея я также рекомендую вам прочитать отличную книгу «Мультиоргазмический эффект». -Мужчина с оргазмом: сексуальные секреты, которые должен знать каждый мужчина ».
Резюме
Уф. Я знаю, что это было много.
Итак, если у вас кружится голова и кружится голова от одной мысли о том, как реализовать то, что вы только что выучили, давайте теперь сделаем шаг назад и упростим пример того, как на самом деле будет выглядеть «день из жизни» по оптимизации тестостерона.Вот три простых примера, разбитых на утренние, дневные и вечерние привычки.
Утро:
-Завтрак: Включите много полезных жиров, таких как авокадо, яйца, оливковое масло, кокосовое молоко и тому подобное. Также употребляйте, желательно вместе с завтраком, следующие добавки *:
-5 г креатина
-2000 МЕ смесь витамина D / витамина К
-20 мг цинка
-50 мг ДГЭА (используйте только чистую версию и не используйте, если вы соревнуетесь. в санкционированном виде спорта, поскольку он запрещен)
-10 мг бора
Для дополнительного эффекта принимайте следующие дополнительные добавки:
-500 мг экстракт пажитника
-200-300 мг Eurycoma longifolia
-300 мг Tribulis
Примечание: я лично считаю, что большинство этих основ могут получить относительно простой формат, приняв во время завтрака добавки Aggressive Strength и Estrogen Control, вместе с этим рыбьим жиром, этим поливитамином Thorne и этим креатином Thorne — и, наконец, получить хороший органический порошок маки и органический порошок какао на утро смузи.
В течение дня:
Примите участие в как можно большем количестве стратегий смягчения электромагнитных полей, простейшие из которых заключаются в том, чтобы держать телефон в режиме полета, если вы не используете его активно, держать ноутбук на коленях или использовать антирадиационную подушку, когда делать и отключать сигнал Wi-Fi на устройствах, когда доступен проводной Ethernet. Определенно очистите свой дом, и, вероятно, также будет хорошей идеей проверить свое рабочее пространство на ЭМП с помощью акустиметра или нанять строительного биолога, если вы действительно серьезно относитесь к оптимизации своей среды. Я не могу более настоятельно рекомендовать вам прочитать эту новую книгу о стратегиях смягчения электромагнитных полей.
Кроме того, в течение дня помните о стрессе, чтобы соотношение тестостерона и кортизола оставалось высоким: практикуйте расслабляющую дыхательную работу, такую ​​как глубокое носовое дыхание и дыхание животом, смейтесь и улыбайтесь, выходите на улицу и обращайте внимание на две главы о смягчении стресса. стратегии в моей книге Beyond Training. И, наконец, сделать его точкой, чтобы быть вокруг людей, особенно женщин, так как само присутствие женщин может увеличить тестостерон (и нет, порно, безусловно, не рассчитывать и на самом деле может быть вредным для гормонального баланса).
Дневная тренировка:
Вот как выглядит образец тренировки, оптимизирующей тестостерон, — следуя приведенным выше рекомендациям относительно более длительных периодов отдыха, подъема ногами и т.д .: Для этой тренировки требуется тренажерный зал или доступ к некоторым весам, таким как штанги или гантели. Все очень просто. С таким тяжелым весом, который вы можете поднять в хорошей форме, вы делаете 5 подходов по 5 повторений:
— Жим лежа
— Жим плечом
— Чистота
В течение периода восстановления от 90 секунд до 2 минут между каждым подходом вы выполняете легкую подвижность. упражнения или основные упражнения, такие как разгибание ног с противоположной рукой, планка, боковые выпады, скакалка и т.Вы можете просто делать это два раза в неделю, а если у вас есть партнер, увеличивайте вес в каждом подходе так, чтобы к последнему подходу вам требовалась помощь в каждом упражнении. У меня есть много таких тренировок, структурированных в еженедельном формате, в моей загружаемой книге в формате PDF «Хорошо выглядеть обнаженным / долголетие».
Вечер:
Максимально увеличьте количество оксида азота, употребляя во время ужина такие продукты, как руккола, шпинат, свекла, морковь, красный лук, грецкие орехи, семена тыквы, оливковое масло первого отжима, гранат, кубики арбуза, темный шоколад и красное вино. По крайней мере, пару раз в неделю планируйте конкретное время для секса и выделяйте момент, чтобы он действительно учитывался, чтобы вы могли практиковать техники из книги «Мужчина с множественным оргазмом: сексуальные секреты, которые должен знать каждый мужчина», такие как обратный оргазм, тантрический или пониженная частота эякуляции. Наконец, примите 400-500 мг магния перед сном и / или смажьте руки / ноги хорошим лосьоном для местного применения.
О, и, конечно же, если у вас еще не было возможности, не забудьте почитать еще несколько советов, а также несколько пикантных анекдотов из моего собственного трехмесячного путешествия по тестостерону и оптимизации сексуальной активности, прочитав очень занимательную статью « Новый год, новый член »в январском выпуске журнала Men’s Health за 2018 год.
У вас есть вопросы, мысли или отзывы о повышении уровня тестостерона и обо всем, что я обсуждал в этой статье? Есть ли у вас собственные советы по оптимизации гормонов? Оставляйте свои комментарии ниже, и я отвечу!
Задайте Бену вопрос о подкасте

Здорово ли это и что вы едите? — Диетический доктор

Почему люди обращаются к хищничеству

В Diet Doctor мы рекомендуем наземные овощи в наших кето-руководствах и рецептах. Это очень подходит большинству людей, потому что в таких овощах очень мало углеводов и много клетчатки, питательных веществ и микроэлементов.Они также могут быть наполнителями.

Обычно можно съесть несколько порций капусты, брокколи, цветной капусты, брюссельской капусты, кабачков и других овощей, не превышая 20 граммов чистых углеводов в день. Более того, употребление смеси некрахмалистых овощей с продуктами животного происхождения, такими как мясо и сыр, обеспечивает хорошее диетическое разнообразие, что может сделать низкоуглеводное питание более интересным и устойчивым в долгосрочной перспективе.

Однако не все достигают полного успеха на низкоуглеводной кетогенной диете, богатой овощами.Согласно комментариям, полученным с различных хищнических сайтов, групп в Facebook и дискуссионных форумов, некоторые люди сначала попробовали кето-диету, но были недовольны их результатами, что привело к испытанию хищничества.

«По большому счету, большинство людей, соблюдающих диету хищников, имеют некоторые постоянные проблемы со здоровьем, которые кето-диета не решила полностью, например, недостаточная потеря веса, психическое заболевание, аутоиммунное состояние или неконтролируемая тяга», — говорит доктор. Пол Мабри, американский семейный врач с нулевым содержанием углеводов, ведет блог на сайте Born to Eat Meat и управляет группой Zero Carb Doc в Facebook, в которой сейчас более 8 500 участников.

Доктор Мабри говорит, что он был «абсолютным сахарным наркоманом», который сначала хорошо себя чувствовал на кето-диете, которая включала много овощей. Он похудел на 50 фунтов на кето, но его вес остановился на 230 фунтах, что примерно на 50 фунтов выше его идеального веса. К тому же у него продолжалась экзема рук, тяга к еде и склонность к перееданию.

«Даже малейшее количество углеводов может вызвать у меня тягу и переедание. Я могу есть овощи », — сказал доктор Мабри.

В 2015 году он перешел на хищную диету, потребляя почти 80% жира и 20% белка.Его вес упал, сыпь на руках прошла, а тяга прекратилась. Сейчас он без проблем поддерживает вес 180 фунтов.

«Я не думаю, что всем нужно придерживаться диеты с нулевым содержанием углеводов. Но если вы похожи на меня, человека, который серьезно пострадал от метаболизма из-за целой жизни сахарной зависимости, я думаю, это может помочь », — говорит он, называя это подходом к полному воздержанию от углеводов.

Австралийка Джейн Джордан, бывшая медсестра, семь лет соблюдала кето-диету с хорошими результатами. Она похудела, нормализовала уровень сахара в крови и артериальное давление, избавилась от мигрени и СРК.

Весной 2018 года, когда у Джордан была диагностирована глаукома на ранней стадии, заболевание, которое встречается в ее семье, она нашла сообщения о том, что отсутствие углеводов может улучшить ее зрение. Недавние исследования показали, что витамин B3, известный как никотинамид, потенциально может быть эффективным средством профилактики или лечения глаукомы. Продукты с самым высоким содержанием никотинамида включают мясо, птицу и морепродукты.

«Почему бы не попробовать? Мне нечего было терять », — сказал Джордан.

После семи месяцев диеты плотоядного животного повторная проверка ее глаз окулистом в октябре 2018 года не обнаружила никаких признаков болезни.«Я убеждена, что это полностью изменила диета с нулевым содержанием углеводов», — говорит она.

В настоящее время нет исследований по изучению диеты плотоядных животных при глаукоме. Но истории об улучшении здоровья можно найти даже еще в 1799 году, когда был опубликован отчет о случае, описывающий исключительно мясную диету, используемую в сочетании с другими методами лечения, чтобы «навсегда вылечить» случай диабета 2 типа (хотя это было бы больше вероятно, будет точно описано как «ремиссия» или «управление»).

Подобные рассказы — анекдоты и не равны достоверным исследовательским данным.Мы склонны больше слышать о положительных историях людей о плотоядных животных. Нет исследований о том, сколько из них достигли улучшения здоровья и у скольких наблюдаются отрицательные симптомы или нет улучшений.

Ясно, однако, что успех на диете не гарантирован. Другие люди в группах Facebook и дискуссионных форумах жаловались на увеличение веса, вздутие живота, расстройство пищеварения, усиление запаха тела, усиление прыщей, увеличение зубного камня и другие нежелательные или тусклые результаты после принятия диеты с нулевым содержанием углеводов.

Популярный ведущий подкаста Джо Роган публично прокомментировал свой «взрывной понос», но отметил, что это «я» разрешилось через пару недель. Опросы доктора Шона Бейкера и Эмбер О’Хирн, не прошедшие независимую экспертную оценку, сообщают о нечастых побочных эффектах, но в основном дают положительные результаты.


Эксперты взвешивают: кто-то за, кто-то против, кто-то встревожен

Среди низкоуглеводных экспертов диета хищников вызывает споры.

Низкоуглеводный нейробиолог Ронда Патрик, доктор философии, обеспокоена возможностью негативных изменений микробиома кишечника и риском дефицита питательных микроэлементов.«Что привлекает кого-то попробовать такую ​​ограничительную диету без каких-либо опубликованных исследований или долгосрочных доказательств? Зачем тебе это делать? » — сказала она в подкасте в октябре 2018 года с Джо Роганом. По ее словам, наиболее распространенной причиной является попытка повлиять на текущие аутоиммунные заболевания.

Психиатр доктор Джорджия Эде поддерживает пробную диету. В своем популярном блоге Diagnosis Diet и в этом видео Diet Doctor, исследующем, действительно ли овощи необходимы для здоровья, она заключает, что «нет четких научных доказательств», что нам вообще нужно есть овощи.Она рассказала участникам низкоуглеводной конференции в Сан-Диего 2018 года, что в настоящее время она сама пробует диету для плотоядных животных и до сих пор наблюдала положительные результаты, такие как улучшение сна, стабильное настроение и разрешение мигрени и ночных судорог ног.

Доктор Тед Найман говорит, что сейчас у него было много пациентов, которые прошли 30-, 60- и 90-дневные испытания диеты плотоядных животных, с хорошими результатами и нормальными лабораторными исследованиями. Однако он обнаружил, что в долгосрочной перспективе диета может вызывать большее беспокойство.«Сейчас у меня была небольшая группа пациентов, которые делали это более шести месяцев и сообщали о слабой усталости. Лабораторные исследования у этих людей обычно нормальные, за исключением очень низкого уровня фолиевой кислоты, ниже нормы ». (Фолиевая кислота, или витамин B9, является важным витамином, который в больших количествах содержится в зеленых овощах, яичных желтках, мясных субпродуктах, авокадо и бобовых. Вот список пищевых источников фолиевой кислоты.)

Доктор Стив Финни обеспокоен потенциальным дефицитом натрия, магния и калия у тех, кто придерживается диеты плотоядных животных.

Доктор Джейсон Фанг говорит: «На этот счет мало научных исследований. Но если у людей все получается хорошо, у меня с этим нет проблем. А если есть проблемы с питательными микроэлементами, вы всегда можете ежедневно принимать витамин ».

Другие низкоуглеводные эксперты, к которым обращались за их мнением по поводу этой истории, решили пройти мимо: «Нет никаких долгосрочных исследований. Я бы предпочел не комментировать », — был обычный ответ.

Большинство традиционных диетологов, которые обычно не поддерживают низкоуглеводную кетогенную пищу, встревожены.Они называют диету плотоядных экстремальной, безумной и плохой идеей.


Отзывы, блоги и защитники bloom

Несмотря на разногласия, некоторые известные люди рассказывают, как диета плотоядных животных помогла решить их трудноразрешимые проблемы, особенно психические заболевания и серьезные аутоиммунные заболевания.

Одна из самых ярких и драматических историй связана с канадкой Михайлой Петерсон, у которой был юношеский ревматоидный артрит, который был настолько тяжелым, что ей пришлось три замены сустава (бедра и двух лодыжек) до 17 лет.У нее также была сильная усталость, беспокойство и депрессия. В 2015 году она начала отказываться от продуктов, чтобы узнать, способствует ли конкретный продукт ее аутоиммунным проблемам. В итоге она ела только говядину, соль и воду — и все ее симптомы исчезли.

Отец Петерсона — неоднозначный психолог из Университета Торонто Джордан Петерсон, доктор философии, автор бестселлеров 12 правил жизни. Петерсон стал свидетелем улучшения состояния своей дочери, перешел на ту же диету и сказал, что благодаря ей у него исчезла затяжная депрессия. Истории Михайлы и Джордана были показаны в Diet Doctor.

Среди других известных защитников — хирург-ортопед доктор Шон Бейкер, Келли Хоган, ведущая блог на My Zero Carb Life, и Эсме Ла Флер, ведущая веб-сайт ZeroCarbZen, где она берет интервью у других хищников о том, как диета повлияла на их здоровье.

Meat Rx, веб-сайт доктора Бейкера, собирает сотни свидетельств изменений в личном здоровье. Just Meat, курируемый биткойн-предпринимателем Майклом Гольдштейном, имеет большую коллекцию статей, исторических документов, археологических исследований и других хищнических ссылок.

В Just Meat есть все архивы покойного Оусли Стэнли, также известного как Медведь, бывшего звукорежиссера (и поставщика ЛСД) Grateful Dead. Стэнли был хищником около 50 лет, и хотя рок-группа с радостью принимала его наркотики, они не слушали его диетических советов. Его рассказ интересно читать.

Некоторые из наиболее научных и подробных статей о диете хищников написаны Эмбер О’Хирн, у которой есть популярный блог и веб-сайт Mostly Fat. Вычислительный математик, О’Хирн была хищником более десяти лет и говорит, что останется с ним на всю жизнь, потому что это единственный обнаруженный ею способ питания, который контролирует ее биполярное расстройство.Она выступает на многих низкоуглеводных конференциях и даже провела свою собственную конференцию по хищникам в 2019 году. Ее полный подкаст доступен на стороне участников Diet Doctor.

«Я не защищаю диету плотоядных без всякой причины», — говорит О’Хирн. «Если вы можете придерживаться более разнообразной низкоуглеводной диеты с хорошими результатами, почему бы и вам?» Но она также отвергает доминирующее, неоспоримое мнение о том, что люди просто должны есть овощи для здоровья и что чистое хищничество физиологически неправдоподобно.

Доступные исследования хищных диет

Несмотря на то, что без рандомизированных контрольных испытаний исследований, посвященных диетам, не содержащим растений, мало, по этой теме есть несколько публикаций. Эмбер О’Хирн, например, опубликовала статью, в которой говорилось, что диета может удовлетворить все потребности в питательных микроэлементах, включая витамин С.

В серии случаев, опубликованной в декабре 2020 года, сообщалось, что пять из шести субъектов, начавших диету хищников, избавились от бактерий в тонком кишечнике. разрастание (СИБО).

В статье о влиянии палеолитической кетогенной диеты (ПКД) на уровни магния в сыворотке показаны нормальные уровни у всех, кроме одного человека, а также сообщения о разрешении спазмов в ногах на фоне ПКД (что может быть вызвано дефицитом магния).

Наконец, хотя еще не опубликовано, исследователи из Гарвардского университета, доктор Белинда Леннерц и доктор Дэвид Людвиг, начали работу над «крупнейшим на сегодняшний день исследованием« хищников »». Хотя это и не является рандомизированным контрольным испытанием, это онлайн-исследование направлено на сбор информации о здоровье, включая анализы крови, от людей, соблюдающих хищную диету в течение как минимум шести месяцев.

Нити свидетельств из нашего древнего прошлого

Итак, нужно ли нам есть много растений для хорошего здоровья? Какие существуют доказательства того, что наши человеческие предки выжили и, возможно, даже преуспели, питаясь в основном мясной пищей?

Многие из перечисленных выше людей опираются на общие археологические, антропологические и физиологические источники, чтобы утверждать, что люди эволюционировали и стали плотоядными, и что жирное мясо и мясные субпродукты являются оптимальной диетой для человека. По их словам, как охотники-собиратели люди, возможно, ели растения, клубни, орехи и семена, когда мяса было мало, и ели летние фрукты и ягоды, чтобы откормиться на зиму, но такая еда не была необходима для поддержания здоровья.Мясо было.

Вот некоторые из ключевых моментов, которые обычно используются, чтобы утверждать, что homo sapiens эволюционировал, чтобы питаться в основном из мяса и жира.

  • Эволюция размера человеческого мозга: За время эволюции человека размер мозга гоминина резко увеличился. Некоторые гипотезы о том, что размер мозга увеличивался каждый раз, когда потреблялся более питательный и энергетический источник животной пищи, особенно животный жир. Короче говоря, некоторые заявляют, что мясо и жир животных дали нам мозг и сделали нас людьми.
  • Желудок с повышенной кислотностью: Желудок человека более кислый, чем у других приматов. Травоядные и всеядные животные часто имеют менее кислый желудок, в то время как внутренняя часть желудка человека настолько кислая, что, как отмечается, он ближе к кормушкам падальщика (падальщикам мяса), чем другим плотоядным или всеядным животным. Такая кислотность может означать, что кормление падалью играет жизненно важную роль в развитии человека.
  • Эволюция размера кишечника человека: По мере роста нашего мозга длина пищеварительного тракта сокращалась.Травоядные животные, такие как коровы, кролики и лошади, имеют длинный и сложный пищеварительный тракт для расщепления растительной целлюлозы, в то время как плотоядные животные, такие как львы, волки и собаки, имеют короткие и простые пищеварительные тракты. У оминворов, как и у людей, желудочно-кишечный тракт немного длиннее, чем у плотоядных, но намного короче и менее сложен, чем у травоядных.
  • Останки древних людей и животных: Антропологические исследования обнаружили доказательства того, что наши далекие предки ели мясо более 2 миллионов лет назад.Тайники с костями людей и животных в древних пещерах и захоронениях дают важные подсказки. Следы от порезов и раздробленные кости древних животных свидетельствуют о вероятных следах резни и извлечения костного мозга. Анализ соотношения азота и углерода, заложенного в костях древнего человека и неандертальца, может дать потенциальную информацию об источнике белка в их рационе. Исследования показали, что неандертальцы, вероятно, почти полностью питались крупными жирными млекопитающими, такими как шерстистый мамонт. Однако по мере того, как эти крупные дикие животные, такие как слоны, становились все более редкими, ранние современные люди, возможно, выжили благодаря своей способности питаться из более разнообразных источников, таких как пресноводная рыба и более мелкие млекопитающие, при этом оставаясь преимущественно плотоядными.
  • Наскальное искусство: Кости, найденные в пещерах, — это один из ключей к разгадке, но что же ранние современные люди рисовали в древних пещерах, таких как пещера Альтамира в Испании и пещера Шове во Франции? Ягодные кусты и листовая зелень? Орехи и клубни? Неа. Животные! Множество животных: бизоны, лошади, олени, зубры, кабаны и даже (в некоторых пещерных системах) носороги, мамонты и львы. Считается, что эти рисунки, которым часто более 30 000 лет, были символическими шаманскими ритуалами, созданными для увеличения успеха охоты, основного и самого важного источника пищи племени.
  • Сельскохозяйственная революция приводит к ухудшению здоровья: Автор бестселлеров и академик Джаред Даймонд написал знаменитое эссе 1987 года «Худшая ошибка в истории человечества», в котором он собирает множество доказательств, чтобы сделать вывод о том, что изобретение сельское хозяйство «было катастрофой, от которой мы так и не оправились».
  • Изучение только мяса: Перенеситесь в начало 20 века, когда полярный исследователь Вилхьялмур Стефанссон (1879-1962) совершил три экспедиции в канадской Арктике, живя с инуитами.По крайней мере, семь лет он жил только на мясе. Другие не верили, что такая диета может быть здоровой, поэтому в 1928 году он и его товарищ по экспедиции были помещены в палату нью-йоркской больницы Бельвью, где им в течение года питали исключительно мясную диету (с большим количеством мяса органов) и «чтобы должны быть интенсивно изучены под каждым клиническим углом ». Сначала подаваемое мясо было слишком постным, от чего Стефанссон заболел, но как только жир увеличился, пара стала процветать. Вторая статья 1930 года, основанная на этом продолжавшемся год исследовании, не обнаружила дефицита витаминов, нормальной функции кишечника, улучшения здоровья зубов и что «испытуемые были умственно бдительными, физически активными и не демонстрировали никаких конкретных физических изменений в какой-либо системе тела.В конце 1950-х, за несколько лет до смерти, Стефанссон дал интервью по телевидению о пережитом, что делает просмотр захватывающим.
  • Зубы инуитов: В 1929 году, примерно в то же время, что и исследование Стефансона, стоматолог из Гарварда изучал зубы инуитов. Он пришел к выводу, что «строго мясная диета — идеальный способ сохранить здоровье ротовой полости человека».
  • Важная роль витамина B3: В естественных условиях содержится в мясе, рыбе, яйцах, сыре и молоке, а также в некоторых растительных продуктах. Витамин B3 является важным питательным веществом для функционирования всех наших клеток и нервной системы.Также называемый никотинамидом или никотиновой кислотой, его присутствие в рационе человека, по некоторым предположениям, сыграло ключевую роль в эволюции человека, особенно в развитии мозга и центральной нервной системы. Дефицит витамина B3, который веками называли пеллагрой, был ужасным заболеванием, известным четырем D — дерматит (чешуйчатые язвы на коже), диарея, слабоумие и смерть. В 1915 году американский эпидемиолог Джозеф Голдбергер обнаружил, что это было вызвано диетой, «бедной животным белком».
Хотя ни один из этих факторов не доказывает, что в наше время было бы лучше ограничиться диетой плотоядных животных, они являются ключевыми аргументами, используемыми сторонниками диеты плотоядных животных, что люди эволюционировали, чтобы в значительной степени полагаться на продукты животного происхождения.

Палеомедицина в Венгрии: лечение тяжелых состояний с помощью диеты без углеводов

В то время как все большее число врачей рекомендуют низкоуглеводную кетогенную диету для лечения различных заболеваний, в настоящее время нам известно только об одной медицинской клинике, которая использует полностью безуглеводную диету животного происхождения в качестве терапии для широкий спектр серьезных заболеваний. Эта клиника — Международный центр лечебного питания (ICMNI), также известный как Paleomedicina в Заласентгроте, Венгрия.

Команда, возглавляемая научным нейробиологом доктором Зофией Клеменс и врачом доктором Чаба Тот, использует свой терапевтический протокол палеокетогенной диеты для лечения широкого спектра аутоиммунных заболеваний, диабета 1 и 2 типа, психических заболеваний и даже рака.

Разработанный в 2010-2011 годах, их протокол следует тому, что, по мнению клиники, должно есть в процессе эволюции ранние современные люди. В рационе содержится соотношение двух частей животного жира к одной части животного белка. Приемлемыми источниками белка являются жирное красное мясо и субпродукты, предпочтительно от животных, выращиваемых на пастбищах.Запрещены нитраты, нитриты или добавки к мясу. Разрешено очень небольшое количество овощей, в основном листовой зелени, при условии, что они не выводят людей из состояния кетоза, но они не считаются необходимыми.

В диете яйца сначала исключаются, но снова вводятся примерно через шесть недель, чтобы увидеть, вызывают ли они какие-либо негативные симптомы (у некоторых они появляются). В диету не допускаются молочные продукты, фрукты, сахар, зерновые, крахмалистые овощи, или обработанные углеводы.

С 2013 года в клинике с помощью палеокетогенной диеты вылечили более 10 000 пациентов, по словам доктора Х.Тот. Они опубликовали тематические исследования, посвященные обращению болезни Крона, остановке прогрессирования диабета 1 типа, обращению вспять предракового состояния и остановке роста злокачественного рака мягкого неба, прямой кишки и мозга. Их новаторская, но неоднозначная работа была представлена ​​в ряде подкастов, статей и презентаций. Их результаты еще не были воспроизведены другими исследовательскими центрами и не изучались в ходе экспериментальных испытаний.

В интервью Diet Doctor д-р.Тот описал, как он годами искал способ вылечить собственные проблемы со здоровьем: диабет 2 типа, высокое кровяное давление, тяжелую экзему и тяжелую болезнь Крона. Сначала он нашел палеодиету, которая помогла его состояниям, но не вылечила их.

Только когда он объединил палео-диету с кетогенной диетой, его проблемы со здоровьем разрешились. «Более того, каждый врач в клинике теперь тоже так питается», — говорит он. «Мы убеждены, что это здоровый способ питания и питания.”


Роль кишечной проницаемости

Drs. Тот и Клеменс говорят, что их опыт показывает, что ключевым механизмом диеты может быть ее положительное влияние на функцию кишечника, заживление и изменение кишечной проницаемости, также иногда называемой «дырявым кишечником».

В то время как в прошлом традиционная медицина в значительной степени отвергала теорию болезней, связанных с протекающим кишечником, как лженауку, недавние исследования подтверждают, что может произойти нарушение кишечного барьера.Исследования ряда академических институтов показывают, что увеличение кишечной проницаемости является общей чертой ряда аутоиммунных и хронических заболеваний.

«Здоровый» кишечник поглощает питательные вещества и энергию для использования организмом и с большей вероятностью не пропускает микробы, антигены и другие потенциально болезнетворные агенты. Теория заключается в том, что повышенная проницаемость позволяет нежелательным веществам преодолевать кишечный барьер, вызывая воспаление и дисфункциональный иммунный ответ.«Если у вас высокая кишечная проницаемость, высока вероятность того, что все биологические мембраны неисправны, например, гематоэнцефалический барьер», — сказал доктор Тот.

Все пациенты Paleomedicina проходят тест, называемый PEG400, для измерения уровня кишечной проницаемости до и после начала диеты. Доктор Тот сказал в Палеомедицине, повторяя тест, они показали, что их палеокетогенная диета может восстановить нормальную проницаемость стенки кишечника в течение нескольких месяцев.


А как насчет рака толстой кишки?

Разве нам не нужно есть овощи и клетчатку, чтобы предотвратить рак толстой кишки? Ведущие учреждения здравоохранения, такие как Всемирная организация здравоохранения и Всемирный фонд исследований рака, заявляют, что красное мясо вызывает колоректальный рак, и постоянно призывают нас есть его меньше. Разве диета, состоящая только из мяса, не повысит риск изменения раковых клеток?

Diet Doctor имеет подробное руководство по красному мясу и еще одно по диете и раку, в котором обсуждаются слабые данные о красном мясе и раке, а также исследуются защитные свойства овощей.Короче говоря, мы не верим, что наука поддерживает эти рекомендации.

Ни один из людей, соблюдающих диету плотоядных животных, опрошенных для этой статьи, или многие люди, пишущие и публикующие о ней, не беспокоятся о своем личном риске рака толстой кишки. Большинство из них заявили, что их больше беспокоит то, как овощи и злаки могут раздражать их толстую кишку, и что их кишечная функция улучшилась благодаря диете.

Фактически, некоторые указывают на эпидемиологическое исследование 2009 года, предполагающее, что вегетарианцы в Великобритании болеют раком толстой кишки чаще, чем мясоеды.

Заболеваемость раком толстой кишки за последнее десятилетие увеличивалась среди людей в возрасте от 19 до 39 лет во многих частях мира, включая США, Австралию и Канаду. Причина неизвестна, но авторы исследований, отмечающих это увеличение, говорят, что это может быть связано с эпидемией ожирения, потреблением сахара, неустановленным фактором окружающей среды или другим еще неизвестным фактором риска.


N = 1: Моя одномесячная пробная версия

Когда доктор Андреас Энфельдт попросил меня изучить и написать это руководство по питанию плотоядных животных, стало ясно, что я должен попробовать эту диету сам.

Я не был уверен, что хочу. Обожаю овощи и салат. У меня большой огород; уход за ним и поедание его щедрости — источник радости. Кроме того, у меня не было серьезных жалоб на здоровье с тех пор, как я перешла на кетогенную диету в 2015 году. Теперь я довольна своим весом; У меня нет аутоиммунных заболеваний или проблем с психическим здоровьем; У меня нет проблем с контролем тяги к углеводам.

Короче говоря, в отличие от многих, кто пробует диету плотоядных, у меня не было сильной мотивации — за исключением этого руководства — попробовать этот способ питания.

Кроме того, я не хотел говорить своей семье и друзьям, что ем только мясо. Это было невероятно. Он не подходил для званых обедов, свиданий с подругами и других форм общения. Я не хотел слушать лекции о вреде мяса или чтобы друзья думали, что у меня расстройство пищевого поведения.

Итак, я начал тихое испытание, никому не сказав, что делаю это. Сначала я думал, что просто сделаю неделю, но понял, что этого будет слишком мало, чтобы что-то продемонстрировать.

«Чтобы увидеть заметные отличия от этой диеты, требуется около 30 дней, а зачастую и больше, по сравнению с простой кетогенной диетой», — советует О’Хирн.

Более спокойный кишечник, меньше жировых отложений, больше приливов
Во-первых, вот как я ел:
  • Я либо ел яйца с беконом на завтрак, либо полностью пропустил завтрак. Каждое утро я пил кофе со сливками.
  • На обед я часто готовил говяжий фарш с маслом и солью, посыпанный тертым сыром чеддер.Если бы я не завтракал, я мог бы вместо этого съесть на обед два яйца или омлет с сыром чеддер. В течение всего дня я пил газированную воду.
  • На ужин, как правило, это кусок мяса — стейк, рибай, свиная отбивная, колбаса, отбивная из баранины, печень — с крошечным кусочком свежей капусты или салата из моего сада (что разрешено протоколом Палеомедицины) . Зелени было недостаточно, чтобы назвать это салатом — да и заправки у него не было — но было немного цвета, поэтому моя тарелка не выглядела такой голой.Честно говоря, мне было трудно увидеть тарелку, на которой было только мясо. Увидеть зелень и пережевывать несколько веточек капусты или петрушки с мясом было освежающим. Я назвал это моющим средством для нёба.
  • В другое время дня я не перекусывала. Уже кетоадаптация помогла в этом. Я не мог бы есть так, если бы я уже три года не сидел на низкоуглеводной кето-диете.
Результатов:
  • Желудочно-кишечный тракт: В первые четыре дня у меня было значительное расстройство пищеварения — в основном понос посреди ночи.Не хорошо. Но потом мой кишечник успокоился и был на удивление спокойным в течение следующих 30 дней.
  • Вес: Я похудел на 5 фунтов за две недели и не пользовался этим в течение 30 дней. За три года кетогенного питания мой вес стал очень стабильным. Я думала, что это настолько низко, насколько я реально могла пойти в 60-летнюю женщину. Не было. Однако в течение месяца после того, как я перестал есть плотоядных животных, я поправился на 4 фунта.
  • Телесный жир: Мой процент телесного жира, который снизился с 36% до 29% на кето-диете, снизился еще больше до 26.5%. Мои упражнения остались прежними.
  • Уровень глюкозы в крови натощак: Уровень глюкозы в крови натощак составлял 85-86 мг / дл (4,7 или 4,8 ммоль / л) каждое утро — оптимально.
  • Кетоны: Мои суточные уровни кетонов были не такими высокими — обычно от 0,3 до 0,7 ммоль / л. Когда я придерживался низкоуглеводной кетогенной диеты, мои кетоны обычно составляли от 1,5 до 2,0 ммоль / л.
  • Приливы: Мне было очень жарко, особенно после ужина и посреди ночи.Сначала я подумал, что это возвращение приливов в период менопаузы, но затем в ходе обсуждения в Facebook среди других участников с такой же реакцией я понял, что это может быть термогенез белка — потливость мяса — в результате переваривания белка. Временами мне было неприятно жарко. Это заставило меня подумать, что, возможно, именно эта внутренняя печь, работающая на мясе, была тем, как наши палеолитические предки выживали в зимних краях, надевая только шкуры животных и кору деревьев.
  • Лучшая кожа: Некоторые давние солнечные повреждения (кератозы) на ногах и плечах просто исчезли.Странный.
  • Мозг: Я не заметил никакой разницы в настроении, остроте ума или умственной энергии между кето и плотоядным животным. Во всяком случае, я чувствую себя психологически более счастливым, когда ем овощи. Возможно, это произошло потому, что я не ухаживал и не использовал продукты из своего сада в течение месяца и не общался с другими за едой.
  • Тяга увеличилась: На низкоуглеводной кето-диете у меня вообще не было тяги. На плотоядных животных моя тяга даже увеличилась — существенно.Мне особенно хотелось свежего салата, сырой и приготовленной на пару брокколи, свежих фруктов и ягод — и даже хлеба и попкорна. Я тоже жаждал сладкого. На вечеринке в течение месяца я не могла устоять перед десертным столом, чего раньше не было на кето-диете. Думаю, мне хотелось другого ощущения во рту, другого вкуса, хотя бы на мгновение. Не знаю, что со мной происходило, но тяга к еде была для меня сильной.
  • Monotony: Я определенно чувствовал себя лишенным вкуса и текстуры, и со временем я стал меньше интересоваться мясом.Было очень легко пропустить прием пищи, потому что временами я просто не хотел больше мяса. Но, с другой стороны, шоппинг был простым, а приготовление еды и уборка были очень быстрыми.

Самыми большими сюрпризами для меня были то, как это подтолкнуло мой застойный вес на несколько фунтов, спокойный живот и улучшенная кожа. Самыми сложными были скука, приливы тепла, тяга и мое добровольное чувство социальной изоляции от диеты.

Я часто вспоминал комментарий Эмбер О’Хирн: «Если вы можете придерживаться более разнообразной низкоуглеводной диеты с хорошими результатами, почему бы вам этого не сделать?»

Это описало меня T (сделайте это T-bone!).На самом деле мне не нужно было соблюдать диету, поэтому пришлось пойти на большие уступки. У меня не было причин по поводу здоровья, которые могли бы меня мотивировать; это казалось ограничивающим и ограничивающим. Я не ел с друзьями целый месяц. Я был рад, когда мое испытание закончилось.

Я вернулся к низкоуглеводной кетогенной диете с большим количеством наземных овощей. Я с большим удовольствием готовлю многие из вкусных рецептов Diet Doctor. Мне такой способ питания кажется более приятным, сбалансированным и рациональным.

Тем не менее, я лучше понимаю, почему люди с тяжелыми или неизлечимыми заболеваниями и плохими терапевтическими возможностями могут попробовать поесть плотоядных животных.В отсутствие каких-либо серьезных научных доказательств за или против проведение собственного исследования n = 1 в течение нескольких месяцев может определить, будут ли они, вероятно, ощутимы какие-либо преимущества.

В краткосрочной перспективе, маловероятно, что это причинит вред. Но, как отмечает доктор Найман выше, более длительные периоды нулевого потребления углеводов могут вызвать проблемы со здоровьем у некоторых людей. Поэтому важно, чтобы каждый, кто рассматривает возможность проведения испытания, обращал пристальное внимание на свою индивидуальную реакцию. Если в течение недель или нескольких месяцев улучшения не наблюдается, скорее всего, это не помогает, и люди могут чувствовать удовлетворение, возвращаясь к более разнообразной и менее ограниченной низкоуглеводной кетогенной диете.

/ Энн Мулленс

Начните БЕСПЛАТНУЮ 30-дневную пробную версию!

Получите мгновенный доступ к планам здорового питания с низким содержанием углеводов и кето, быстрым и простым рецептам, советам по снижению веса от медицинских экспертов и многому другому. Более здоровая жизнь начинается с бесплатной пробной версии!

Начать БЕСПЛАТНУЮ пробную версию!

Тортильи из миндальной муки (низкоуглеводные, кето, веганские, палео)

Эти домашние лепешки из миндальной муки нежные, мягкие, податливые и ароматные. Вы можете использовать их как замену традиционным лепешкам, превратить их в обертки для бутербродов, запечь их в чипсы или раскатать их толще для хлеба наан из миндальной муки.Они веганские (без молока и яиц), без зерна (без глютена), без сои и без сахара.

Что вы больше всего цените в лепешках? Насколько они мягкие и податливые? Их легкая жевательность? Пушистая текстура прямо на сковороде? Или, может быть, легкий ореховый нейтральный вкус? Вы не поверите, но все эти удивительные качества происходят от глютена.

Глютен — это белок, содержащийся в зернах пшеницы, ржи, ячменя и тритикале. Глютен на самом деле состоит из двух меньших пептидов или белков, называемых глютенином и глиадином.Когда глиадин и глютенин смешиваются с водой и перемешиваются, связи между белками становятся длиннее и сильнее. Более компактные белки глиадина позволяют тесту течь как жидкость, тогда как глютенины вносят свой вклад в прочность. По мере продолжения перемешивания цепи белка организуются в своего рода перепонку, которая обладает как эластичностью (способность растягиваться), так и растяжимостью (способностью сохранять форму). Во время брожения глютен помогает тесту подниматься, задерживая пузырьки газа. Он также впитывает и удерживает воду, предотвращая высыхание и рассыпание хлебобулочных изделий.Без этого небольшого протеинового танго хлеб был бы совсем другим: более плоским, рассыпчатым, плотным и менее жевательным.

Итак, как вы понимаете, когда вы удаляете глютен, вы добавляете проблемы. Без глютена лепешки обычно бывают сухими, рассыпчатыми, эластичными и безвкусными. Звучит не очень аппетитно, правда?

Чтобы обойти эту проблему, в коммерческих продуктах без глютена обычно используют комбинацию крахмала и муки, а также один или два источника гидроколлоидов (например, ксантановую камедь, гуаровую камедь, целлюлозную камедь, альгинаты или псиллиум).Использование правильной комбинации ключевых функциональных ингредиентов действительно может заменить глютен без ущерба для вкуса и текстуры безглютеновых лепешек. Вот как это делается.

Советы по приготовлению лепешек из миндальной муки

Состав

Как следует из названия, основными ингредиентами этих лепешек из миндальной муки являются миндальная мука . Я знаю, что миндальная мука не дешевая, но домашняя миндальная мука тоже работает. Самое главное, чтобы миндальная мука была мелкого помола.Если вы хотите заменить миндальную муку на кокосовую, следуйте этому рецепту.

Мягкие и эластичные лепешки из миндальной муки делают псиллиум. Подорожник — это растворимая клетчатка, которая обеспечивает не только эластичность и структуру, но и связывает. Он немного похож на глютен в традиционной выпечке и позволяет обрабатывать тесто. Также знайте, что псиллиум бывает разной степени чистоты. Чем выше уровень чистоты, тем светлее шелуха псиллиума.Вот почему цвет подорожника бывает от коричневого до не совсем белого. Итак, всякий раз, когда вы покупаете псиллиум, добивайтесь максимальной чистоты, которую только можете найти (чтобы ваши лепешки были светлыми).

Немного разрыхлителя для пышности, оливкового масла для увлажнения и соли .

Техника

Чтобы приготовить тесто, сначала смешайте сухие ингредиенты . Затем добавьте масло, воду и перемешайте, пока не получите пластичное тесто. .Шелушке подорожника требуется немного времени, чтобы впитать всю воду, поэтому тесто сначала будет влажным. Однако примерно через минуту он становится сушеным, и с ним действительно легко работать.

Мне нравится дать тесту отдохнуть на несколько минут , чтобы подорожник впитал всю влагу и образовал мягкое, эластичное и слегка липкое тесто. Если тесто слишком сухое или плохо связывается, добавляйте больше воды, по 1 столовой ложке на 15 мл за раз.

Когда вы будете готовы приготовить лепешки, разделите тесто на 4 равные части. Возьмите одну деталь и придайте ей гладкую сферическую форму. Поместите шарик из теста на лист пергаментной бумаги, накройте его другим листом пергаментной бумаги и разровняйте тесто ладонью. Поместите скалку в середину теста (скалка без ручки дает больше контроля, чем булавка с ручками) и перекатывайтесь на полпути и на полпути к себе. Переверните тесто на 180 градусов и повторите. По мере того, как лепешка приобретает округлую форму, возможно, вам придется использовать разнообразную технику, чтобы сформировать из нее чистый круг.

Если вы впервые делаете лепешки с низким содержанием углеводов, я рекомендую вам раскатать тесто немного толще и меньше , не больше 8 дюймов / 20 см в диаметре. Чем гуще и мельче тесто, тем с ним легче работать. Тем не менее, тортилья с отличной текстурой получается при толщине около 1,6 мм.

Держите внешнее тесто, чтобы превратить шарик и раскатать еще 1-2 лепешки — вот как я делаю 1-2 дополнительные лепешки из 4 шариков выше.

Наконец, и это самое главное, приготовьте лепешки на сковороде с антипригарным покрытием.Я тестировал этот рецепт только на своей хорошо выдержанной чугунной сковороде, но я могу представить, что подойдет любая антипригарная поверхность. Поверхность из нержавеющей стали не подойдет!

Другие рецепты низкоуглеводной тортильи

Рецепт, очень похожий на эти лепешки из миндальной муки, — лепешки из кокосовой муки. Я обычно использую этот рецепт для приготовления более густого наана, но он работает и для лепешек. Если вы предпочитаете быстрые и простые рецепты, другой отличной альтернативой с высоким содержанием клетчатки являются лепешки из льняного семени.

Если попробуете этот рецепт, дайте мне знать! Оставьте комментарий, поделитесь своим мнением, оцените рецепт.Когда ты делаешь это, это всегда очень много значит.

Инструменты, которые вам понадобятся

1. Skillet (12 дюймов, ложа, чугун) | 2. Набор ножей (6 предметов, Утопия, нержавеющая сталь) | 3. Чаши для смешивания (набор из 3 штук, пирекс, стекло) | 4. Скалка (французский язык, дерево) | 5. Мерный стакан (1 стакан, фиксатор для анкера, стекло) | 6. Мерные стаканы (набор из 6 шт., Нержавеющая сталь) | 7. Мерные ложки (набор из 6 шт., 1Easylife, нержавеющая сталь)

Nutrition Refined является участником программы Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программы, разработанной для того, чтобы мы могли получать вознаграждение за счет ссылок на Amazon.com и связанные с ним сайты — без каких-либо дополнительных затрат для вас. Спасибо за поддержку!

Распечатать рецепт

Эти домашние лепешки из миндальной муки нежные, мягкие, податливые и ароматные. Вы можете использовать их как замену традиционным лепешкам, превратить их в обертки для бутербродов, запечь их в чипсы или раскатать их толще для хлеба наан из миндальной муки. Они веганские (без молока и яиц), без зерна (без глютена), без сои и без сахара.

Время приготовления 10 минут

Время приготовления 10 минут

Общее время20 минут

Порций: 6 лепешек

Ингредиенты

  • 1 стакан миндальной муки мелкого помола *
  • 2 ст.шелуха подорожника целиком
  • 1 ст. оливковое масло
  • 1/4 ч. разрыхлитель
  • 1/2 стакана теплой воды
  • соль по вкусу

Инструкции

  • Приготовьте тесто. Добавьте миндальную муку, псиллиум, разрыхлитель и соль в миску среднего размера и перемешайте. Добавьте оливковое масло и воду и перемешайте. Руками замесите тесто примерно в течение 1 минуты, пока оно не станет мягким, пластичным и эластичным. Если тесто слишком сухое, добавьте еще воды, 1 ст./ 15 мл за раз. Если тесто слишком липкое, добавьте еще подорожника, по 1/2 ч. Л. / 2,5 г за раз. Тесто всегда будет немного влажным, но оно не должно прилипать к рукам. Оно должно образовать мягкое эластичное тесто.

  • Раскатать тесто. Разрезать тесто на 4 равных части. Скатайте каждый кусок в плотный шар. Поместите один из шариков теста между двумя листами пергаментной бумаги (не вощеной!) И надавите на шарик ладонью, чтобы он немного расплющился.С помощью скалки раскатайте тесто сколь угодно тонко. Мои лепешки обычно имеют толщину 1,6 мм. Чтобы сделать лепешки идеально круглой формы, вы можете использовать нож, миску или небольшую тарелку (и разрезать вокруг нее). Держите внешнее тесто, чтобы сформировать шар и раскатать еще 1-2 лепешки — вот как я делаю 1-2 дополнительные лепешки из 4 шариков выше.
  • Приготовьте лепешки. Разогрейте хорошо выдержанную чугунную сковороду (или сковороду с антипригарным покрытием) на среднем или сильном огне. Добавьте 1 чайную ложку / 5 мл оливкового масла и протрите поверхность сковороды куском впитывающего бумажного полотенца, чтобы избавиться от излишков масла.Переверните лепешку на раскаленной сковороде и аккуратно снимите второй кусок пергаментной бумаги. Варить с первой стороны 2-3 минуты, перевернуть лопаткой и варить еще 1-2 минуты с другой стороны. Повторите скручивание и приготовление следующих 4 лепешек. Обязательно втирайте промасленную впитывающую бумагу в сковороду каждый раз, когда вынимаете лепешку, чтобы лепешки не прилипали к сковороде.
  • Магазин. Остатки лепешек хранить в герметичном контейнере в холодильнике 4-5 дней.Для более длительного хранения заморозьте в герметичном контейнере с листом пергаментной бумаги между каждой лепешкой (чтобы лепешки не слипались при замерзании) на срок до 1 месяца.

Примечания к рецепту

* Чем мельче миндальная мука, тем мягче будут лепешки из миндальной муки.

Пищевая ценность

Тортилья из миндальной муки

Количество на порцию (1 из 6)

калорий 131 Калорий в составе жира 108

% дневная стоимость *

Жиры 12 г 18%

Углеводы 8 г 3%

Клетчатка 6 г 25%

Сахар 1 г 1%

123 9011% 9011% Значения основаны на диете в 2000 калорий.

Преодолевая препятствия на пути развития бизнеса «Espais i Acrobàcia

Преодоление препятствий на пути к бизнесу имеет решающее значение для людей, добивающихся успеха в бизнесе. Когда кто-то сталкивается с трудностями при создании бизнеса, этому человеку следует учитывать такие препятствия на пути к успеху в бизнесе, поскольку они не только будут препятствовать прогрессу, но также будут препятствовать развитию его бизнеса.

Препятствия на пути роста бизнеса могут быть личными. У человека могут быть финансовые проблемы, которые являются следствием нехватки работы или, возможно, состояния здоровья, которое может помешать ему вернуться на работу.С такими препятствиями для расширения бизнеса владелец бизнеса должен рассмотреть несколько вариантов, направленных на облегчение конкретной ситуации.

Эти препятствия https://barakhyberagency.com/2020/04/05/khyber-organized-a-community-to-solve-the-most-diverse-problems/ могут легко включать экономическую помощь со стороны других или другие возможные пути. Иногда человек может потребовать помощи от малого бизнеса, которая может помочь ему преодолеть трудности с финансированием.Примером этого может быть получение ипотечной ссуды для расширения бизнеса.

Ограничения роста организации также могут включать местоположение. Многим людям трудно создать присутствие во многих областях, например, в горном сообществе или в отдаленном месте в горах. Тем не менее, имея правильные факты, владелец бизнеса все еще может успешно установить присутствие в этих областях и увеличить его.

Препятствия на пути развития бизнеса также могут быть в виде различных рисков.Для многих предприятий точка риска значительно возрастает. Это может затруднить рост собственника бизнеса, потому что у него или, возможно, нет рычагов воздействия на повышение риска.

Один из способов преодолеть это препятствие — знать, какие элементы риска связаны с созданием успешной организации. Понимание этих элементов может помочь в управлении повышенным риском. Различные альтернативы включают переговоры о сделке, при которой владелец снижает риск и позволяет бизнесу вырасти на более высокий уровень.

Препятствия на пути роста организации также могут быть в форме отсутствия организационных навыков. Лучшие организаторские способности могут помочь владельцу бизнеса эффективно управлять своим бизнесом. Это означает, что есть отличная способность эффективно управлять персоналом, персоналом и разрабатывать тактику.

Препятствиями для роста бизнеса также может быть доступность. Например, если владелец бизнеса знает, что открытие вашего магазина определенно неизбежно, он / она может решить оставить свой бизнес на обслуживании, чтобы дождаться, пока магазин расширится.В этом случае, вероятно, владельцу бизнеса будет важно управлять целями и сохранять спокойствие при принятии решения.

Границы роста бизнеса также могут быть через отношения. Отношения внутри бизнеса очень важны. Если владельцу бизнеса не хватает способности развивать отношения с партнерами и клиентами, впоследствии он или она может решить удалиться или совсем немного от мира бизнеса.

Препятствиями на пути развития бизнеса могут быть также финансовые обстоятельства.Большое количество людей столкнулось с трудностями в управлении средствами для удовлетворения потребностей бизнеса. Однако есть и другие способы, которыми владелец бизнеса может добавить к способности удовлетворить финансовые потребности организации.

Например, деловой человек может захотеть взглянуть на консолидацию долга. Просто работая с кредитной компанией, можно будет погасить долги и сэкономить деньги бизнес-предприятия. Такие операции стали более распространенными и прибыльными для владельца бизнеса и кредитора.

Препятствия на пути роста организации видны почти во всех сферах бизнеса. Эти препятствия обычно проявляются в способности владельца бизнеса справиться со своей ссудой. Самая важная часть преодоления таких препятствий — это развивать и поддерживать романтические отношения в рамках бизнеса.

Рецепт рогаликов с низким содержанием углеводов кето и жирным тестом

БЕСПЛАТНАЯ ПЕЧАТЬ: СПИСОК ПРОДУКТОВ С НИЗКИМ УГЛЕВАНИЕМ И КЕТО!

Присоединяйтесь к 200 000+ другим, чтобы получить БЕСПЛАТНЫЙ список кето-продуктов, а также еженедельные рецепты кето!

ПОЛУЧИТЬ СЕЙЧАС

Это сообщение может содержать партнерские ссылки, которые помогают сохранить этот контент бесплатным.(Полное раскрытие информации)

Если есть что-то, чего люди часто упускают из низкоуглеводной кето-диеты, то зачастую это хлеб. И в блоге есть много рецептов хлеба с низким содержанием углеводов (пробовали ли вы двухминутные английские кексы с низким содержанием углеводов, кето-облачный хлеб, 4-х ингредиентное печенье из миндальной муки и пушистый белый палеокето-хлеб?!)… Но ни у одного из них нет это качество жевательного рогалика. Я надеюсь, что эти кето-рогалики с низким содержанием углеводов с жирным тестом из миндальной муки заполнят эту пустоту.

(Говоря о заполнении пустот, не пропустите тенденцию кето-мякоти.Эти вафли могут быть сладкими или солеными, и сейчас они очень горячие в кето-сообществе!)

Это, наверное, мой любимый способ использовать жирное тесто, хотя сложно выбрать только один.

Fathead Dough for Bagels

Создание рецепта рогаликов с низким содержанием углеводов было в моем списке планов уже несколько месяцев. Сначала мне пришла в голову идея палео-версии с порошком из шелухи псиллиума — по аналогии с этим рецептом хлеба с низким содержанием углеводов.

Я несколько раз тестировал рецепт рогаликов псиллиум кето.Было сложно найти баланс между желаемой жевательной способностью бублика, избеганием липкой текстуры, которую создает слишком много псиллиума, и предотвращением трещин, если вы не используете его в достаточном количестве.

В конце концов я убедился, что рогалики «достаточно хороши». Несмотря на неприятное ощущение, что они все еще «не совсем правы», я решил опубликовать их. У меня были готовые картинки и все такое.

Но потом я приготовил эту жирную корочку для пиццы. И, о боже… ребята, я влюбился .Я знал, что из него тоже нужно делать толстоголовые рогалики!

Лучшие рогалики без глютена

Я не мог не задаться вопросом, если из теста с моцареллой получается такая потрясающая жевательная корочка для пиццы, для каких еще рецептов жевательного хлеба с низким содержанием углеводов оно могло бы использоваться? Я сразу подумал о рогаликах, которые старался довести до совершенства.

Не говоря уже о полдюжине других идей, которые пришли мне в голову. (Я буду делиться ими с вами в течение года!)

Но сначала, кето-рогалики с низким содержанием углеводов!

Когда я подумал об этом, я понял, что у меня уже есть один рецепт рогаликов без глютена с использованием кокосовой муки и моцареллы — эти рогалики из кабачков.Но с цукини, только с небольшим количеством моцареллы и без сливочного сыра, они все равно сильно отличаются от жирного теста.

Поскольку другие были сделаны из кокосовой муки, я решил сделать из этой версии рогалики из миндальной муки. Я также пытался сделать из них толстый хлеб, но пока этот рецепт все еще находится в разработке.

А пока я почти уверен, что это лучшие рогалики без глютена на свете…

Текстура и начинка для рогаликов с низким содержанием углеводов

Немного поиграв с соотношением ингредиентов, эти красивые золотистые рогалики с низким содержанием углеводов были результат.И теперь я твердо уверен, что когда дело доходит до жевательной резкости, жирное тесто с моцареллой полностью превосходит тесто с псиллиумом.

И вкус, и текстура намного лучше!

Толстое тесто для этих безглютеновых рогаликов содержит немного меньше моцареллы по сравнению с традиционным тестом для пиццы Fathead. В них также добавлен разрыхлитель, чтобы помочь им подняться.

Эти кето-рогалики подойдут только в том случае, если вы очень хорошо замесите тесто. Он должен быть полностью однородным, без кусочков миндальной муки, отделенных от кусочков сыра.Возможно, вам придется замесить, немного разогреть и еще немного вымесить, чтобы добиться этого.

Также можно использовать ручной миксер, настольный миксер или кухонный комбайн. Также может помочь охлаждение теста, если оно все еще слишком липкое, чтобы с ним можно было работать даже после того, как вы хорошо замесили.

Я посыпал свои рогалики легкой посыпкой семян кунжута, но не стесняйтесь использовать любые начинки, которые вам нравятся. Или вообще ничего не используйте, если хотите простого.

(Обновление: у меня было много людей, которые говорили мне, что все, кроме приправы для рогаликов, просто лабиринт.Попробовав его, я должен сказать, что согласен!)

В любом случае они пухлые, пушистые и жевательные — как настоящий рогалик. Считаю это успехом!

Советы и хитрости для Fathead Keto Bagels

Мне нравится видеть все ваши фотографии этих кето-рогаликов в Instagram и в нашей группе поддержки Facebook! По большей части, похоже, многие из вас любят жирный хлеб не меньше меня.

Всем, у кого проблемы, хочу помочь! Итак, ниже приведены несколько моих лучших советов по приготовлению этих рогаликов с низким содержанием углеводов.

Работа с липким жирным тестом

Это наиболее частая проблема. Становится хуже, если в вашем доме жарко или если ваши руки очень теплые / горячие. Эти советы могут помочь в этом:

  1. Охладите тесто. Если поставить тесто в холодильник на 30 минут, оно станет менее липким.
  2. Покройте руки маслом. Это мой любимый трюк. Сначала вымойте руки, если они уже стали липкими, затем добавьте немного масла (мне нравится нейтральное масло авокадо), и вам будет намного легче работать с жирным тестом.
  3. Убедитесь, что тесто действительно хорошо перемешано. Толстое тесто становится намного более липким, прежде чем станет полностью однородным. Если сыр начинает затвердевать до того, как сформируется тесто, возможно, вам придется слегка разогреть его в течение короткого времени, чтобы он снова стал мягким. Не перегревайте, чтобы не приготовить яйцо. Как только он станет теплее, размять и быстро сжать между пальцами, чтобы попытаться сделать его однородным. После этого вы можете попробовать советы 1 и 2 выше, прежде чем формировать рогалики.

Использование кухонного комбайна или настольного миксера

Если замешивать жирное тесто вручную слишком сложно, облегчите его, используя настольный миксер или кухонный комбайн! Оба будут работать нормально.

На кухонном комбайне используйте либо лезвие для теста, либо лезвие S-образного ножа. Когда вы добавляете сыр, прижмите его к лезвию, чтобы тесто сформировалось.

Я обнаружил, что теперь я чаще использую кухонный комбайн при приготовлении жирного теста. Однако когда я это делаю, использование смазанных маслом рук или охлаждение теста кажется более важным, чем когда я делал это вручную.

Кето-рогалики не готовятся Через

Я не слышал об этом слишком часто, но было несколько сообщений о том, что кето-рогалики поджариваются сверху и остаются сырыми внутри.Обычно это может произойти, если рогалики получились слишком толстыми или ваша духовка стала немного горячей.

Внутренние части продолжают немного готовиться, пока они остывают. Я рекомендую дать бубликам с низким содержанием углеводов немного остыть, прежде чем сразу их есть.

Если у вас возникла проблема, несмотря на этот совет, вы можете попробовать накрыть верх фольгой и продолжать выпекать рогалики еще несколько минут. Если вы знаете, что ваша духовка нагревается, вы можете попробовать установить немного более низкую температуру и то же самое или чуть более длительное время приготовления.

Бублики с низким содержанием углеводов не поднимаются должным образом

Эту проблему труднее всего устранить, но обычно она не является решающей. Иногда кето-рогалики просто растекаются, а не поднимаются.

К сожалению, этого не всегда можно избежать. Один из виновников, который нужно проверить дважды, — это ваш разрыхлитель — убедитесь, что он очень свежий.

Кроме этого, сформируйте свои рогалики достаточно высокими и оставьте большое отверстие, потому что они будут расширяться как вверх, так и в стороны. Оставьте между ними достаточно места.

Наконец, не беспокойтесь об этом. Даже если они распространятся больше, чем вы планировали, я обещаю, что это будут потрясающе вкусные кето-рогалики!

  • Стационарный миксер — Этот настольный миксер отлично подойдет, если вы не хотите замешивать тесто вручную.
  • Противень — это, безусловно, мой любимый противень, который я использую на кухне.
  • Пергаментная бумага — Использование пергаментной бумаги для выравнивания противня предотвратит прилипание.

Читатель Любимые рецепты

Карточка рецептов находится ниже! Читатели также приготовили эти похожие рецепты после того, как приготовили этот.

Этот любимый читателем рецепт включен в Поваренную книгу Wholesome Yum Easy Keto! Закажите свою копию, чтобы получить 100 простых рецептов кето в красивой печатной книге в твердом переплете, в том числе 80 эксклюзивных рецептов, которых больше нигде не найти (даже в этом блоге!), Мое полное руководство по тесту толстоголовых, праймер для начала кето и многое другое .

ЗАКАЖИТЕ ЛЕГКУЮ КНИГУ КЕТО ЗДЕСЬ

КАРТА РЕЦЕПТОВ

Оцените этот рецепт:

Рецепт рогаликов с низким содержанием углеводов Кето с жирным тестом — без глютена

Всего 5 ИНГРЕДИЕНТОВ, необходимых для приготовления этих рогаликов с низким содержанием углеводов и без глютена жирное тесто из миндальной муки. Они легкие, жевательные и вкусные! Если вы хотите кето-рогалики или бублики без глютена, которые имеют прекрасный вкус, вам они понравятся.

Время приготовления15 минут

Время приготовления12 минут

Общее время27 минут

Видео с рецептом

Нажмите или коснитесь изображения ниже, чтобы воспроизвести видео.Это самый простой способ узнать, как приготовить этот рецепт!

Ингредиенты

Щелкните подчеркнутые ингредиенты, чтобы увидеть, где их получить.
Для просмотра ингредиентов убедитесь, что режим чтения Safari ВЫКЛЮЧЕН.

Получите лучшую муку для этого рецепта

Встречайте цельную бланшированную миндальную муку и кокосовую муку высочайшего качества + супер тонкую текстуру для лучшей дегустации выпечки.

ПОЛУЧИТЕ МУКУ

Инструкции

Получите СОВЕТЫ ПО РЕЦЕПТАМ в посте выше, информацию о питании + примечания к рецептам ниже!

Щелкните время в приведенных ниже инструкциях, чтобы включить кухонный таймер во время готовки.

  1. Разогрейте духовку до 400 градусов F (204 градусов C). Линия выпечки с пергаментной бумагой.

  2. Смешайте миндальную муку и разрыхлитель. Отложите в сторону.

  3. Смешайте тертую моцареллу и нарезанный кубиками сливочный сыр в большой миске. Поставить в микроволновую печь в течение 2 минут, помешивая до середины. В конце снова перемешайте до однородной массы. (Если вы не хотите использовать микроволновую печь, нагрейте сыры в пароварке на плите на слабом огне, часто помешивая, пока они полностью не растают и их не станет легко перемешивать.)

  4. Смешайте смесь муки и яиц с плавленой сырной смесью. Быстро работая, пока сыр еще горячий, месите руками, пока не образуется тесто. Тесто будет очень липким, но продолжайте месить и выдавливать его через пальцы в течение нескольких минут. Если тесто становится твердым до того, как оно полностью перемешано, его слишком сложно замесить или оно все еще остается липким через пару минут, вы можете разогреть в микроволновой печи / повторно в течение 15-20 секунд, чтобы размягчить его. В этом случае вымойте руки и еще раз вымесите.

    ПРИМЕЧАНИЯ:

    a) Очень важно, чтобы тесто было полностью однородным перед переходом к следующему этапу.Не следует отделять кусочки сыра от кусочков миндальной муки.

    б) Если вы хотите использовать кухонный комбайн или настольный миксер, или если у вас проблемы с липким тестом, ознакомьтесь с советами в сообщении выше!
  5. Тесто разделить на 6 частей. Сформируйте / сверните длинное бревно из каждой части, затем сожмите концы вместе, чтобы получилась форма рогалика на выстланном противне. Повторите то же самое с оставшимся тестом. Если вы используете семена кунжута, посыпьте ими рогалики и аккуратно вдавите в тесто. (Вы также можете использовать все приправы для всех рогаликов.)
  6. Выпекать 10-14 минут, пока бублики не станут твердыми и золотистыми.

Читатели также сделали эти похожие рецепты

Примечания к рецептам

  • Для «всего» кето-рогаликов попробуйте все приправы! Он очень популярен среди людей, готовящих этот рецепт.
  • Хотите приготовить этот рецепт из кокосовой муки? Сделайте тесто так же, как тесто для толстой пиццы, из кокосовой муки, за исключением двойного рецепта и добавления 1 столовой ложки разрыхлителя к кокосовой муке.Затем следуйте инструкциям по приготовлению рогаликов выше.

Размер порции: 1 бублик

Видео, показывающее, как приготовить кето-рогалики:

Не пропустите ВИДЕО выше — это самый простой способ научиться готовить кето-бейглы!

Нужна дополнительная помощь и советы по работе с жирным тестом, используемым в этом рецепте? Ознакомьтесь с моими советами в моем посте для пиццы fathead или посмотрите полное руководство по тесту для толстых голов в The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook !)

Информация о питании на порцию

Факты о питании

Количество на порцию.Размер порции указан в примечаниях к рецепту выше.

Калорий360

Жиры 28 г

Белки21 г

Всего углеводов 8 г

Чистые углеводы5 г

Клетчатка 3 г

Сахар1 г

Откуда берется информация о питании? Пищевая ценность предоставлена ​​в качестве любезности из базы данных пищевых продуктов Министерства сельского хозяйства США.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *