Вибронога или виброплита что лучше: Что же выбрать? Виброплита или вибротрамбовка

Содержание

Что же выбрать? Виброплита или вибротрамбовка

В жизни каждого человека по нескольку раз в день назревает вопрос выбора. Будь-то решение, что приготовить на ужин, или какую рубашку одеть на работу. Иногда этот выбор многого не значит, однако бывает и так, что правильное решение позволяет выйграть много времени и материальных ресурсов. В частности, здесь,мы рассмотрим какое же оборудование для уплотнения грунта лучше выбрать для различных условий.

Начнем,с виброплиты. Эта трамбовочная машина состоит из металлической плиты шириной от 40 до 75 см,которая вибрационной силой трамбует грунты различных типов. Двигатель приводящий в действие вибратор распологается спереди машины.Чаще всего это бензиновый двигатель. Самая популярная модель — hondagx-160,отсюда и частовстречаемое название — бензиновая виброплита honda. Бачок, иногда устанавливаемый на трамбовку служит для орошения водой асфальта. В результате этого поверхность подошвы не прилипает к асфальту и эффективно уплотняет его. Легкие поступательные виброплиты — до 50кг не рекомендуется использовать для асфальта, т.к. их массы и мощности двигателя недостаточно для эффективной трамбовки горячего асфальта.  Начиная со 100кг виброплиты будут реверсивными. При их работе можно не заглушая двигатель начать уплотнение в обратном направлении.

Для наглядности, смотрите как выглядит виброплита 97кг


Вибротрамбовка или как её ещё называют вибронога используются для узких мест. Конструктивно она представляет собой бензиновый или электрический двигатель на раме что приводит в действие специальный механизм. Эта система заставляет трамбовку подпрыгивать на высоту до 65мм и стальная накладка расположенная в нижней части вибротрамбовки уплотняет песок или щебень. Т.к. Площадь поверхности по сравнению в бензиновой виброплитой меньше, то усилие будет больше, а значит, уплотнение происходит эффективно. Если виброплиты используются для уплотнению больших площадок, то электрическая вибротрамбовка HCD или её бензиновый аналог используются при прокладке кабеля, уплотнения траншей,каналов и разработке фундаментов.  

Наиболее популярный вес у виброноги — 80 кг, при этом расход топлива и эффективность находятся в оптимальном соотношении.

Если до сих пор не понятно, то посмотрите видеоролик про вибротрамбовку

 

Отсюда, сделаем следующий вывод: Если работы по уплотнению необходимо вести на большой площади и при этом требуется хорошая скорость, то лучший выбор — бензиновая виброплита. Если в основном работы ведутся в труднодоступных местах, то оптимальна — вибротрамбовка ( вибронога ).

Помочь определиться в выборе

Виброплита или вибротрамбовка? В чем отличие?

   СОДЕРЖАНИЕ:

  1.    1. Виброплита: основные характеристики, сфера применения
  2.   2. Сравнительная таблица виброплит
  3.   3. Вибротрамбовка: основные характеристики, сфера применения
  4.   4. Сравнительная таблица вибротрамбовок

Замена терминов на «народные» названия инструмента – частое явление. Да и какая разница, с помощью чего будет уплотняться песок – виброноги или трамбовщика? Главное, чтобы он был утрамбован.

Такое отношение практикуется, пока не приходит время выбирать инструмент во время покупки. Консультант поможет в выборе после подробного распроса, но, если покупатель уверен, что хочет

виброплиту, когда для его работы нужна вибротрамбовка… Закончиться такая покупка может бессмысленной тратой нервов. Лучше предварительно ознакомиться с функциями, которые отличают виброплиты от вибротрамбовок, и сразу сделать правильный выбор.

Виброплита: основные характеристики, сфера применения

Трамбовка происходит с помощью широкой плиты, уплотняющей грунт за счет вибрации и собственного немалого веса.

Подходит для уплотнения несвязных материалов (песок, щебень):

  • при выполнении дорожных работ;
  • при подготовке площадки под плитку;
  • перед выполнением работ по созданию ландшафтного дизайна, спортивных площадок.

Виброплита отличается компактностью, мобильностью, что позволяет использовать ее на придомовых участках, в небольших парках, при прокладывании коммуникаций, в траншеях – везде, где невозможно или нецелесообразно использовать крупногабаритную технику.

Выбор размеров площадки зависит от обрабатываемой территории: чем больше квадратных метров нужно утрамбовать, тем шире площадка используется. При работе в ограниченном по ширине пространстве, где не сможет развернуться обычная виброплита, реверсивная более удобна за счет возможности движения в обратном направлении.

От веса техники напрямую зависит глубина трамбовки. При работе вручную лучше выбрать модель с массой 60-121 кг – уплотнение грунта таким инструментом будет глубиной 20-34 см. Техника весом 121-305 кг обеспечит уплотнение слоя до 90 см.

Для виброплит используют два типа силового агрегата:

  • бензиновый двигатель;
  • электродвигатель.

Оснащенные электромотором модели отличаются от бензиновых меньшими габаритами, большей мобильностью, маневренностью. Бензиновые экономнее при эксплуатации, больше подходят, когда требуется уплотнение немалой территории. Для помещений применяется только электрическая виброплита, бензиновая используется в уличных условиях.

Сравнительная таблица виброплит:
Модель Тип Вес, кг Размеры площадки, мм
Глубина уплотнения, мм
Сила уплотнения, kh
TSS-WP60TH одноходовая 60 500*360 200 10,5
TSS-WP90TH одноходовая 97 530*500 300 15
TSS-MS120-LT одноходовая 121 550*500 340 21
TSS-WP170H реверсивная 161 785*480 500 30,5
TSS-WP320H реверсивная 305 <890*670 900 38

 

 

 

 

 

 

Вибротрамбовка: основные характеристики, сфера применения

Во время использования вибротрамбовки для уплотнения грунта на оператора ложится большая нагрузка: он самостоятельно удерживает и направляет инструмент.

Габаритные размеры основания позволяют маневрировать в ограниченном пространстве, работать в труднодоступных местах. Кроме несвязного грунта этот инструмент может уплотнять глинистые, суглинистые, супесчаные почвы, не увязая во время работы и оставаясь на поверхности.

Сферы применения:

  • уплотнение траншей под фундамент, для прокладки коммуникаций;
  • оборудование дорожек, искусственных водоемов;
  • закрепление свай;
  • создание промышленных полов.

Размеры площадки, а также масса инструмента у моделей практически не отличаются. Основное различие заключается в силе вибрации, частоте ударов, типе двигателя. На вибротрамбовки устанавливается:

  • электромотор;
  • бензиновый мотор;
  • дизельный мотор.

Для работы в помещениях лучше использовать электрическую вибротрамбовку, а вот для улицы больше подходит оборудованный дизельным мотором инструмент или вибротрамбовка бензиновая.

Сравнительная таблица вибротрамбовок:
Модель Тип двигателя Вес, кг
Частота ударов, уд/мин
Глубина уплотнения, мм Сила уплотнения, kH
HCD80G  электрический 80  420-450  300  7,5
HCD80B  электрический 80   400-600 400   7,5
HCD90B  электрический 90   450-650  400-650  9
RM75H  бензиновый 79   450-660  400-650 10 
RM75L  бензиновый 79   450-660  400-650 10 

Зная, в чем различия между этими двумя инструментами, их функционал, сферу применения, сделать выбор в пользу той или иной техники проще. А работа будет сделана качественно и в срок.

Выбор вибротрамбовок и виброплит | ЕвроДорТехника

Выполняя те или иные земляные работы, приходится использовать различную технику. В зависимости от объемов, проименяют ручное или навесное оборудование. Поэтому профильные организации заказывают навесные вибротрамбовки, а небольшие строительные бригады – ручные виброплиты или вибротрамбовки.

Виды виброплит – ручные и навесные

Чтобы решить, какое виброоборудование нужно заказать в каждом конкретном случае, необходимо рассмотреть функциональные и конструктивные особенности имеющихся в продаже агрегатов. Для начала давайте пристальнее познакомимся в ручной виброплитой. Так называют уплотнительную установку, состоящую из металлического основания, площадь которого достигает 1 300-4 200 см2. Данное оборудование имеет следующие, различной мощности, виды двигателей:

  • бензиновый;
  • дизельный;
  • электрический.

В комплектацию виброплит средней и малой мощности входит бачок для воды. В него заливают жидкость для орошения битумного покрытия (в том числе асфальтового). Это позволяет исключить, во время трамбовки, прилипание к поверхности инструмента частичек дорожного покрытия.

Наличие водяного бачка в ручных виброплитах позволят не выполнять трудоемкую очистку рабочей поверхности виброплиты. Кроме того, в данном случае достигается отличное качество трамбуемой поверхности.

Легкие модели виброплит иногда комплектуются ковриками для трамбовки тротуарной плитки. Отсутствие прямого контакта плитки с металлической пятой, ударяющей по поверхности с большим усилием, предотвращает отбивание краев или раскалывание дорожного покрытия.

Нужно понимать, что легкие модели виброплит не пригодны для трамбовки асфальта. Их ударное усилие слишком мало, поскольку агрегат имеет маленькую массу. Более того, в данном случае и глубины трамбовки явно недостаточно для серьезного уплотнения пористого битумного дорожного материала.

Тяжелые модели, к которым относятся навесные виброплиты для экскаваторов, работают в реверсном режиме. Это позволяет выполнять трамбовку и в прямом, и в обратном направлениях. В результате процесс существенно ускоряется. Промышленные виброплиты работают в тендеме с экскаватором. Их применяют для уплотнения щебня, песка и других сыпучих материалов. Данное навесное оборудование незаменимо при выполнении больших объемов дорожных работ, уплотнении засыпки котлованов, при благоустройстве территорий и т.д.

В зависимости от габаритов навесных виброплит, их используют при трамбовке подушек в траншеях, установке столбов и свай, а также осветительных матч.

Навесные виброплиты — универсальное оборудование. Они устанавливаются не только на экскаваторах, но и на мини экскаваторах, а также погрузчиках.

Вибротрамбовки – особенности и виды

Но всегда ли нужно покупать вибратор площадочный, когда нужно выполнить менее масштабные работы, которые требуют серьезного уплотнения грунтов? По понятию «менее масштабные работы» имеются в виду узкие грунтовые полосы. Если они находятся в труднодоступных местах, тогда используют вибортрамбовку, или, по-другому, виброногу.

Если бригада мастеров занимается частным строительством, то им лучше купить легкую или среднюю вибротрамбовку для качественного уплотнения участков с обратной засыпкой, площадок вокруг фундаментов и различных объектов сложной геометрической формы.

Ручная вибронога представляет собой вертикальную конструкцию, в верхней части которой размещен электрический или бензиновый двигатель. В ней имеется пружинный передаточный механизм. Благодаря ему вибротрамбовка подпрыгивает на высоту до 6,5 см, а после, с усилием, возвращается в нижнее положение. За счет таких скачков и происходит трамбовка.

Поскольку трамбующая поверхность вибротрамбовок меньше, чем у виброплит, при равной массе вибронога уплотняет грунт в 2 раза плотнее.

В качестве промышленного навесного оборудования используется разрушающие агрегаты, например, глубинный вибратор. После раздробленные фрагменты удаляются, и если нужно, засыпаются сыпучими материалами – гравием, песком и пр. В этом случае о ручной трамбовке вообще речь не идет. Здесь качественно уплотнить грунт можно только с помощью навесной вибротрамбовки.

Среди лучших производителей такого оборудования следует отметить торговую марку Impulse и Дельта. И тот, и другой производитель выпускают сменные виброноги, которые адаптированы практически ко всем моделям экскаваторов (в том числе мини) и погрузчиков.

Данна группа навесных агрегатов, как и вибропогружатели, используется в дорожном и других видах строительства.

Подытожим?

Чтобы правильно подобрать вид трамбовочного оборудования, необходимо внимательно ознакомиться с документацией. Особое внимание обратите на мощность агрегата, условия работы и другие технические параметры. Важнейшим показателем при выборе данной группы оборудования является размер башмака. Как было написано выше, комплектация – тоже имеет значение. Ну, и конечно, если решили купить хоть вибротрамвку, хоть виброрыхлитель, учтите, что от количества ударов зависит производительность съемного навесного оборудования.

В интернет-магазине «ЕвроДорТехника-Юг» в широком ассортименте представлено дорожное съемное оборудование от ведущего российского и зарубежного производителя, компаний Импульс и Дельта. Если вы затрудняетесь с выбором, наши менеджеры помогут купить виброоборудование, подходящее вам по цене и функциональности. Они расскажут об эксплуатационных особенностях каждой модели и оформят заказ. Обращайтесь, нам есть что вам предложить!

Чем лучше трамбовать землю? Виброплита или вибротрамбовка? | Производитель Работ

Если перед вами стоит задача, по уплотнению грунта, то эта статья вам будет полезна. Я не буду приводить в ней технические характеристики техники, рекомендовать какие-то определенные параметры, просто поделюсь своим опытом.

Шлёп-нога.

Шлёп-нога.

Если речь идет о трамбовке земли, то лучшим вариантом будет вибротрамбовка, не путать с виброплитой. Описывать в тексте как она выглядит и что из себя представляет не буду, просто смотрите фотки. Её многие еще называют «вибронога» и «шлёп-нога». Спросите любого бетонщика он знает, что такое шлёп-нога.

Плита имеет небольшие размеры.

Плита имеет небольшие размеры.

Уплотняет грунт она вот этой тяжелой, металлической пластиной, которая находится у основания ноги. Она имеет не большие размеры, по сравнению с виброплитой.

Благодаря сильной мощности удара и небольшого размера подошвы, основание под ней очень хорошо уплотняется, и для этого не нужно иметь большого веса трамбовки, 75 кг достаточно для выполнения большинства работ.

Вибротрамбовка в работе.

Вибротрамбовка в работе.

Лучше всего её использовать для уплотнения глинистой почвы. Вибротрамбовку используют там, где есть необходимость уплотнить грунт после планировки земли.

Уплотнение основания отмостки.

Уплотнение основания отмостки.

При выполнении работ по устройству отмостки здания, многие не уплотняют основание, и бывает так что отмостка значительно просаживается. На фото выше после трамбовки, основание уплотнилось на 20 см, приходилось подсыпать и повторно трамбовать. За два цикла подсыпания и трамбовки получилось выйти на нужную отметку.

Уплотнение основания.

Уплотнение основания.

Бывает, что земля локально уплотняется так, что получается заметная яма, в таких местах, приходится опять же подсыпать и трамбовать повторно.

Не для песка! (этот случай исключение).

Не для песка! (этот случай исключение).

Вот что не стоит делать этой трамбовкой, так это пытаться уплотнить песок. На фото выше видно, что песок вроде уплотняется, но на самом деле он просто выдавливается по краям.

И конечно же если основание из песка достаточно толстое, то и песок уплотнится, но это решение не совсем рациональное, трамбовка будет постоянно закапываться в песок, песок будет правильнее просто пролить водой.

Виброплита.

Виброплита.

Если кто-то думает, что виброплитой можно хорошо уплотнить землю, то он ошибается. Эта штука имеет широкое основание, и другой принцип работы. Она хороша для других работ по подготовке основания, с которой не справится вибротрамбовка.

Виброплита в работе.

Виброплита в работе.

Виброплита очень хорошо уплотняет и распределяет влажный песок. Да в большинстве случаях песок достаточно пролить водой для уплотнения, и мы тоже так делаем. Но когда есть необходимость уложить брусчатку, подготовить более точное основание под бетон или уплотнить щебень, то без виброплиты здесь не справиться.

Итак:

Вибротрамбовка (шлёп-нога) именно трамбует, хорошо применяется для уплотнения грунта при обратных засыпках, устройствах отмосток, основания фундаментов, и другие виды работ, где требуется послойное уплотнение грунта.
Виброплита для земляных работ годится только для уплотнения песка. Помимо уплотнения песка используется для уплотнения щебня в основание, укладки брусчатки, ландшафтных работах и для устройства асфальта (где не справиться каток).
В виброплите особое значение имеет её вес, и именно от веса зависят виды работ, которые она сможет выполнить.

Почитайте другие статьи на моем канале, они о последствиях и неправильных решениях в отделке и строительстве.

Статья о том как делать правильный выбор между виброплитой и вибротрамбовкой

Виброплита или вибротрамбовка: когда и что лучше?

В современном строительстве подготовительные, отделочные иные виды работ выполняются в строго определенной последовательности. Только так получается качественный и надежный результат. На подготовительном этапе строительства часто используются виброплиты или вибротрамбовки. Еще они применяются в случаях, когда необходимо провести коммуникации, уплотнить грунт под фундамент, проложить трубы или дороги и во многих других случаях.

В строительстве всегда надо быть готовым к разным объемам работ и самым разным сроком их выполнения. Выбор строительного оборудования зачастую решает, уложиться ли в срок строительная компания-подрядчик, или нет. Например, скорость и качество уплотнительных работ напрямую влияет на время перехода на следующую стадию строительства. Если говорить отдельно об уплотнительных работах, то в этом случае перед строителями встает выбор: виброплиты, или вибротрамбовки.

Чтобы сделать правильный выбор, необходимо тщательно изучить все критерии данного строительного оборудования. Основные показатели, по которым их стоит сравнивать это: роль человека в процессе работы, объем работ, возможность работы в затрудненных местах.

  • Объем работ. В этом контексте, безусловно, имеют преимущество реверсивные виброплиты. Они подходят для выполнения уплотнительных работ любой сложности. В то же время вибротрамбовки используются в основном для выполнения легких и средних уплотнительных работ. Преимущества вибропоиты это большая площадь рабочей поверхности и управление оборудованием человека, который может легко управлять и удерживать ее.
  • Роль человека в процессе работы. Вибротрамбовке, как и бензиновой виброплите необходимы постоянные дозаправки. В случаях работы и с тем и с другим видом уплотнительного оборудования роль человека в процессе работы очень велика. Он принимает непосредственное участие в работе механизмов. Вибротрамбовка сконструирована так, что у нее предусматривается только ручное управление. В отличие от нее неё, виброплита требует минимального участия человека, роль которого сводится к контролю над оборудованием. Существуют виброплиты с гидравлическим или дистанционным управлением. Для вибротрамбовок такая комплектация просто не допустима. В результате широким возможностям виброплит вибротрамбовки противопоставляют низкий вес, ручное управление и возможность работы в ограниченном пространстве.
  • Работа в затрудненных местах. В таких случаях непременно используются виброноги. Они занимают меньше места, нежели виброплиты, а результат в итоге не хуже. Вибротрамбовка не ребует много места, поэтому не обязательно освобождать для нее большое пространство на строительной площадке, а можно сразу приступить к работе.

Компания «Эстейт Проект» предлагает своим покупателям широкий выбор уплотнительного оборудования: как виброплит, так и вибротрамбовок.

Другие новости

Виброплиты и вибротрамбовки

в каталог
    • AVS 68-4Рабочая масса, кг 68Рабочая ширина, см 28Сила удара, кг 750Частота, Гц 11 — 12Двигатель HONDA GX100 бенз.
    • AVP 1240Рабочая масса, кг 70 / 88Рабочая ширина, см 40Двигатель HONDA GX120 бенз. / Yanmar L48AE диз.Частота вибрации до макс., Гц 98Центробежная сила до макс., дНт 1200
    • AVP 3020Рабочая масса, кг 190/205 : 220/230Рабочая ширина, см 50/70Двигатель Honda GX 270 бенз. : Hatz 1B30 диз.Мощность двигателя, лс/кВт 8,6/6,3 : 6,1/4,5Центробежная сила до макс., дНт 3000Частота вибрации до макс., Гц 90
    • AVP 5920Рабочая масса, кг 442Рабочая ширина, см 45Двигатель Hatz 1 B 40 (диз.)Частота вибрации до макс., Гц 65Центробежная сила до макс., дНт 59
    • AVH 6020 AMMANNРабочая ширина, см 55Двигатель Hatz Supra 1 D 81 SЦентробежная сила до макс., дНт 65Частота вибрации до макс., Гц 69
    • AVH 100-20 Hatz AMMANNРабочая ширина, см 65Двигатель Hatz 1 D 90 S (1 цилиндр/ 4-х такт. диз.)Центробежная сила до макс., дНт 100Частота вибрации до макс., Гц 40
    • AVH 1000 ТС AMMANNРабочая ширина, см 65Двигатель Hatz 1 D 90 V (диз.)Центробежная сила до макс., дНт 70Частота вибрации до макс., Гц 46
    • AR 65 (Hatz 1 D 41 S)Рабочий вес CECE, кг 720Рабочая ширина, см 65Двигатель Hatz 1 D 41 S дизельныйЦентробежная сила, кНт 13 / 18Мощность двигателя, кВт/лс 5,1 / 6,9
    • RW 2900Рабочая масса, кг 3000Рабочая ширина, см 1000 / 1200Двигатель Kubota D 1703Центробежная сила, кНт 96Амплитуда, мм 1,7

Аренда виброплиты и вибротрамбовки | Прокат вибротрамбовок и виброплит в Нижнем Новгороде

Аренда виброплит в Нижнем Новгороде

Для уплотнения бетонных смесей и сыпучих поверхностей при выполнении строительных работ и обустройстве приусадебных участков успешно используются виброплиты или вибротрамбовки. В частности, с их помощью:

  • сооружаются свайные и ленточные фундаменты;

  • уплотняются траншеи, гравий, песок, щебень и другие разновидности грунтов;

  • устанавливаются сваи и колонны

Выполнить такие работы с минимальными затратами времени и средств помогает одна из услуг нашей компании – аренда вибротрамбовки (виброрейки). Особенно целесообразно арендовать оборудование для временного проведения работ – когда в покупке трамбовки нет необходимости по причине ее нерегулярного использования.

Почему выгодно взять виброплиту в аренду?

Прокат виброплиты – это услуга, позволяющая получить во временное пользование эффективную, высококачественную технику с существенной финансовой экономией (по сравнению с затратами на покупку такого оборудования). Особенно эта услуга актуальна для:

  • Небольших строительных бригад, проводящих работы только летом – взятое напрокат оборудование не простаивает без дела на складах в зимнее время, его не приходится чинить и сдавать на техобслуживание.

  • Крупных компаний, использующих виброплиты время от времени, либо нуждающихся в аренде такой техники на период ремонта или техобслуживания имеющегося у них оборудования.

  • Бригад, желающих более оперативно реализовать поставленные задачи – для этого достаточно взять в аренду вибратор для бетона в дополнение к имеющейся.

  • Коммунальным предприятиям – для выполнения работ по обустройству городских парковых зон и т.п.

  • Частным лицам, желающим облагородить прилегающую к дому территорию, соорудить дорожку из брусчатки, асфальта или решить другие аналогичные задачи.

Где лучше взять в аренду вибротрамбовку?

На очень выгодных условиях аренда виброплиты в Нижнем Новгороде доступна в нашей компании. Обратившись в «Рент инструмент», вы:

  • Берете напрокат технику с оптимальным приводом, идеально подходящую для выполнения конкретных работ согласно площади уплотнения, специфике ландшафта и характеристикам грунта.

  • Избегаете затрат на техническое обслуживание и ремонт оборудования.

  • Не ищете место для длительного хранения агрегата и не беспокоитесь о его защите от злоумышленников во время простоя.

  • Максимально эффективно и рентабельно используете удобно управляемую, высокопроизводительную технику превосходного качества даже в сложных условиях эксплуатации.

Какую виброплиту лучше взять в аренду?

При аренде виброрейки или виброплиты важно учесть различные критерии выбора, в числе которых:

  • Тип двигателя (для работы в помещениях применяются электрические модели, а для использования на открытом воздухе – дизельные и бензиновые).

  • Масса оборудования.

  • Производительность.

  • Расход топлива (для электрических моделей – потребление электроэнергии).

  • Частота, мощность, амплитуда виброгенератора.

  • Глубина уплотнения (зависит от частоты и силы вибраций, а также от массы виброплиты).

  • Ширина рабочего следа.

Воспользуйтесь услугами проката глубинного вибратора в нашей компании. Если вам нелегко сориентироваться в выборе, мы подскажем, какую модель целесообразно арендовать в вашем случае, и проконсультируем по специфике ее применения.

Мы предоставляем во временное пользование высококлассную технику, пригодную для незамедлительного использования. Все предлагаемое нами оборудование пребывает в идеальном техническом состоянии и помогает максимально эффективно и качественно реализовать весь фронт запланированных работ!

Отличие Виброплиты от вибротрамбовки

На стройке часто используют виброоборудование для уплотнения насыпных материалов, таких как камень, земля, щебень или песок. Но для трамбовки таких материалов существует несколько видов оборудования. И люди, встречаясь с данным вопросом начинают задумываться, что же купить Вибротрамбовку или Виброплиту. Ведь принцип работы один, но по факту, смысл этих аппаратов немного разный. Давайте попробуем разобраться в чем отличие.

Если нужно обработать узкие промежутки, отмостку или небольшие участки, то лучше будет выбрать вибротрамбовку,  а если нужно обработать большой асфальтированный участок, крупные бетонные поверхности — то вашим выбором будет виброплита. 

При работе с трамбовками, или как их еще называют вибронога, самое важное это сохранение равновесие ноги, в условиях высокой вибрации на конечности оператора. Но за счет локального сосредоточения вибрации, достигается гораздо большее качество уплотнения материала. 

При работе с виброплитой происходит совершенно другая ситуация. Сама плита устойчиво лежит на уплотняемой поверхности, и за счет своего веса (а веса виброплит начинаются от 45кг и заканчиваются 100, 300 и более кг) при действии вибрации уплотняют поверхность обрабатываемого материала. Вибрация от виброплит передается гораздо слабее чем от виброноги, поэтому оператор устает гораздо меньше при работе именно с виброплитой. Виброплиты бывают также реверсивными, которые позволяют двигаться в обе стороны, а также очень важным параметром может являться материал подошвы. Они бывают стальными или чугунными.

По стоимости виброплиты и вибротрамбовки могут стоить совершенно одинаково, в зависимости от производителя и веса с размерами.

Оба вида агрегатов комплектуются двигателями разных мощностей, мощность которых измеряется в лошадиных силах или киловаттах. Кстати в чем отличие киловатт от киловольт-амперов, вы можете прочитать в этой статье.

Итак можно резюмировать наше сравнение тем, что если Вам нужно обработать большой участок с помощью вибрации или уплотнить насыпь, то идеальным вариантом будет виброплита, останется только подобрать подходящий вес, а если нужно уплотнить небольшой участок, то тут лучше справится вибротрамбовка. Для подбора подходящей модели, свяжитесь с нашими специалистами, которые проконсультируют Вас или помогут с выбором.

Обзоры лучших виброплит {ПОЛНОЕ РУКОВОДСТВО НА 2020 ГОД}

На главную »Оборудование» Обзоры лучших виброплит {ПОЛНОЕ РУКОВОДСТВО НА 2020 ГОД}

Виброплиты уже довольно давно используются в индустрии красоты и здоровья, но до недавнего времени, если вы хотели использовать виброплиту, вам обычно приходилось обращаться в общественное учреждение, например как тренажерный зал или спа.

Однако теперь виброплиты доступны для использования в комфорте, удобстве и уединении у себя дома.

В этой статье мы расскажем вам все, что вам нужно знать о виброплитах. Мы отделим факты от вымысла, чтобы вы могли принять обоснованное решение о том, подходят ли вам виброплиты.

Прочитав эту статью, вы получите полное представление о том, как работают виброплиты и что это означает на практике для вашего здоровья и фитнеса.

Мы расскажем о науке, лежащей в основе виброплиты, и дадим вам руководство по тому, что вам нужно проверить при покупке виброплиты.

Мы также предоставим вам список виброплит, которые мы с радостью порекомендуем (и которые прямо сейчас доступны в Великобритании).

Уже есть тарелка? Взгляните на наш

Лучшее руководство по упражнениям с виброплитой

Что такое виброплиты

Вибрационные пластины существуют, по крайней мере, с начала 1990-х годов, но, вероятно, будет справедливо сказать, что прошло довольно много времени, прежде чем к ним действительно начали относиться серьезно, и, честно говоря, это, вероятно, было связано с тем, как они изначально рекламировались.

Многие ранние рекламные объявления рекламировали виброплиты как легкий способ похудеть, и к их заявлению справедливо относились со скептицизмом. По иронии судьбы, если бы они на самом деле просто объяснили, что на самом деле могут делать виброплиты, к ним могли бы отнестись серьезно задолго до этого.

На рынке представлены различные типы виброплиты, но, по сути, все они работают по одному и тому же принципу. Вибрирующая пластина заставляет ваши мышцы сокращаться и расслабляться так же, как и при выполнении упражнений, поэтому, просто стоя на них, вы получаете эффект упражнения без дыхания и пота.Это действительно фундаментальная правда, просто это было сильно преувеличено.

Давайте перейдем к фактам. Большинство упражнений можно выполнять с разной степенью интенсивности. Например, вы можете совершить прогулку, быструю / мощную прогулку, пробежку или пробежку. Все это в какой-то степени сжигает калории и тонизирует мышцы, но, как это обычно бывает в жизни, чем больше усилий вы прикладываете, тем больше вы теряете или, в случае с жиром, избавляетесь от них.

Упражнения с вибрационными пластинами работают точно так же.На самом базовом уровне вибрационные пластины предлагают немного больше, чем умеренно бодрый массаж, хотя разницы достаточно, чтобы его можно было квалифицировать как упражнение.

На самом интенсивном уровне вибрирующие пластины могут фактически стать основой серьезной тренировки, которая действительно может поддерживать вас в форме, и, конечно же, между ними есть разные степени.

Виброплиты для здоровья и фитнеса (или развенчание мифов о виброплитах)

На самом базовом уровне виброплиты представляют собой массажные устройства, такие же, как массажные кресла и массажные кровати.Их главное преимущество — стимулировать кровообращение, а в некоторых случаях это огромный бонус для здоровья, фактически, это может быть именно то, что нужно людям, чтобы вернуться к фитнесу.

Помните, ваш кровоток — это то, что переносит кислород и питательные вещества туда, где они необходимы вашему организму, а также играет роль в транспортировке отходов и токсинов из вашего тела.

Плохое кровообращение может быть вызвано различными факторами, одним из которых является отсутствие подвижности, особенно если это означает, что вы проводите много времени сидя или лежа (например,грамм. в самолете или кровати). Это создает порочный круг, в котором плохое кровообращение может быть серьезным препятствием для физических упражнений, но упражнения могут значительно улучшить кровообращение.

Массаж действительно может помочь людям вырваться из этого цикла, и, честно говоря, не имеет значения, как он будет доставлен. Однако преимущество виброплит в том, что они могут сыграть роль в дальнейшей реабилитации и поднять вашу физическую форму на новый уровень (и даже выше, если хотите).

Как только вы выйдете за пределы этого базового уровня, вам, прямо скажем, нужно приложить больше усилий.Если вы все еще сомневаетесь в использовании виброплиты для серьезных занятий фитнесом, позвольте нам сказать это так.

Чтобы получить от этих тренажеров максимум возможностей, нужно относиться к ним как к платформе для степ-аэробики — платформе, которая движется! Все еще думаете, что мы шутим о том, что они действительно могут повлиять на вашу физическую форму?

Выбор лучшей виброплиты для вас

Вот ключевые моменты, на которые следует обратить внимание, думая о покупке виброплиты.

Габаритный размер

Виброплиты бывают двух основных типов: виброплиты для платформ и мини-виброплиты, хотя в маркетинговых целях им могут быть присвоены разные названия. Вибрационные пластины платформы — это те, которые вы, возможно, видели в спортзалах и спа, они больше похожи на беговые дорожки, но без полноценной платформы для бега.

Виброплиты Mini — это просто пластины без консоли и ремешков для рук. Очевидно, что эти два типа виброплиты имеют очень разные размеры, и даже виброплиты одного типа бывают разных размеров.

Размер пластины

По сути, вам нужно, чтобы тарелка была достаточно большой, чтобы вы могли делать все, что хотите, будь то балансировка на тренажере или выполнение программы упражнений. Что это будет означать на практике, будет зависеть от вашего телосложения и ваших целей.

Размер и качество двигателя

Вместо того, чтобы вдаваться в подробности, мы просто скажем, что, как и пластина, двигатель должен быть достаточно большим, чтобы справиться со своей задачей.В идеале он должен быть достаточно тихим, чтобы не раздражать ни вас, ни соседей.

Максимальный вес пользователя

Все машины будут иметь максимальный поддерживаемый вес пользователя, который будет существенно зависеть от мощности двигателя, поскольку более тяжелым людям требуется больше лошадиных сил для движения.

Вид вибрации

Здесь жизнь может быть интересной. В основном используются две формы механизма вибрации: одна — колебательная, а другая — трехплоскостная.

Качающиеся виброплиты

Говоря простым языком, колебание означает просто качели, хотя и из стороны в сторону, а не вверх и вниз, как на детских качелях. Основная идея состоит в том, что вы сохраняете статическое положение, пока вибрирующая пластина движется, и усилия, прилагаемые при этом, либо обеспечивают, либо улучшают вашу тренировку.

Механизмы осциллирующей вибрации являются наиболее распространенными в виброплитах, используемых в салонах красоты и на внутреннем рынке.Если вы просто сохраните статическое положение на них, вы улучшите кровообращение, а если будете использовать их регулярно, вы можете немного похудеть и, вероятно, заметите улучшение мышечного тонуса, особенно в нижней части тела, что даст у вас более стройная фигура. Однако это почти все, что вы можете ожидать.

Если, однако, вы используете эти виброплиты в качестве платформ для аэробных упражнений, то вы, безусловно, сможете достичь с ними значимых результатов, и они будут экономичными (по сравнению с тренажерным залом) и эффективными по времени (как по сравнению с тренажерным залом, так и по сравнению с тренажерным залом). к другим формам домашних упражнений).

Tri-Plane виброплиты

Как следует из названия, трехплоскостные виброплиты колеблются в трех плоскостях. Они не только перемещаются из стороны в сторону, как колеблющиеся вибрирующие пластины, но и перемещаются вверх и вниз, вперед и назад и из стороны в сторону. Это означает, что они могут предложить гораздо более интенсивные тренировки, поэтому их выбирают тренажерные залы и люди, серьезно относящиеся к домашнему фитнесу.

Даже если все, что вы делаете, — это сохраняете статическое положение на пластине так же, как и на колеблющейся вибрационной пластине, вы все равно будете работать усерднее, чем на колеблющейся вибрирующей пластине, и, следовательно, увидите более значительную отдачу. еще быстрее.Если вы используете тарелку как платформу для упражнений и действительно занимаетесь на ней, то вы действительно можете бросить себе вызов.

Короче говоря, колеблющиеся виброплиты являются лучшими виброплитами для реабилитации, в то время как трехплоскостные виброплиты, объективно говоря, являются лучшими виброплитами для похудания и серьезными вспомогательными средствами для фитнеса.

Сказав это, трехплоскостные виброплиты значительно дороже, чем колеблющиеся вибрационные пластины, и поэтому можно сказать, что для большинства людей колеблющиеся виброплиты являются лучшими виброплитами для снижения веса с точки зрения соотношения цены и качества, оцениваемого как стоимость потерянного фунта. .

Частота

Сначала мы дадим вам простое объяснение, а затем вы можете прочитать техническую часть, если хотите. Более низкие частоты обеспечивают более мягкую тренировку, а более высокие частоты делают тренировку более интенсивной.

С технической точки зрения частота относится к скорости движения пластин. Обычно она измеряется в герцах (Гц) или импульсах в секунду, поэтому, например, если машина имеет максимальную частоту 60 Гц, это означает, что пластина может вибрировать 60 раз в секунду.

Амплитуда

Это расстояние, которое пластина проходит от самой низкой точки до самой высокой точки. Обычно он измеряется в миллиметрах и может регулироваться. Если это так, более низкая амплитуда облегчает тренировку, а более высокая амплитуда затрудняет ее.

Поручни и ремешки для рук Слитки

— дело вкуса, в основном они вам либо нравятся за чувство уверенности и безопасности, либо вам не нравится тот факт, что они увеличивают объем машины.Ремешки для рук передают вибрацию верхней части тела и, следовательно, могут добавить дополнительное измерение вашей тренировке. Вы действительно можете проработать верхнюю часть тела, положив руки на пластину, но ремни для рук дают вам дополнительные возможности.

Консоль / дисплей / пульт дистанционного управления

Платформенные виброплиты обычно имеют консоли, тогда как мини-виброплиты могут иметь дисплеи и / или иметь дистанционное управление. В любом случае, если есть дисплей, он должен быть легко читаемым, а любой элемент управления должен быть простым для понимания и использования.

Предустановленные программы / руководства по упражнениям

Подобно рулям и наручным ремням, заранее установленные программы и руководства по упражнениям — дело вкуса, и в Интернете есть много информации, которая поможет вам максимально эффективно использовать виброплиту.

Принадлежности

Аналогичные комментарии применимы и здесь. Обычно вы можете купить амортизирующую прокладку, которая будет накладываться на пластину, чтобы при желании смягчить ощущение вибрации на коже, и это может быть полезно, если вы хотите положить руки на пластину. но опять же, вибрации могут вас не беспокоить.

Качество сборки и гарантия

Может показаться странным ставить это последним, но по нашему опыту, если виброплита имеет хорошие характеристики, реалистичную цену и достойную и надежную гарантию, то качество сборки, вероятно, будет вполне приличным. Как всегда, позвольте покупателю остерегаться и внимательно прочитать описание, в частности, убедитесь, что вы точно знаете, какой тип вибрации использует виброплита.

Виброплита отзывы

Это может звучать как массивное клише, но нам действительно было очень трудно выбрать список лучших виброплит, которые мы могли бы порекомендовать, но мы, наконец, сделали это, и вот они.

После того, как вы получите пластину, проверьте

Лучшее руководство по упражнениям с виброплитой

Ультратонкая виброплита Bluefin Fitness — колеблющаяся

Вибрационные пластины платформы

Это может быть самая продаваемая виброплита на рынке Великобритании, и легко понять почему. В качестве мини-виброплиты ее можно использовать в самых ограниченных пространствах, а ее максимальный вес в 150 кг должен быть более чем достаточным для большинства людей.Он также прекрасно работает и работает бесшумно, если только вы не выберете ритм через встроенный динамик Bluetooth.

Он оснащен четким дисплеем, простым пультом дистанционного управления, дополнительными ремешками для рук и удобным руководством по упражнениям, дополняющим 5 предустановленных программ. Существует не менее 180 уровней интенсивности, и вы можете уверенно использовать их на противоскользящей поверхности.

Ультратонкая вибрационная пластина Bluefin Fitness | Сжигайте жир и повышайте тонус…
  • ПОЛЮБИТЕ СВОЕ ТЕЛО И СВОЮ ТРЕНИРОВКУ — Огромная нескользящая поверхность для эффективных тренировок, которые вам понравятся! С легкостью займите положение и приготовьтесь к самому глубокому фитнесу с вибрацией, который вы когда-либо пробовали.
  • & Бесплатная доставка

    Последнее обновление было: 31 мая 2021 г., 7:48

  • ПОЛЮБИТЕ СВОЕ ТЕЛО И СВОЮ ТРЕНИРОВКУ — Огромная нескользящая поверхность для эффективных тренировок, которые вам понравятся! С легкостью займите положение и приготовьтесь к самому глубокому фитнесу с вибрацией, который вы когда-либо пробовали.
  • ПОЛНОСТЬЮ ЗАГРУЖЕННЫЙ ДОМАШНИЙ ФИТНЕС-ПАКЕТ — динамичные Bluetooth-колонки, руководства по диетам и питанию, созданные экспертами по фитнесу и тренажерам с виброплитами, бинты для упражнений BONUS и кабели сопротивления для вариантов тренировок всего тела, а также устойчивый к поту эргономичный пульт дистанционного управления.
  • ВАРИАНТЫ ФИТНЕСА, КОТОРЫЕ ВЫ ИСПОЛЬЗУЕТЕ! — Ultra Slim балует вас выбором! Почувствуйте силу вибрации с 180 уровнями скорости вибрации.5 встроенных программ заставят ваши мышцы гадать, а тренировки — интересными.
  • назад в меню ↑

    Gym Master 2700W Crazy Fit Вибрационная массажная пластина — колеблющаяся

    Вибрационные пластины платформы

    Входное напряжение: 240 В

    Номинальная частота: 50-60 Гц

    Пиковая мощность: 2700 Вт

    Диапазон скорости: 200 уровней

    Программ: 6 автоматических + 1 ручная (всего 7)

    Максимальный вес пользователя: 110 кг

    Размер товара: 67.0×38.0x12.5 см

    Если вам нужна виброплита только для легкого и / или периодического использования, то это надежный и недорогой вариант, который поддерживает пользователей весом до 120 кг. Дисплей четкий, пульт простой, есть ручные тросы. Хотя в нем отсутствуют расширенные функции, все еще есть 120 уровней скорости и 6 предустановленных программ. У нас сложилось впечатление, что эта виброплита действительно предназначена для медицинских пользователей и / или пожилых людей, и мы думаем, что она будет очень хорошим выбором для любой группы пользователей.

    • РАННЕЕ ВЫПУСКА ОБНОВЛЕННАЯ МОДЕЛЬ 2016 — ДВИГАТЕЛЬ С БЕСШУМНЫМ ПРИВОДОМ, ПИКОВОЙ МОЩНОСТЬЮ 2000 Вт, СЕНСОРНОЙ ПАНЕЛЬЮ И ДИНАМИКОМ BLUETOOTH.
    • ЛЕГКО ПОХУДЕТЬ, СЖИГАТЬ ЖИР, ПРИМЕНИТЬ МЫШЦЫ ВСЕГО 10 МИНУТ ТРЕНИРОВКИ.
    • 120 УРОВНЕЙ СКОРОСТИ СО ВСТРОЕННЫМИ ФИТНЕС-ПРОГРАММАМИ. УЛУЧШЕННЫЕ САМОРЕГУЛИРУЕМЫЕ НОГИ. ЛЕГКО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ДИСТАНЦИОННОЕ УПРАВЛЕНИЕ. АМПЛИТУДА: 0-10 ММ.
    • ЛЕГКО ПЕРЕДВИЖАТЬ И ХРАНИТЬ С УДОБНЫМИ ТРАНСПОРТНЫМИ КОЛЕСАМИ.КОМПАКТНЫЙ И УДОБНЫЙ ДИЗАЙН — РАЗМЕР УСТАНОВКИ: 67 X 38 X 12,5 СМ. ВЕС 15КГ.
    • ВКЛЮЧАЕТ: ШНУРЫ ПИТАНИЯ, ПУЛЬТ ДИСТАНЦИОННОГО УПРАВЛЕНИЯ И 12 МЕСЯЦЕВ ГАРАНТИИ. БОЛЬШЕ ЦВЕТОВ ДОСТУПНО В НАШЕМ МАГАЗИНЕ.
    назад в меню ↑

    Пластины вибрации iDeer Life

    Вибрационные пластины iDeer life рассчитаны на людей, которые знают, что им нужно заниматься спортом, но не обязательно являются большими поклонниками фитнеса.По сути, они ориентированы на безопасность, удобство и, по сути, просто на выполнение работы, а не на расширенные функции.

    Несмотря на то, что виброплиты iDeer life определенно находятся в бюджетном конце ценового диапазона, качество сборки все еще очень приличное. Эти виброплиты кажутся надежно прочными (и относительно тяжелыми), когда вы их держите. Они очень устойчивы, а поверхность обеспечивает хорошее сцепление. Максимальный вес пользователя в 135 кг не самый высокий, и есть только 99 уровней интенсивности и 5 предустановленных программ, но, как мы уже говорили, эти виброплиты предназначены для людей, которые просто хотят заниматься (фитнесом). .

    С другой стороны, виброплиты iDeer life очень удобны в использовании, имеют приличные динамики Bluetooth и поставляются с двумя полосами сопротивления для тренировки верхней части тела. В принципе, эти виброплиты — достойные базовые опции по приличной базовой цене.

    • 【Многофункциональный】 Регулируемый уровень интенсивности упражнений.Скорость варьируется от 1 до 99 уровней, предлагает 5 автоматических рабочих программ для удовлетворения различных потребностей.
    • 【Super Quite】 Позволяет тренироваться и наращивать фигуру дома или в офисе, расслабляться, а также повышать эффективность работы, не беспокоя окружающих.
    • 【Высокая стабильность и безопасность】 Максимальный вес пользователя — до 300 фунтов.Оснащен двумя эспандерами для тренировки рук и верхней части тела. Четыре защитных противоскользящих резиновых подножки обеспечивают высокую стабильность и безопасность, а также предотвращают появление царапин на полу во время работы с этой виброплатформой.
    • 【Идеальное оборудование для домашнего спортзала】 Лучшее для улучшения кровообращения, укрепления мышц, спортивных тренировок, похудания, уменьшения целлюлита, наращивания мышечной массы, снижения уровня стресса.Укрепите свое здоровье и освободите себя от тяжелого рабочего дня. Всего 10-15 минут в день принесут вам новую и полноценную здоровую жизнь.
    • 【Компактный и ультратонкий】 Компактный внешний вид и небольшой размер, экономия места, его можно носить с собой куда угодно. Вес устройства: 19,8 фунта (8,98 кг). Размер блока: 20,4 * 13 * 4,7 дюйма (51,8 * 33 * 11,9 см).
    назад в меню ↑

    JTX SLIM-FIT: ДОМАШНЯЯ ВИБРАЦИОННАЯ ПЛИТА — Трехуровневая

    Вибрационные пластины платформы

    ZAAP TX-5000 Power Vibration Trainer — колебательный

    Размер машины: 70 x 60 x 122 см

    Вес машины 28 кг

    На другом конце шкалы у нас есть JTX Slim Fit, который рекламируется как домашняя виброплита, но определенно выполнен в стиле тренажеров, которые вы найдете в спортзалах, отсюда и тот факт, что это вибрация в трех плоскостях. пластина в отличие от колеблющейся вибрационной пластины.Максимальный вес пользователя — 120 кг.

    Честно говоря, нас не переполняет энтузиазм по поводу дизайна, но мы можем жить с этим, и платформа имеет нескользящую поверхность и четкий дисплей, что действительно важно. Помимо стандартного пульта дистанционного управления и наручных ремешков, вы также получаете плакат с упражнениями и DVD. По-видимому, есть также поддержка по телефону, которая позволяет вам получить доступ к личному тренеру, но мы это не тестировали. Вибрация поддерживает 3 программы тренировок, 4 настройки скорости (35-50 Гц) и 1.5-1,8 Амплитуда.

    Это платформенный эквивалент мини-виброплиты Bluefin в том смысле, что это, вероятно, самая популярная платформа виброплиты на рынке Великобритании сегодня, поскольку она отлично справляется с задачей найти золотую середину между доступностью и функциональностью.

    Сама по себе пластина достаточно велика, чтобы быть удобной для большинства людей, особенно для людей с максимальным поддерживаемым весом 120 кг. Вместо ремешков для рук используются планки, и, хотя мы считаем консоль немного яркой, ее достаточно легко читать и использовать.

    Большим плюсом этой виброплиты является то, что она остается тихой при использовании, даже при максимальном уровне из 50 инкрементальных настроек скорости, и хотя есть только три предустановленные программы, очень легко найти предложения по тренировкам в Интернете.

    • МОЩНАЯ ВИБРАЦИЯ В ВИБРАЦИИ В ТРЕНАЖНОМ СТИЛЕ: Высокая интенсивность вибраций всего тела для похудания, тонизирования, целлюлита, силы и массажа.Мощный трехплоскостной стиль вибрации (не 2D, 3D, 4D колебания) и конструкция без использования рук.
    • БЫСТРО ДОСТИГАЙТЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ПОХУДЕНИЯ И ТОНИРОВАНИЯ. В комплекте ремни для упражнений для тонизирования рук.
    • КОМПАКТНАЯ, ПОРТАТИВНАЯ И ПРОЧНАЯ КОНСТРУКЦИЯ: Размеры: 16 (высота) x 68 (ширина) x 58 (глубина) см. Максимальный вес пользователя: 120 кг. Вес машины: 20 кг.Легко перемещается с транспортными колесами.
    • ВИБРАЦИЯ ВСЕГО ТЕЛА: 3 программы тренировок, 4 настройки скорости (35-50 Гц). Высокая / низкая амплитуда.
    • КУПИТЬ С УВЕРЕННОСТЬЮ: 2-летний ремонт JTX Fitness на дому и полная сервисная гарантия, включая детали и работу. 5-звездочный продавец на Amazon с самым высоким рейтингом. Сборка не требуется.
    назад в меню ↑

    Тренажер Mirafit Vibration Power Plate

    Виброплиты Mirafit кажутся очень популярными среди людей, страдающих травмами. Мы не уверены, почему это так, поскольку они, похоже, не продаются специально для них.Если, однако, вы ищете виброплиту специально для посттравматической реабилитации, то у этой есть отличные отзывы от людей в такой же ситуации.

    Если смотреть с точки зрения фитнеса, виброплитам Mirafit есть что предложить за свою цену. Максимальный вес пользователя составляет 150 кг, что ставит его в один ряд с более дорогими вибрационными машинами. Есть только 99 уровней скорости, что не самое лучшее, но, вероятно, вполне достаточно для многих людей, и есть 9 автоматических программ, которые, опять же, не самые лучшие, но все же вполне приличные в этой ценовой категории. .

    Интересным моментом в виброплитах Mirafit является то, что они имеют 3 положения стопы для имитации ходьбы, бега трусцой и бега. Мы не знаем, означает ли это, что люди, использующие их для реабилитации, рассматривают их как мини-беговые дорожки. В любом случае виброплиты Mirafit также поставляются со съемными полосами сопротивления и надежно стабильны для регулярных кардиотренировок.

    Нет динамиков, но есть беспроводной пульт дистанционного управления, и им очень легко пользоваться, даже когда виброплиты работают.Эти виброплиты также очень тихие, поэтому вы можете заниматься спортом при включенном телевизоре (или когда телевизор был включен у кого-то другого).

    Тренажерный зал Mirafit Vibration Plate — для похудания и тонизирования тела
    • Mirafit Vibration Plate — Доступен в черном и оранжевом цветах — Тонкий и стильный дизайн — Встроенный дисплей показывает время, скорость и программу
    • 99 уровней скорости меняют интенсивность тренировки — 9 предустановленных программ — 3 положения ног для ходьбы, бега и бега

    Последнее обновление было: 31 мая 2021 г., 7:48

    • Mirafit Vibration Plate — Доступен в черном и оранжевом цветах — Тонкий и стильный дизайн — Встроенный дисплей показывает время, скорость и программу
    • 99 уровней скорости меняют интенсивность тренировки — 9 предустановленных программ — 3 положения ног для ходьбы, бега и бега
    • Беспроводной пульт дистанционного управления позволяет изменять настройки во время тренировки — Включает съемные эластичные ленты, чтобы разнообразить тренировку — Ручки и роликовое колесо для портативности
    • Защита от заклинивания и статического электричества — Максимальный вес пользователя: 150 кг — Номинальная мощность: 1000 Вт — Пиковая мощность: 2500 Вт — Номинальное напряжение: 220-240 В / 50 Гц
    • Размеры: Ш: 68 см — Г: 38 см — В: 14.5см

    Полноразмерные виброплиты назад в меню ↑

    Bluefin Fitness Vibration Plate Pro Модель

    В то время как его более доступные родственники могут быть более популярными, для тех, у кого есть пространство и бюджет, модель Bluefin vibrated plate pro — это инвестиция, которая действительно дает вам опыт качества тренажерного зала в вашем собственном доме.

    При максимальном весе пользователя 150 кг, модель Bluefin virtual plate pro может буквально выдержать даже самых тяжелых пользователей, а противоскользящая поверхность помогает всем безопасно стоять на ногах. Есть также боковые панели для дополнительной уверенности. Это тоже хорошо, потому что существует не менее 180 уровней интенсивности и 10 встроенных программ. Есть также вертикальное движение и вращение на 360 градусов, так что эти бедра получат настоящую тренировку! Естественно, в комплект входят полосы сопротивления, так что ваша верхняя половина тоже получит тренировку.

    Люди, которые действительно хотят следить за своей физической формой, могут использовать датчики ИМТ и калорий на панели, чтобы следить за своим прогрессом. Даже если для вас это немного высокотехнологично, вы можете получить рекомендации из прилагаемой литературы, в которой содержится информация о диете и питании, а также показано, как выполнять различные упражнения.

    Мотор тихий, но динамики, безусловно, дают о себе знать. Вы подключаете телефон по старинке, то есть кабелем, но это позволит сэкономить заряд батареи и исключить возможность помех другим устройствам.

    • ГОТОВЫ ПОВЫШИТЬ ПОДВИЖНОСТЬ И РАСПЛАВИТЬ ЖИР С ВИБРАЦИОННОЙ ТЕХНОЛОГИЕЙ? Bluefin’s Pro — идеальная станция для домашних тренировок.Простая настройка и интуитивно понятная консоль делают улучшение здоровья и фитнеса проще и веселее, чем когда-либо.
    • ВАМ ПОНРАВИТСЯ ВСЕ ОСОБЕННОСТИ ПРОФЕССИОНАЛА — удобные опоры для рук, дополнительное движение нижней части тела с поворотом бедра на 360, технология определения индекса массы тела, просторная тренировочная платформа для приседаний и многое другое!
    • ПОЛНОСТЬЮ ЗАГРУЖЕННЫЙ НАБОР ДЛЯ ДОМАШНЕГО ФИТНЕСА — громкоговорители Bluetooth, руководства по диетам и питанию, созданные экспертами по вибрационному фитнесу, БОНУСНЫЕ кабели сопротивления для вариантов тренировок всего тела.
    • ВАРИАНТЫ ФИТНЕСА, КОТОРЫЕ ВЫ ИСПОЛЬЗУЕТЕ! — Выбирайте из 10 программ тренировок и 180 уровней интенсивности. С таким множеством вариантов вам никогда не будет скучно, а ваши мышцы всегда будут гадать.
    назад в меню ↑

    Тренажер с виброплитой для фитнеса Confidence Pro Fitness

    Виброплита Confidence Pro Fitness — одна из наиболее доступных полноразмерных виброплит.Однако это все еще очень приличный вариант. Качество сборки достаточно надежное, чтобы выдержать вес пользователей до 150 кг, сами виброплиты обеспечивают хорошее сцепление, а также есть боковые планки и полосы сопротивления.

    Всего 50 настроек скорости и 3 предустановленные программы. Откровенно говоря, это меньше, чем у некоторых мини-виброплиты, поэтому в этом случае реальным преимуществом полноразмерных виброплитов является добавление боковых планок. В зависимости от ваших потребностей вы можете использовать их для успокоения или для расширения возможностей упражнений.

    Судя по тому, что мы видели, тренажер с виброплитой Confidence Pro Fitness кажется популярным среди людей, ищущих способ восстановиться после травм и / или регулярных легких упражнений. Он может быть относительно простым, но он одновременно тихий, надежный и очень доступный по сравнению как с соревнованиями, так и с абонементом в тренажерный зал. Вы не получите ничего, кроме наворотов (например, вам нужно будет отсортировать свой собственный звук), но цена отражает это, поэтому в целом мы бы сказали, что эта виброплита была очень хорошей ценой.

    Тренер с виброплитой для фитнеса Confidence Pro Fitness
    • Pro Vibration Plate Trainer поможет вам достичь ваших целей
    • Размеры: 735 x 695 x 1220 мм
    • Вес машины: 28 кг
    • Максимальная мощность: 600 Вт
    • Максимальный вес пользователя: 150 кг

    Последнее обновление было: 31 мая 2021 г., 7:48

    • Pro Vibration Plate Trainer поможет вам достичь ваших целей
    • Размеры: 735 x 695 x 1220 мм
    • Вес машины: 28 кг
    • Максимальная мощность: 600 Вт
    • Максимальный вес пользователя: 150 кг
    назад в меню ↑

    Power Plate MY3 — Трехплоскостной

    Вибрационные пластины платформы

    Все, что мы собираемся сказать об этой модели, это то, что если вы готовы платить максимальную цену за максимальную производительность, тогда это должен быть ваш лучший выбор, но мы подозреваем, что для большинства людей это будет слишком дорого прямо сейчас (2018) .Однако вы можете купить еще одну виброплиту и подождать, пока она станет «моделью прошлого сезона», после чего цена, надеюсь, упадет до более привлекательного уровня.

    Power Plate MY3
    • Машина имеет высокую и низкую частоту с выбором временного ограничения 30 или 60 секунд.

    Последнее обновление было: 31 мая 2021 г., 7:48

    • Машина имеет высокую и низкую частоту с выбором временного ограничения 30 или 60 секунд.

    В целом — лучшая виброплита

    Короче говоря, как всегда, лучшая виброплита — это та, которая вам больше всего подходит. Gym Master, вероятно, подойдет легким пользователям, таким как медицинские пользователи и / или пожилые люди.Bluefin, вероятно, является лучшим универсальным вариантом для общего домашнего использования, особенно в домашних условиях, в то время как JTX подойдет людям, которые хотят качественного тренажерного зала в собственном доме, но при этом по разумной цене.

    ZAAP — это платформа, эквивалентная Bluefin. Если вам нужна достойная производительность по доступной для кошелька цене, мы бы сказали, что это лучший вариант. Напротив, Power Plate в настоящее время является машиной-мечтой роскошного уровня, но, надеюсь, в будущем цена снизится.

    11 лучших виброплит (Обзоры 2021)

    Обновлено 30 марта 2021 г., автор: Lyric Fergusson

    За последние несколько лет в фитнесе появилось много новшеств.Из них одними из моих любимых являются вибрационные машины, которые стали бешено популярными по двум причинам: они упрощают выполнение упражнений и при использовании в сочетании с правильной диетой и другими упражнениями дают результаты. Эти машины просты, ими приятно пользоваться, и некоторые исследования показали, что они могут улучшить ваше здоровье. Вы спросите, как они работают? Что ж, заставляя ваши мышцы сокращаться и стабилизировать ваше тело во время упражнений, эти тренажеры помогают оптимизировать результаты вашей тренировки с низким уровнем воздействия.Результат? Придерживаясь ежедневных занятий фитнесом с использованием вибрационной машины, вы станете сильнее, станете стройнее и улучшите кровообращение. И вы можете сделать это прямо, не выходя из дома или офиса!

    Важно выбрать виброплиту, которая соответствует потребностям вашей семьи. Есть некоторые с большим количеством наворотов, в то время как другие более простые. Какими бы простыми они ни были, необходимо учитывать такие факторы, как размер, вес, насколько легко их хранить, какие технологии вы будете использовать и т. Д.Мы провели для вас исследование и составили этот список из 11 лучших виброплит с разбивкой, с какими функциями они поставляются и чего ожидать. Следующее, что вы знаете, вы будете готовы попробовать!

    Лучшие виброплиты


    1. Тренажер с виброплитой LifePro Waver

    (Самое простое хранилище — $)

    Почему это здорово: Вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя прекрасно после тренировки, и это именно то, что вы получите, если добавите LifePro Waver в свой распорядок дня.Преимущества, которые вы получите от этого, выходят за рамки наращивания мышечной массы; В продукте говорится, что он ускоряет обмен веществ, увеличивает кровообращение и плотность костей, а также снижает уровень стресса в суставах. Эта виброплита имеет 99 настроек скорости, так что вы можете выбрать идеальный уровень для своих способностей. Если вы не знаете, какие упражнения выполнять на вибрационной пластине, вам помогут онлайн-руководство по профессиональному обучению и электронная книга. LifePro имел в виду хранилище, когда создавал это; он достаточно тонкий, чтобы поместиться под многими диванами, и имеет колеса для транспортировки.Эта небольшая машина впечатляет. А с пожизненной гарантией как вы можете ошибиться?

    Имейте в виду: Существует 30-дневная политика возврата.

    Подходит для: Те, у кого мало места для хранения оборудования.

    Посмотреть на Amazon.com ➜


    2. Фитнес-тренажер на платформе Confidence Fitness Slim для всего тела с вибрационной платформой

    (Самый простой в использовании — $$)

    Почему это здорово: У этого отличный дисплей, простой и легкий в использовании.В нем есть примеры упражнений, которые вы можете выполнять, и всего за 10 минут вы получите те же результаты, что и за 60 минут большинства традиционных тренировок. Вы можете выбрать из 50 различных настроек скорости, чтобы настроить их в соответствии с вашими потребностями. Этот тренажер поможет вам достичь всех ваших целей в отношении здоровья, включая похудение, наращивание мышечной массы, повышение гибкости, а также улучшение кровообращения и обмена веществ. Приятно то, что настройки и дисплей находятся в пределах досягаемости, а не на земле, как большинство обычных виброплит.

    Помните: Чтобы извлечь из этого максимальную пользу, вам нужно купить руководство по упражнениям или найти другие движения на YouTube. В руководстве показано только несколько способов его использования.

    Подходит для: Людей, которые любят простые и легкие в использовании машины.

    Посмотреть на Amazon.com ➜


    3. Тренажер с виброплитой LifePro Rumblex 4D

    (Самые настраиваемые процедуры — $$$)

    Почему это здорово: Если вы ищете помощь после травмы, эта модель Rumblex поставляется со всем необходимым, чтобы сделать ваш путь восстановления успешным.Программа Lifepro Guiding Angel предлагает поддержку в реальном времени (которую сейчас трудно найти), а также обширную библиотеку обучающих видео. Существует семь различных режимов тренировки, в которых используются 4 измерения терапевтических вибраций. Вы можете настроить и найти именно ту тренировку, которую ищете.
    Как и 3D Rumbex, эта модель имеет встроенные динамики Bluetooth, которые транслируют ваши любимые мелодии, которыми вы можете управлять с часов Bluetooth или просто использовать удобный пульт дистанционного управления для программирования. В довершение ко всему, вы получите коврик для упражнений и 4 дополнительных полосы для упражнений.Я думаю, что самая интересная особенность этой виброплиты — это подсветка для вечеринок по бокам устройства, которая мерцает в такт музыке, которую вы выбираете, и меняет цвет по мере увеличения интенсивности. Когда вы используете Rumblex 4D, никогда не бывает скучно!

    Помните: Используйте коврик, который идет в комплекте, для защиты вашего пола, особенно твердой древесины.

    Подходит для: Людей, которые хотят использовать новейшие технологии, чтобы сделать свои тренировки еще лучше.

    Посмотреть на Amazon.com ➜


    4. Станок для высокочастотной линейной вибрации VT

    (Самый прочный — $$)

    Почему это круто: Эта виброплита долговечна и изготовлена ​​из стали для всех основных частей. Он поставляется с пультом дистанционного управления для легкого доступа к настройкам без необходимости наклоняться и нажимать кнопки на машине. Он также поставляется с неэластичными ремешками для тренировки верхней части тела. Вы сможете вспотеть всего за 5-10 минут, поскольку эта пластина прорабатывает ваши мышцы и улучшает кровообращение.Эта машина имеет регулируемые частоты вибрации и работает с G-Force 5,82, что равно или лучше, чем у гораздо более дорогих пластин. Кроме того, на него распространяется 2-летняя гарантия!

    Имейте в виду: Его следует использовать на ковровом покрытии, чтобы предотвратить повреждение от вибрации. Вы также можете приобрести антивибрационные прокладки, чтобы положить под него.

    Годно для: Людям, которые ищут виброплиту, которая выдержит испытание временем.

    Посмотреть на Amazon.com ➜


    5. Тренажер с виброплитой LifePro Waver Mini Press

    (Самый портативный — $)

    Почему это здорово: Этот тренажер оснащен ручками, которые можно использовать во время тренировок, а также для того, чтобы носить его с собой, где бы вы ни находились. Ручки даже регулируются, что делает их удобными и простыми в использовании. Его легче всего перемещать, что делает его лучшим портативным вариантом. Эта пластина также имеет 99 скоростных режимов и 10 различных предустановленных программ, которые помогут вам получить максимальную отдачу от тренировок.Он даже поставляется с 2 эспандерами и 4 мини-лентами, которые помогут вам нарастить силу и мышечную массу. Кроме того, на эту пластину распространяется ПОЖИЗНЕННАЯ гарантия! Вы не можете победить это!

    Имейте в виду: Максимальный вес этой машины составляет 265 фунтов, что меньше, чем обычно может выдержать большинство этих машин.

    Подходит для: Тем, кто много путешествует или любит менять среду, в которой они тренируются.

    Посмотреть на Amazon.com ➜


    6.Тренажер с виброплатформой Hurtle Fitness

    (простое программирование — $)

    Почему это здорово: Если вы ищете что-то, над чем не нужно много думать или прилагать усилия, вы нашли для себя лучшую модель! Платформа Hurtle Fitness Vibration Platform имеет полностью компьютеризированный экран и пульт дистанционного управления, позволяющий выбирать 20 различных скоростей вибрации. Это отлично подходит для пожилых членов семьи или тех, кому нужна помощь, которые не хотят возиться с несколькими настройками.Этот тренажер помогает улучшить баланс, а также обладает всеми общими преимуществами вибрационной пластины, такими как минимизация целлюлита, улучшение кровообращения и повышение тонуса мышц. Hurtle Fitness хорошо работает на любой поверхности и очень легко может использоваться в небольших помещениях. Полосы сопротивления включены в качестве бонуса к вашей тренировке.

    Помните: Этот продукт рекомендуется использовать только 10 минут в день.

    Подходит для: Минималистов, которым нравятся простые в программировании настройки.

    Посмотреть на Amazon.com ➜


    7. Тренажер EILISON FITABS с виброплитой

    (Самый универсальный — $$)

    Почему это круто: Эта вибрационная машина хороша тем, что у нее есть съемное кресло, что дает больше возможностей для тренировок. Сиденье дает вам более универсальную тренировку, при этом вам не нужно ничего делать. Кроме того, вы можете легко снять его и выполнять все обычные движения и упражнения, которые выполнялись бы с обычной виброплитой.Этот также идет с ремешками для тренировки рук и верхней части тела. Он имеет 3 различных режима тренировки и регулируемую скорость, поэтому вы можете настроить тренировку в соответствии с вашим уровнем. В нем даже есть функция шумоподавления, которая подавляет вибрационный звук, что делает его более тихим, чем большинство других.

    Помните: В руководстве не очень хорошо объясняется, как его использовать, поэтому вам придется разобраться самостоятельно или просмотреть некоторые онлайн-руководства.

    Подходит для: Людям, которые проводят много времени сидя и хотят что-то, что поможет им поддерживать кровообращение.

    Посмотреть на Amazon.com ➜


    8. Машина для вибрационных тарелок LifePro Rhythm

    (Самый продвинутый — $$$)

    Почему это круто: Эта виброплита является самой продвинутой в списке и имеет все навороты. Тем не менее, он довольно доступен по сравнению с некоторыми профессиональными машинами. У этого есть поручни и датчики, которые будут измерять частоту сердечных сокращений во время тренировки. Вы также получите доступ к их онлайн-библиотеке видео с множеством руководств и инструкций по тренировкам, чтобы вы знали, что делать.Дисплей довольно прост и удобен в программировании. Кроме того, в комплекте есть эспандеры и 4 мини-ленты, так что вы готовы приступить к работе. У него даже есть подстаканник, чтобы вы могли пить, пока потеете!

    Имейте в виду: У этого есть коврик, закрывающий пластину, но он не очень мягкий, поэтому вы захотите надеть обувь во время его использования.

    Подходит для: Людям, которым нужен самый продвинутый вариант, который не стоит тысячи долларов.

    Посмотреть на Amazon.com ➜


    9. Тренажер с виброплатформой стоя

    (лучший бюджетный — $)

    Почему это круто: Эта виброплита поможет вам получить полноценную тренировку по доступной цене. Он имеет регулируемые настройки скорости и времени, что упрощает настройку в соответствии с вашими потребностями. Дисплей сенсорный и прост в использовании. Кроме того, прорезиненная пластина более удобна, чем у большинства других машин. Этот довольно маленький для типа с ручками и имеет колеса на дне, что позволяет очень легко хранить, когда он не используется.

    Помните: Ручки у экрана не предназначены для использования во время бега, поэтому они не очень устойчивы.

    Подходит для: Людям, которым нужна хорошая виброплита с ограниченным бюджетом.

    Посмотреть на Amazon.com ➜


    10. Тренажер с виброплитой LifePro Turbo 3D

    (Лучшее обезболивающее — $$)

    Почему это здорово: Если вы боретесь с болью в пояснице, коленях или суставах, наступление на вибрационную пластину LifeProTurbo принесет вам быстрое и заметное облегчение.Вибрация стимулирует ваши нервы, что помогает блокировать боль и снимать напряжение в суставах. Эта модель является обновлением более ранних моделей и имеет два надежных двигателя для большего диапазона движения. По мнению многих клиентов, Life Pro Turbo также может помочь со сном при регулярном использовании. Одна из лучших функций — это живой персонал службы поддержки, который всегда готов помочь, а также обширная библиотека обучающих видео и инструментов. Это может быть очень полезно, когда вы впервые (или в сотый!) Раз используете машину для вибрации всего тела.Если вы ищете множество наворотов и множество преимуществ для здоровья, это лучшая виброплита для вас.

    Имейте в виду: Электронная книга отправляется отдельно по электронной почте, поэтому при регистрации обязательно используйте текущий адрес электронной почты.

    Подходит для: Для тех, кому нужно больше места для ног для конкретных упражнений.

    Посмотреть на Amazon.com ➜


    11. Тренажер с виброплитой ADVENOR

    (Самый компактный — $)

    Почему это здорово: Легко ставить цели, но труднее работать над ними… но не с виброплитой ADVENOR! Если вы хотите сжечь калории, увеличить мышечную силу или улучшить общее состояние здоровья, вы получите все преимущества простых десятиминутных предварительно заданных тренировок.Вы будете быстрее добираться до своей цели и будете чувствовать себя прекрасно каждый раз, используя виброплиту. Еще одно дополнительное преимущество — улучшение баланса. Ремешки-петли, входящие в комплект ADVENOR, предназначены для выполнения различных упражнений и могут оказывать столь необходимое сопротивление вашим мышцам. Эту виброплиту легко хранить, и она довольно компактна, поэтому ее можно брать с собой даже в дорогу. Многие люди выбирают эту вибрационную пластину, чтобы разогреться перед тренировкой или расслабиться после нее. Выберите интенсивность, выбрав один из 99 уровней скорости.Установите свою цель, достигните ее и переходите на новый уровень с этой виброплитой ADVENOR.

    Помните: Если вы хотите увеличить свою кардио-нагрузку, используйте прилагаемые к ней нарукавные повязки, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений и интенсивность.

    Подходит для: Путешественников, людей в разъездах.

    Посмотреть на Amazon.com ➜


    Часто задаваемые вопросы о виброплитах


    1. Подходят ли эти тренажеры для всех уровней физической подготовки?

    Да, они подходят для начинающих и опытных пользователей; просто убедитесь, что вы выбрали машину, совместимую с вашим уровнем.Регулируемые уровни вибрации могут облегчить вам жизнь, чтобы вы могли увидеть, какая настройка лучше всего подходит для вас, и продвигаться вверх. Кроме того, перед началом любого распорядка лучше всего поговорить со своим врачом или тренером.


    2. Работают ли они в какой-либо весовой категории?

    Большинство виброплит выдерживают до 300-350 фунтов, поэтому их могут использовать люди любого веса и роста. Перед покупкой проверьте ограничения по весу, чтобы убедиться, что тот, который вы покупаете, лучше всего подходит для вас.


    3. Смогут ли меня похудеть виброплиты?

    Пользователи убедительно доказали, что при регулярном использовании виброплиты могут помочь вам сбросить килограммы и стать более подтянутым. Если вы хотите видеть лучшие и более быстрые результаты, рекомендуется комбинировать вибрационные тренировки с некоторыми другими упражнениями. В Интернете есть множество бесплатных видеороликов, которые помогут вам справиться с повседневными делами.


    4. Как часто мне следует использовать виброплиту?

    Как правило, большинство виброплит используются от 15 до 30 минут 2–3 раза в неделю.Конечно, это может варьироваться от машины к машине, поэтому важно следовать рекомендациям производителя. Также лучше начинать медленно, когда вы добавляете это в свой распорядок, и внедрять его снова, когда со временем вы к нему привыкнете.


    5. Какие типичные упражнения я могу делать на вибромашине?

    Один из лучших способов тренироваться с вибрационной пластиной — это включить в тренировку приседания. Выпады, отжимания (на тренажере находится только верхняя часть тела) и планка — также очень популярные варианты.К каждой вибрационной машине прилагается руководство, электронная книга и / или видео-руководство, которые помогут вам начать работу. Новичкам могут помочь несколько более простых приемов.


    Заключение


    Вибрационные пластины полезны для тех, кто хочет укрепить и нарастить мышцы. Они являются отличным дополнением к обычным тренировкам и могут выполняться не выходя из дома. Также удивительно, что виброплиты могут уменьшить болезненность мышц, улучшить гибкость, улучшить кровоток и уменьшить боль в спине.Первые несколько раз, когда я использовал их, я определенно чувствовал, что мое кровообращение сходило с ума. А потом я чувствую себя таким помолодевшим. Теперь, когда вы ознакомились с 7 лучшими виброплитами на рынке, пришло время подумать о том, какой тип вибрации вы ищете (колебательный или трехплоскостной), какую технологию вы хотите использовать, и общий размер устройства. Вибрационные пластины могут изменить ваш распорядок дня и улучшить внешний вид и самочувствие, придавая вам уверенность и силу, а также помогая поддерживать фигуру.

    Вам могут понравиться и другие обзоры наших продуктов…

    Коврики для акупрессуры | Носилки для спины | Аппараты для лица | Камни заземления | Портативные устройства для светодиодной светотерапии | Инфракрасные тепловые лампы | Инфракрасные грелки | Таблицы инверсии | Массажные кресла до 1000 долларов | Браслеты с отрицательными ионами | Сауны под открытым небом | Портативные сауны | Небольшие грелки | Десятки единиц |

    вибрационных тренажеров: действительно ли они работают?

    Всем любителям фитнеса пора плакать солеными потными слезами.Вибрационные тренажеры, эти вибрирующие штуковины, которые призваны сделать вашу тренировку в 8 миллиардов раз * более эффективной, на самом деле ничего не делают.

    «Нет абсолютно никаких доказательств того, что они что-либо делают. Насколько мне известно, никогда не было исследования, и все, что они говорят, что они могут сделать, является чисто анекдотическим», — совладелец Sig Fit Bondi Мэтью Бун, сказал The Huffington Post Australia.

    «Я уверен, что у некоторых людей есть фантастический опыт, но если вы спросите меня, считаю ли я [тренировки на вибрационных тренажерах] более выгодными, чем силовые тренировки или кардо, ответ — нет, я не считаю.»

    Это тренажер вибрации.

    Те, кто не участвует в петле VTM, утверждают, что они передают волны энергии по телу, заставляя мышечные волокна работать сильнее. тренажерный зал, потому что если вы в первую очередь собираетесь делать приседания, почему бы не получить больше отдачи от затраченных средств?

    «Мысль в основном заключается в тренировках на неустойчивой поверхности, вы способствуете активации больше мускулов, — сказал Бун.

    «Их самая большая претензия — что они на самом деле и делают — состоит в том, чтобы активировать больше глубоких мышц.

    » Однако это само по себе, как было доказано, как бы сводит на нет движение кора. Так что, если вы приседаете на что-то нестабильное, ваше приседание на самом деле не станет сильнее. Однако ваша способность приседать на чем-то нестабильном улучшится ».

    Итак, если вы не планируете продемонстрировать свой новый любовный интерес, насколько хорошо вы можете тренироваться в условиях землетрясения, похоже, что старый VTM на самом деле не повышает вашу спортивную ставку. .Тем не менее, это не значит, что они не бесполезны.

    «Их нельзя покрывать керосином, сжигать или что-то в этом роде», — сказал Бун. «На самом деле, они могут быть полезны для людей с проблемами кровообращения, так как способствуют дополнительному кровотоку.

    « Нижний предел реабилитации, именно там они в идеале должны жить.

    «Для тех, кто хочет добиться максимальной физической подготовки, использование [VTM] похоже на прыжок на одной ноге и попытку коснуться пальца ноги при разгадывании кроссворда. Это не поможет вам разгадывать кроссворды.

    «Нет необходимости добавлять к нему эти лишние элементы».

    Вместо этого Boon рекомендует придерживаться традиционных, проверенных временем методов тренировок.

    «Обычно лучше всего работать с комплексом всего тела», — посоветовал Бун. «На мой взгляд, тренировки с отягощениями — лучшая форма тренировки.

    « Однако, поскольку все люди разные, всегда лучше обратиться за советом к профессионалам ».

    ИСПРАВЛЕНИЕ: в более ранней версии этой статьи неправильно упоминалась вся вибрация. тренажеры как «силовые плиты».«Power Plate — это на самом деле отдельный бренд. Исследование эффективности Power Plate можно найти здесь.

    Вибрационные VS качающиеся платформы (отличия, плюсы и минусы)

    Вибрационные противовесные платформы | Что вам подходит?

    Иногда мы теряемся в описании продуктов между вибрационной платформой и качающейся платформой.Некоторые платформы вибрируют, другие — и колеблются. Зачем говорить о вибрирующей платформе, даже если она колеблется? Это руководство поможет вам хорошо изучить все эти технические термины.

    Вибрационные пластины — история вкратце

    Первые виброплатформы появились в СССР в 1960-х годах. Затем они предназначались для тренировки мышц космонавтов, возвращающихся на Землю после пребывания в космосе: действительно, изменение физических законов (особенно гравитационных) в космосе оказало влияние на мышечную массу.

    Только в 1998 году Гуус Ван Дер Меер (голландский спортивный тренер) включил вибрации в рабочие программы своих спортсменов, чтобы стимулировать их мышцы. Он разработал первые тренажеры, которые затем запатентовал: это было рождение бренда Power Plate, первого в этой области, в 1999 году. Если вы хотите узнать больше о виброплатформах, прочтите нашу статью с обзорами виброплат.


    Какие типы виброплиты бывают?

    В принципе, в розничной торговле существует два типа виброплиты, о которых мы подробнее расскажем здесь:

    1. Вибрационная пластина без стойки: Эти пластины состоят только из подставки, аналогичной аэробной ступеньке.Внутри поверхности подставки находится один или несколько двигателей, которые заставляют пластину вибрировать. Этот тип вибротренажера — без колонны — компактен и удобен в хранении. Единственный недостаток этих систем в том, что на этом диске нельзя выполнять упражнения, требующие прилипания. Как правило, это более дешевые модели, поэтому они особенно подходят новичкам.
    2. Вибрационная пластина с опорой: В дополнение к обычному пространству для стойки модели с опорой также предлагают вам возможность удержаться.Столбец дает вам больше возможностей для упражнений. Вибрационные устройства с колонной часто имеют более мощный двигатель, что позволяет использовать плиты для различных целей. Недостатком является пространство: этим виброплитам требуется больше места для хранения, чем устройствам без колонны, что обязательно следует учитывать при покупке.

    Какие типы вибрации доступны?

    Помимо различных типов виброплит, разные модели различаются типом вибрации.Тренажеры вибрации в основном оснащены тремя типами вибрации, которые мы обобщили для вас:

    • Вертикальная вибрация : Также известна как линейная или линейная вибрация. Как следует из названия, ток вибрации этого типа пластин идет снизу вверх. Тип вибрационного движения предназначен для воздействия на мышцы, расположенные вдоль вертикальной оси, включая продольную ось тела. К недостатку по сравнению с другими типами вибрации можно отнести односторонность последовательности движений во время тренировки с вибрацией.
    • Трехмерная вибрация — трехосная вибрация : Эти виброплиты отличаются вертикальным и горизонтальным ходом колебаний. Преимущество этой пластины заключается в возможности воздействовать на несколько групп мышц одновременно. Виброплиты с трехмерной вибрацией намного эффективнее, но они также требуют большего от обучаемых. По этой причине они особенно подходят для опытных пользователей.
    • Колебательная вибрация : Этот тип вибрации также известен как колебательная, боковая, вращательная, наклонная или колебательная.Раскачивание в соответствии с этой схемой кажется, прежде всего, очень естественным. Вибрирующая доска адаптируется к вашим движениям во время тренировки, поэтому эти пластины подходят для начинающих. Если вы никогда раньше не были на вибрирующей пластине, вибрирующее устройство с осциллирующей вибрацией станет для вас хорошей альтернативой.

    В ходе исследования, проведенного НАСА по влиянию различных типов вибрационных машин на мышечную активность с частотой 30 Гц и амплитудой 4 мм, был сделан вывод, что реакция мышц была выше на колеблющихся платформах, чем на линейных вибрационных платформах.


    Преимущества вибрационных и качающихся платформ

    • Забудьте о любых целях на выносливость, платформы не для этого.
    • Поможет улучшить кровообращение в ногах, особенно в следующих областях.
    • Для уменьшения судорог
    • Для улучшения лимфодренажа
    • Уменьшение целлюлита и апельсиновой корки на коже
    • Для увеличения плотности костей
    • Содействовать хорошему укреплению мышц при правильном использовании с соответствующими упражнениями
    • А для получения более приятного силуэта
    • Используя их, вы можете заметить, что у вас улучшилась осанка.
    • Их можно использовать как в качестве разминки перед физическими упражнениями, так и в конце для улучшения восстановления.
    • Их также можно использовать, установив минимальный режим для расслабления и расслабления.
    • Они позволяют тонизировать мышцы во всем мире
    • Один из моих главных интересов — то, что 20-30-минутного сеанса более чем достаточно для получения результатов, экономия времени
    • Небольшой сеанс продолжительностью от 10 до 15 минут уже будет очень полезен.
    • Если вы хотите добиться оптимальных результатов, используйте платформу три раза в неделю по 20 минут.

    Основные различия между вибрационными и качающимися пластинами

    Эффект Вибрационный Осциллирующий
    Частота Обычно между 15 Гц и 50 Гц Низкая частота, обычно 5 Гц — 15 Гц
    Амплитуда Малая амплитуда, обычно 1-3 мм Малая амплитуда, обычно 1-3 мм
    Шум Шумный на высокой частоте Очень низкий уровень шума
    Возможные позиции Возможность многих поз и разных положений Всегда требовать использования 2 ног / рук.Не подходит для поз сидя и лежа
    Рекомендовано для терапевтические функции: улучшение кровообращения, восстановление и регенерация тканей, обезболивание расслабление мышц, активация мышц и улучшение баланса

    Качающаяся платформа

    Этот тип машины имеет платформу, которая колеблется относительно центральной оси благодаря работе двигателя. Платформа раскачивается слева направо с амплитудой от 1 до 1.5 см. Для усиления мышечной работы скорость колебаний можно регулировать с помощью консоли. Как и в случае с вибрирующей платформой, мышцы сокращаются, чтобы поддерживать равновесие. Работа намного интенсивнее, чем при традиционной физической активности.

    На анимации ниже показаны модели движения колеблющейся вибрационной платформы.

    Колеблющаяся платформа позволяет изменить форму вашего тела, улучшить силуэт и похудеть, если вы придерживаетесь диеты. Он отлично подходит для похудения и избавления от целлюлита.

    Посмотрите ниже доступные для покупки колеблющиеся платформы:

    ✔️ Достоинства / Плюсы качающихся платформ:

    Колебание, несомненно, удобнее в использовании, чем вибрация.

    Таким образом, он позволяет достучаться до публики, ищущей максимум комфорта. Более того, изготовить колеблющуюся пластину технически проще, чем хорошую вибрационную платформу, что объясняет, почему можно найти колебательные платформы «сделано в Китае» по очень доступным ценам.

    Цели:

    Четко сфокусированные на нижних конечностях (икрах, ногах, бедрах, ягодицах), Осциллирующие платформы имеют эстетические (целлюлит, жир, тонизирование) и хорошее самочувствие (массаж, кровообращение, дренаж).

    Кому могут быть полезны колеблющиеся платформы?

    Качающиеся платформы идеально подходят для мужчин и женщин до 45 лет, которые заботятся о своей фигуре.

    Ориентировочный возраст объясняется просто тем, что, в отличие от вибрации, колебания не рекомендуются людям, страдающим остеопорозом, особенно на уровне бедер.

    ❌ Недостатки / минусы качающихся платформ:

    Тот факт, что колебания не позволяют работать над верхней частью тела, руками и грудными клетками, ограничивает возможности.

    Этот вид продукции не подходит для спортсменов и женщин, которые хотят развить свои мускульные способности и работоспособность. Они обратятся к вибрации.

    Наконец, в отличие от вибрации, колебания вызывают движение в тазу пользователя, что может быть нежелательным для людей, страдающих остеопорозом или подверженных ему.


    Вибрационная платформа

    Этот тип машины имеет платформу, которая вибрирует от 30 до 50 колебаний в секунду. Вибрации вызывают непроизвольные сокращения мышц, заставляющие их работать намного интенсивнее, чем при традиционных спортивных тренировках.

    На анимации ниже показаны модели движения платформы с нормальной вибрацией (, линейная вибрация, ).

    Чтобы проработать все части тела, вы должны изменить свое положение на вибрирующей платформе.Чтобы получить хороший результат, вы должны тренироваться 2–3 раза в неделю с занятиями продолжительностью менее 30 минут, примерно из 15 движений.

    Вибрирующая платформа позволяет «без усилий» вылепить силуэт и похудеть при параллельном соблюдении диеты.

    Проверьте ниже доступные для покупки вибрационные платформы:

    ✔️ Преимущества / плюсы вибрационной платформы:

    Вибрационные платформы быстро зарекомендовали себя как отличный инструмент для фитнеса и спортивной подготовки.

    Биологические и физические преимущества доказаны и признаны многочисленными научными исследованиями. Независимо от того, являетесь ли вы не очень спортивным или профессиональным спортсменом, вибрационная платформа позволит вам достичь ваших целей.

    Все тесты и результаты являются официальными при условии, что:

    Вы используете вибрирующую платформу хорошего качества (без низкокачественной плиты, по цене, не уступающей всем конкурентам, но производящей не больший эффект, чем ваша стиральная машина).

    Вы принимаете правильные позы (это важно для эффективной работы), разумно, прежде чем запускать вас в одиночку, предложить себе сеанс инициации с тренером для принятия идеальных жестов.

    С этим прибором вы обязательно получите ощутимые результаты уже через несколько недель!

    Цели:

    • Спорт (сила, сопротивление, выносливость и т. Д.),
    • Эстетика (целлюлит, жир, тонирование),
    • Wellness (массаж, кровообращение, дренаж)
    • Реабилитация (профилактика остеопороза, проприоцепция). Будь то верхняя или нижняя часть тела, каждая часть тела соответствует точному положению!

    Кому могут быть полезны вибрационные платформы?

    Виброплатформы рассчитаны на очень широкую аудиторию, без особых ограничений по возрасту (от 10 до 70 лет).

    ❌ Недостатки / минусы виброплат:

    Поскольку вибрация менее комфортна, чем колебание, приготовьтесь к более «спортивному» сеансу инициации.

    Машины с линейной вибрацией чаще вызывают дискомфорт из-за высокой интенсивности вибрации. Вибрации, передаваемые на верхнюю часть тела и голову, могут вызвать головокружение и тошноту.

    Наконец, изготовление «хорошей вибрационной платформы» требует технологического мастерства, недоступного для всех производителей, что объясняет, почему средняя цена на такие продукты все еще довольно высока.

    Каковы решающие критерии при выборе вибрирующей или качающейся платформы?

    При выборе виброплощадки необходимо учитывать следующие критерии:

    • Частота , которая имеет решающее значение для определения типа активности, выполняемой на платформе. Универсальность платформы зависит от ее частотного диапазона.
    • Амплитуда , которая определяет интенсивность колебаний.Большинство платформ имеют низкую амплитуду и высокую амплитуду.
    • Характер колебаний , что очень важно при выборе виброплатформы. Платформы, которые совершают вибрационное движение по трем пространственным осям, считаются очень эффективными.
    • Размер платформы , который важен при выборе платформы. Лучше выбирать широкую платформу, чтобы на ней можно было удобно расположиться. Выбирайте платформу с шириной не менее 65 см.
    • Ускорение , которое относится к различным вариациям скорости платформы. Он определяется амплитудой и частотой. Чем выше амплитуда или частота платформы, тем выше ее уровень ускорения. Ускорение оценивается в единицах силы тяжести. Высокопроизводительные платформы предлагают минимальное ускорение 2G.
    • Мощность двигателя , выраженная в ваттах. Следует позаботиться о том, чтобы двигатель был достаточно мощным, чтобы выдержать вес пользователя и движения платформы.
    • Вес пользователя : убедитесь, что приобретенная платформа соответствует вашему весу.
    • Конструкция платформы платформы , которая может быть изготовлена ​​из металла, композитного материала, пластика и т. Д. Существуют платформы из металла и композитного материала. Отметим, что платформы с металлической конструкцией очень устойчивы.
    • Проверка аксессуаров (ремни, пульт, коврики и т. Д.);
    • Характеристики консоли : необходимо убедиться, что консоль правильно предоставляет информацию о сеансе, такую ​​как продолжительность сеанса, частота вибрации, потеря калорий и т. Д.

    Что касается качающихся платформ, то критерии выбора следующие:

    • Моторизация , которая имеет решающее значение в работе платформы. В самом деле, именно от двигателя происходят колебательные движения. С этой целью двигатель в плохом состоянии может поставить под угрозу производительность и срок службы платформы.
    • Проверка амплитуды движения платформы . От этого зависит интенсивность работы устройства.
    • С учетом эргономики прибора на момент покупки. Например, вибрационные платформы с рулем не подходят для выполнения определенных движений. Для большей свободы во время тренировок есть качающиеся платформы с боковыми рычагами.
    • Стоимость , что в некоторых ситуациях влияет на качество устройства.

    Часто задаваемые вопросы о вибрационных пластинах

    Что такое колеблющиеся платформы?

    В машинах с колеблющимися виброплитами пластины обычно опираются на точку поворота, очень похожую на шкалу.Это означает, что если вы встанете на колеблющуюся пластину, расставив ноги, одна сторона поднимется, а другая упадет. Движения, вызванные качающейся платформой, заставят ваше тело дрожать.

    Что такое вибрационные платформы?

    Поскольку технология, необходимая для обеспечения вертикальной вибрации, используемой для вертикальных вибрационных платформ, является более сложной, машины имеют более высокую стоимость производства, что также влияет на розничную стоимость. Эти тренажеры работают, создавая сбалансированное и контролируемое движение вверх и вниз, как и на виброплатформе Vibro Shaper.

    В чем разница между вибрирующей платформой и качающейся платформой?

    На рынке представлены платформы для силовых тренировок и фитнеса двух типов. Это вибрирующая и колеблющаяся машина. Оба используют одну и ту же технику, создавая вибрации на теле практикующего. Что их отличает, так это платформа. Вибрирующая платформа излучает вибрацию равномерного движения, в то время как качающаяся платформа предлагает более усиленную вибрацию, выполняя синусоидальное движение.В результате осциллирующая платформа более эффективна как для новичков, так и для профессионалов. Он обеспечивает больше вибрации для облегчения работы и увеличения объема мышц. Вибрация, передаваемая машинами линейной вибрации на верхнюю часть тела и голову, может вызвать головокружение и тошноту.

    Сравните цены на машины с безумной посадкой — покупайте машины с безумной посадкой по лучшей цене у международных продавцов на AliExpress

    Отличные новости !!! Вы попали в нужное место для машин сумасшедшего размера.К настоящему времени вы уже знаете, что что бы вы ни искали, вы обязательно найдете это на AliExpress. У нас буквально есть тысячи отличных продуктов во всех товарных категориях. Ищете ли вы товары высокого класса или дешевые и недорогие оптовые закупки, мы гарантируем, что он есть на AliExpress.

    Вы найдете официальные магазины торговых марок наряду с небольшими независимыми продавцами со скидками, каждый из которых предлагает быструю доставку и надежные, а также удобные и безопасные способы оплаты, независимо от того, сколько вы решите потратить.

    AliExpress никогда не уступит по выбору, качеству и цене. Каждый день вы найдете новые онлайн-предложения, скидки в магазинах и возможность сэкономить еще больше, собирая купоны. Но вам, возможно, придется действовать быстро, поскольку эти лучшие машины безумно подходят, чтобы в кратчайшие сроки стать одним из самых востребованных бестселлеров. Подумайте, как вам будут завидовать ваши друзья, когда вы скажете им, что купили свои сумасшедшие машины на AliExpress.Благодаря самым низким ценам в Интернете, дешевым тарифам на доставку и возможности получения на месте вы можете еще больше сэкономить.

    Если вы все еще не уверены в машинах безумной посадки и думаете о выборе аналогичного товара, AliExpress — отличное место для сравнения цен и продавцов. Мы поможем вам решить, стоит ли доплачивать за высококлассную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь.И, если вы просто хотите побаловать себя и потратиться на самую дорогую версию, AliExpress всегда позаботится о том, чтобы вы могли получить лучшую цену за свои деньги, даже сообщая вам, когда вам будет лучше дождаться начала рекламной акции. и ожидаемая экономия.AliExpress гордится тем, что у вас всегда есть осознанный выбор при покупке в одном из сотен магазинов и продавцов на нашей платформе. Реальные покупатели оценивают качество обслуживания, цену и качество каждого магазина и продавца.Кроме того, вы можете узнать рейтинги магазина или отдельных продавцов, а также сравнить цены, доставку и скидки на один и тот же продукт, прочитав комментарии и отзывы, оставленные пользователями. Каждая покупка имеет звездный рейтинг и часто имеет комментарии, оставленные предыдущими клиентами, описывающими свой опыт транзакций, поэтому вы можете покупать с уверенностью каждый раз. Короче говоря, вам не нужно верить нам на слово — просто слушайте миллионы наших довольных клиентов.

    А если вы новичок на AliExpress, мы откроем вам секрет.Непосредственно перед тем, как вы нажмете «купить сейчас» в процессе транзакции, найдите время, чтобы проверить купоны — и вы сэкономите еще больше. Вы можете найти купоны магазина, купоны AliExpress или собирать купоны каждый день, играя в игры в приложении AliExpress. Вместе с бесплатной доставкой, которую предлагают большинство продавцов на нашем сайте, вы сможете приобрести машины crazy fit по самой выгодной цене.

    У нас всегда есть новейшие технологии, новейшие тенденции и самые обсуждаемые лейблы.На AliExpress отличное качество, цена и сервис всегда в стандартной комплектации. Начните самый лучший шоппинг прямо здесь.

    14 неожиданных преимуществ виброплит (и 3 риска)

    Вибрационные пластины вибрируют. Начнем с этого очевидного утверждения. Какая же от этого польза?

    Эти стимулы сокращают ваши мышцы и активируют кровоток, что и приводит к преимуществам вибрационной пластины, описанной ниже.

    Но есть ли риски? Возможно так. Прочтите, чтобы узнать больше.

    Преимущества виброплиты

    Давайте поговорим о четырнадцати наиболее важных преимуществах силовой плиты:

    1. Тонизирование мышц

    Вибрационные пластины движутся с разными частотами, некоторые из которых достигают 30–50 колебаний в секунду. Таким образом, ваши мышцы сокращаются с невероятной скоростью, как если бы вы выполняли упражнения.

    Конечно, простое стояние на вибрационной пластине не имеет такого тонизирующего эффекта, как силовые тренировки.

    Но любое движение лучше никакого движения . И хотя исследования в отношении тонизирующего воздействия вибрационных пластин на мышцы тонизируют, в Интернете есть множество анекдотических свидетельств. Вы можете прочитать отзывы пользователей о широком ассортименте надежных виброплит и увидеть, как много довольных клиентов смакуют их прекрасный внешний вид.

    2. Сжигание жира

    Вы можете причислить потерю веса к доказанным преимуществам вибропластин, если верите этому исследованию, опубликованному в Endocrinology Journal .

    Исследователи признают, что использование вибрационной пластины равносильно бегу на беговой дорожке в том, что касается потери веса.

    Вибрации всего тела, передаваемые через все ваше тело, могут уменьшить жировые отложения в области живота и активировать печень. Таким образом, ваша печень может быстрее метаболизировать жир, а не превращать его в глюкозу.

    Эти эффекты были замечены на мышах, которые тренировались в течение трех месяцев по 20 минут в день. Подобных исследований на людях еще нет, но ученые не зря тестировали виброплиты на мышах: наши тела работают примерно так же.

    3. Снижение веса

    По мере накопления жировых отложений у вас больше шансов похудеть. Это потому, что ваша увеличенная мышечная масса сжигает больше калорий в состоянии покоя, чем ваша жировая ткань.

    Кроме того, похудание и повышение тонуса мышц являются краеугольными камнями похудания.

    Конечно, виброплиты помогают похудеть, если вы тоже помогаете себе. Это означает, что вы должны правильно питаться и выполнять сложные упражнения, чтобы сжигать больше калорий.

    4. Повышение скорости метаболизма

    По мере того, как вы увеличиваете мышечную массу и уменьшаете жировые отложения, ваш метаболизм в состоянии покоя увеличивается. Это может помочь вам противодействовать негативным последствиям плато при потере веса.

    Когда вы сидите на диете или в постельном режиме, ваш мозг включает режим выживания и заставляет ваше тело сберегать ваши ресурсы. Это приводит к накоплению жира и снижению скорости метаболизма, поэтому вы потребляете меньше энергии, чем обычно.

    В свою очередь, повышенный уровень метаболизма означает повышенный расход энергии даже во время отдыха, поэтому ваш метаболизм будет более здоровым.

    5. Более здоровая эндокринная система

    Здоровый обмен веществ имеет важные преимущества для вашей эндокринной системы. Таким образом, простое использование вибрационной пластины может помочь вам улучшить гормональные проблемы, такие как прыщи, менструальные боли или проблемы с щитовидной железой.

    6. Более низкий уровень напряжения

    Рабочий метаболизм и хорошее производство гормонов контролируют уровень кортизола.Кортизол — это гормон стресса, вызывающий гнев, тревогу и возбуждение. Кроме того, высокий уровень кортизола связан с проблемами сна, такими как бессонница или трудности с достижением быстрого сна — стадии сна, которая помогает вам чувствовать себя более отдохнувшим.

    К тому же, тренировка на вибрационной пластине — это весело и увлекательно. Простое использование вибрационного тренажера в качестве массажного устройства тоже невероятно расслабляет. Все это активирует ваши эндорфины и серотонин — гормоны, вырабатываемые центрами счастья и удовольствия в вашем мозгу.

    А угадайте, что делают эти гормоны? Да, они борются со стрессом.

    7. Повышенная плотность костей

    Это исследование 2004 года показывает важное влияние вибрационных пластин на минеральную плотность вашей кости. Бельгийские исследователи, опубликовавшие свою работу в журнале Journal of Bone and Mineral Research , подчеркивают, что участники отметили увеличение плотности костей бедра на 1%.

    Это исследование также подчеркивает увеличение общей мышечной силы после шестимесячного периода упражнений.За это время участники три раза в неделю сидели на своих вибропластинах всего 30 минут.

    8. Лучшая сбалансированность и гибкость

    Вибрационная пластина бросает вызов вашему равновесию, потому что заставляет мозг думать, что вы падаете. Таким образом, ваше ядро ​​должно прилагать больше усилий, чтобы удерживать вас на тарелке, за счет сокращения мышц живота и поясницы.

    Повышенная прочность сердечника приводит к лучшему балансу и повышенной гибкости в повседневной жизни.Это дает огромное преимущество в виде лучшей общей осанки, что значительно снижает вероятность боли в спине и облегчает ранее существовавшую хроническую боль.

    9. Улучшение кровообращения

    Было показано, что вибрационные устройства улучшают кровообращение, поскольку они активируют кровоток. Плохое кровообращение приводит к всевозможным заболеваниям, от холодных рук и ног до судорог и отеков.

    Вибрация способствует лимфатическому потоку, который отводит жидкость из проблемных зон и позволяет крови свободно циркулировать, правильно орошая конечности.

    Улучшение кровообращения может снизить риск сердечных заболеваний, а также диабета, поскольку инсулин лучше метаболизируется в организме.

    10. Уменьшение целлюлита

    Преимущества вибрационной пластины включают стимулирование выработки коллагена, потому что все ваши гормоны работают на высшем уровне, ваше кровообращение улучшается, а ваш метаболизм находится на высшем уровне.

    Коллаген — это гормон, делающий кожу более гладкой. По мере того, как ваши жировые отложения резко сокращаются, а выработка коллагена ускоряется, вы уменьшаете целлюлит.

    Хотя целлюлит не является заболеванием и не является чем-то, чего вам следует стыдиться, многие люди предпочитают более гладкую кожу, что повышает их уверенность.

    11. Силовые тренировки

    Вибрационную пластину можно использовать и для силовых тренировок. Действительно, многие люди предпочитают просто стоять на своих вибротренажерах, но это не значит, что вы обязаны это делать.

    Используйте вибрационную пластину, чтобы испытать себя и усложнить выполнение всех упражнений с собственным весом.Вибрации бросают вызов вашему равновесию и увеличивают сложность всего, от выпадов до статических приседаний и отжиманий. Так вы быстрее станете здоровее и сильнее.

    12. Быстрое восстановление

    • Если вы сильно болеете после тренировки , стоя или положив конечности на виброплату, ускоряется кровоток и выводится молочная кислота из организма.
    • Если после долгого рабочего дня в офисе вы чувствуете себя больным и скованно, несколько минут на вибрационном тренажере уменьшат боль.
    • Если вы прикованы к постели или выздоравливаете после болезни , лучший кровоток и более стимулированные мышцы ускоряют ваше восстановление, если ваш терапевт разрешает использование вибрационной пластины.

    13. Легкие упражнения для людей с ограниченными возможностями здоровья

    Нередко высокоэффективные упражнения, хотя и великолепные для похудания и выносливости, не работают для вас, независимо от того, беременны ли вы, у вас низкий уровень энергии, у вас артрит, радикулит или болезнь Паркинсона.

    Но это не значит, что вам нужно исключить из своей жизни все упражнения. Слабое воздействие может быть таким же хорошим, пока вы бросаете себе вызов и двигаетесь, чтобы чувствовать себя хорошо.

    Согласно исследованиям, если вы не можете выполнять традиционные упражнения из-за ограничений, связанных со здоровьем, вибрационная пластина может улучшить ваш уровень силы и скорость передвижения.

    14. Обезболивающее

    Вибрация расслабляет больные мышцы и улучшает кровообращение и осанку.Неудивительно, что это приводит к облегчению боли в проблемных местах.

    Действительно, в настоящее время недостаточно исследований, демонстрирующих обезболивающие свойства вибрационных пластин. Но множество исследований показывают обезболивающий эффект вибромассажа, особенно у людей с радикулитом, болями в суставах и мышечными спазмами.

    В Интернете также есть множество свидетельств счастливых клиентов, у которых уровень боли значительно снизился после использования виброплиты в течение нескольких недель.

    Риски с силовой пластиной

    Приняв все это во внимание, стоит обсудить риски использования силовой плиты. Перевешивают ли риски, если таковые имеются, преимущества? Посмотрим, что говорят нам исследования.

    1. Возможные негативные эффекты

    Текущее исследование ограничено вибрациями всего тела от вибропластин. И это потому, что отрасль развивается быстрыми темпами, с появлением многих типов вибрационных движений (вертикальных, колебательных, эллиптических, трехмерных) в широком диапазоне частот и интенсивности.

    Если вы прочитаете в Интернете обзоры лучших — или даже самых худших — виброплит, вы заметите, что нет никаких жалоб клиентов относительно негативного воздействия вибрации на их здоровье.

    Тем не менее, существуют некоторые исследования в области охраны труда и техники безопасности в отношении высокопроизводительных вибрационных машин. Эти опасные вибрации могут включать тошноту, усталость, проблемы со зрением и речью, а также повреждение нервов и тканей.

    Однако маловероятно, что 10–30 минут вибрации в день могут вызвать такие же негативные эффекты, как постоянное использование отбойного молотка в течение многих лет.

    Помимо этого, могут возникнуть некоторые опасности, если выбранная вами виброплита не соответствует стандартам безопасности и сломается во время ее использования. Вот почему так важно провести исследование и получить лучший тренажер вибрации.

    2. Без последствий

    Тратить свои сбережения и бесполезно использовать пластину питания — достойный риск. Примите во внимание, что есть несколько исчерпывающих исследований виброплит, хотя есть много положительных отзывов клиентов и много блестящего маркетинга, окружающего их.

    Ограниченные исследования, связанные с мышами, могут не относиться к людям. Хотя мыши и люди во многом похожи, это не исключает их физиологических различий.

    Сегодняшнее (ограниченное) исследование виброплит на людях показывает значительное улучшение кровообращения и костной массы, а также повышение тонуса у людей с ограниченными физическими возможностями.

    Хотя виброплиты не являются чудотворцами в плане похудания и силовых тренировок, они могут стать полезными инструментами в вашей стратегии.Так что, если вы уже едите здоровую пищу и занимаетесь спортом, вибрационная тарелка может ускорить получение пользы от этого здорового образа жизни.

    3. Недостатки слишком большого количества маркетинга

    Уже существует множество тренажерных залов, спортивных сооружений и тренажеров, которые утверждают, что эффективно используют вибрационные машины для похудания и других эффектов для здоровья.

    Бренды с виброплитами уже доят эту корову и делают слишком много надуманных заявлений о преимуществах своей продукции.Такие звезды, как Мадонна, Хайди Клум и Шон «Дидди», уже являются звездными сторонниками вибрирующих платформ или их изображение связано с такими продуктами.

    Такой гламур отбивает у людей охоту выполнять ту работу, которая им необходима, чтобы реализовать свой фитнес-потенциал. Сидеть на вибрационной пластине более привлекательно, чем заниматься спортом или здоровым питанием, НО, если вы можете делать это, не полагайтесь только на вибромашину.

    В противном случае, если вы хотите расслабиться, ускорить прогресс в фитнесе или у вас есть проблемы с подвижностью, виброплиты — достойные союзники.

    Заключение

    Вибрационные плиты имеют несколько неоспоримых преимуществ, а также множество предполагаемых преимуществ. Многие довольные клиенты говорят, что вибрационные платформы помогли им похудеть, тонизировать, уменьшить боль и улучшить кровообращение.

    Исследование ограничено и в значительной степени затмевается маркетингом. Но огромное количество отзывов клиентов — убедительный аргумент в пользу того, что виброплиты работают.

    Если вы делаете все возможное, чтобы оставаться активным и правильно питаться, вибрационная тарелка может только ускорить ваш прогресс.

    Тем не менее, использовали ли вы раньше виброплиту или вибромассажер?

    Работают ли виброплиты? (Преимущества

    Если вы один из тех, кто скептически относится к использованию виброплиты, задаваясь вопросом «работают ли виброплиты?», Мы здесь, чтобы сказать вам, что да, они работают! Мы также ответим на ваш следующий вопрос — «Как работают виброплиты?», а затем объясните преимущества виброплиты, которые заставят вас пожелать, чтобы вы прочитали это раньше.

    Но сначала — почему бы не превратить вашу страсть к здоровью и фитнесу в новую увлекательную карьеру с один из наших курсов персонального тренера?

    Что такое виброплита и работают ли виброплиты?

    Вы почти наверняка видели или хотя бы слышали о виброплите, часто известной как «силовая пластина», но если вы как и большинство людей, вы, вероятно, никогда не использовали его.Практически в каждом спортзале есть забытые виброплиты, и мы просто не понимаем, почему!

    Вибрационная пластина или Power Plate — это тренажер, который передает высокоскоростные вибрации через все мышцы вашего тела. Вибрационные пластины работают, стимулируя ваши мышцы с гораздо большей скоростью, чем обычно. Обычно ваши мышцы сокращаются и расслабляются один или два раза в секунду, но разнонаправленные колебания вибрационной пластины передают энергию вашему телу, которая стимулирует ваши мышцы.Эта стимуляция заставляет ваши мышцы сокращаться и расслабляться от 30 до 50 раз в секунду.

    Вибрационные пластины были первоначально разработаны российскими космонавтами в 1960-х годах, чтобы предотвратить потерю мышечной массы в условиях космической невесомости. Эффекты невесомости означают, что до развития вибротренировок космонавтам приходилось выполнять упражнения с отягощением до 8 часов в день, чтобы поддерживать свою мышечную массу. Используя виброплиту, разрежьте это время вдвое.

    Сегодня виброплиты доступны в подавляющем большинстве тренажерных залов, и вы даже можете приобрести их для дома по довольно разумной цене. Вибрационную пластину можно использовать как часть разминки, чтобы усилить вашу обычную тренировку или помочь восстановлению после тренировки. Более того, преимущества виброплиты столь же разнообразны, как и возможности машины.

    Теперь мы ответили: «Работайте с виброплитами», продолжайте читать, чтобы получить доказательства — преимущества виброплиты, которые вы упускаете!

    Запрос, чтобы стать личным тренером!

    Следуйте за своим увлечением и сделайте карьеру в фитнесе.

    16 Преимущества виброплиты

    Итак, вы задаетесь вопросом, «работают ли виброплиты?». Поначалу нас тоже не убедили в преимуществах виброплиты. В конце концов, как бы мы все ни хотели, короткого пути к улучшению вашего здоровья и физической формы в долгосрочной перспективе нет. Как и большинство людей, мы думали, что вибрационная пластина — это простой способ похудеть и повысить тонус с минимальными затратами времени и усилий — это не совсем так, но преимущества упражнений с виброплатой того стоят.В сочетании со здоровым питанием и регулярными кардиотренировками использование вибрационной пластины поможет вам достичь поставленных целей в фитнесе!

    # 1 Преимущества виброплиты: экономия времени

    Мы все использовали недостаток времени в качестве оправдания для пропуска тренировки, но это оправдание просто не поможет, когда вы закончите читать эту вибрационную пластину преимущества.

    Поскольку вибрационная пластина заставляет ваши мышцы сокращаться и расслабляться намного больше, чем обычно, вашему телу приходится усерднее работать, чтобы сохранить свое положение.Это означает, что упражнения с вибрационной пластиной могут сократить время тренировки. Постоянные пользователи виброплиты утверждают, что они могут сократить часовую тренировку до 15 минут на виброплите.

    Тренировка с вибрацией увеличивает нагрузку, которую вы должны вложить в тренировку, и заставляет ваши мышцы работать больше. Это означает, что вы не сможете удерживать позицию на вибрационной пластине так долго, как на полу тренажерного зала, но поскольку ваши мышцы сокращаются так часто, вы быстрее достигнете своих целей.

    # 2 Упражнения с виброплитой — низкий уровень ударных нагрузок

    Еще одно преимущество виброплиты состоит в том, что они не подвержены ударам. Поскольку виброплиты представляют собой упражнение с низкой ударной нагрузкой, они подходят для людей разного возраста и различных физических возможностей (существует неоднозначное мнение о возрастных ограничениях, поэтому мы не рекомендуем их использовать лицам младше 18 лет).

    Упражнения с низкой ударной нагрузкой легко воздействуют на суставы, поскольку они не нагружают колени, бедра или лодыжки. Это означает, что упражнения с низкой ударной нагрузкой на вибрационной пластине приносят пользу тем, кто пожилой или непригодный и начинает заниматься спортом, или тем, кто восстанавливается после травмы (продолжайте читать, и мы поговорим больше о том, как вибрационная пластина улучшает время реабилитации).

    Упражнение с низкой ударной нагрузкой на вибрационной пластине — отличный способ медленно повысить общую силу и выносливость с минимальным риском травм. Если вы новичок в тренировках или пожилой человек, виброплиты станут отличной заменой для занятий с высокой нагрузкой, таких как бег или силовые тренировки.

    # 3 Вы можете адаптировать тренировку под себя.

    Еще одним преимуществом виброплиты является то, что ее легко настроить в соответствии с уровнем вашей физической подготовки. Настройки виброплиты различаются для разных производителей, поэтому, чтобы подобрать подходящую настройку, попросите совета у инструктора или ознакомьтесь с руководством, прежде чем начать.

    Что касается использования виброплиты, существует множество различных положений и упражнений с вибрационной пластиной, подходящих для разных уровней физической подготовки. Если вы новичок в тренажерном зале, начните с того, что встаньте на виброплату с согнутыми ногами по 10 минут 3-5 раз в неделю. По мере увеличения вашей силы и равновесия переходите к более сложным позициям и упражнениям, подобным этому. Если вы чувствуете себя более уверенно, попробуйте некоторые из этих упражнений с вибрационной пластиной от JTX Fitness.

    # 4 Преимущества виброплиты для снижения веса

    Одним из самых популярных преимуществ виброплиты является ее способность способствовать снижению веса.Всего лишь 10 минут в день на вибрационной пластине может помочь вам достичь ваших целей по снижению веса.

    Поскольку использование вибрационной пластины увеличивает интенсивность вашей обычной тренировки, она ускоряет метаболизм, поэтому вы быстрее сжигаете жир.

    Использование вибрационной пластины укрепляет мышечные волокна, что увеличивает количество энергии, расходуемой во время тренировки. Когда вы сжигаете больше энергии, чем потребляете, вы начинаете сжигать жир из накопленных жировых запасов. Таким образом, в сочетании со здоровым питанием повышенный расход энергии от использования виброплиты приведет к дефициту калорий и приведет к потере веса!

    Но, как мы уже говорили, нет коротких путей к достижению заметных долгосрочных результатов.Чем больше вы вкладываете, тем больше получаете! Как только вы освоитесь на виброплате, начните переключать его с разных положений, например, приседания или выпада.

    # 5 Преимущества виброплит для тонуса мышц

    Один из наиболее распространенных вопросов о виброплитах — «работают ли виброплиты для тонуса мышц?» — хорошие новости, да, да!

    Если вы неоднократно оказываете давление на мышцы, удерживая определенные положения на вибропластинах, ваши мышцы станут более тонизированными и будут казаться более рельефными.Даже простое стояние на вибрационной пластине со слегка согнутыми коленями — эффективный способ укрепить мышцы ног и кора.

    Чтобы получить более конкретные и заметные преимущества виброплиты для тонирования, вы можете удерживать разные позиции в зависимости от областей, на которые вы хотите воздействовать. Если вы хотите привести в тонус мышцы нижней части тела, делайте приседания или выпады. Вы можете удерживать эти позиции или делать полное движение, в зависимости от вашей силы и равновесия. Что касается мышц верхней части тела, вы можете делать отжимания или скручивания.По сути, любые упражнения, которые вы выполняете на полу тренажерного зала, можно поднять на ступеньку выше на вибрационной пластине!

    # 6 Создайте свою общую силу мышц

    Есть также преимущества виброплит для тех, кто хочет укрепить и нарастить мышцы. Вибрационные пластины — отличная альтернатива высокоэффективным упражнениям для укрепления мышц, таким как силовые тренировки. Таким образом, вы можете работать над общей силой, не подвергая свое тело нагрузке.

    Несмотря на то, что виброплиты имеют низкую ударную нагрузку, они по-прежнему эффективны в укреплении и наращивании мышц — мы знаем, что вы задаетесь вопросом, как это работает, поэтому мы объясним.

    Поскольку сила (в данном случае сила) = масса x ускорение, чем больше веса вы поднимаете во время тренировки (массы), тем больше силы вы наберете. Вибрационная пластина увеличивает ускоряющую часть уравнения. Увеличивая скорость сокращения ваших мышц (ускорение), вибрации увеличивают силу без необходимости увеличения массы.

    Итак, стимулируя мышцы сокращаться с повышенной скоростью, виброплиты заставляют ваши мышцы работать сильнее.Вот почему даже простые движения, такие как выпады или приседания на вибрационной пластине, улучшают вашу мышечную силу.

    # 7 Преимущества вибрационной пластины: тренировка всего тела

    Огромное количество упражнений и положений с вибрационной пластиной означает, что вы можете проработать все свои основные группы мышц с помощью этого одного тренажера. В зависимости от выбранного вами упражнения или положения виброплиты могут обеспечить тренировку всего тела, при этом в некоторых упражнениях одновременно задействовано до 90% ваших мышц!

    Ознакомьтесь с этой программой упражнений с вибрационной пластиной для тренировки всего тела.

    # 8 Виброплита: преимущества для силы и устойчивости кора

    Помимо наращивания общей мышечной силы, виброплита может быть особенно интенсивной тренировкой для кора.

    Как и при тренировке на полу тренажерного зала, вы можете нацелить свое ядро ​​на вибрационную пластину, приняв такие положения, как доска. Вибрационная пластина значительно увеличивает силу и стабильность вашего корпуса, потому что мышцам приходится работать намного тяжелее, чем обычно, чтобы поддерживать ваш баланс и стабильность.Развитие сильного и стабильного ядра имеет дополнительные преимущества для уменьшения боли в пояснице и улучшения осанки!

    Это не означает, что виброплита — это быстрый путь к определенному прессу, хотя это поможет! Мышцы расслабляются и сокращаются с гораздо большей скоростью на вибрационных пластинах, поэтому ожидайте, что почувствуете усталость, и не расстраивайтесь, если вы не сможете удерживать доску так долго, как обычно.

    # 9 Виброплита Преимущества для гибкости

    Преимущества виброплиты для вашей гибкости.Вы можете использовать вибрационную пластину для растяжки, даже простые позы йоги повысят вашу гибкость и диапазон движений. Хороший диапазон движений имеет дополнительные преимущества для мобильности, восстановления и снижения риска травм.

    См. Эту статью на VibePlate, где можно найти вдохновение для упражнений с вибрационной пластиной для йоги.

    # 10 Один дом можно взять с собой!

    Если вы не являетесь поклонником тренировок в переполненном тренажерном зале или просто любите тренироваться дома для удобства, вы не должны упускать из виду преимущества вибрационной пластины.На Amazon доступно множество доступных вибропластин, поэтому вы можете получить все преимущества виброплиты прямо перед телевизором.

    Поскольку виброплиты довольно малы по сравнению с большинством тренажеров, вам не нужен полноценный домашний тренажерный зал, чтобы иметь собственный. Еще лучше, поскольку преимущества виброплиты настолько широки, что вы можете сэкономить деньги на абонементе в тренажерный зал. Вибрационная плита, здоровая диета и регулярные кардиотренировки помогут вам достичь своих целей в фитнесе, не заходя в тренажерный зал!

    # 11 Преимущества виброплиты для циркуляции крови

    Вибрационная пластина приносит пользу вашему здоровью в целом, не только вашей физической форме.Согласно исследованию Университета Лома Линда (США), регулярное использование вибрационной пластины для массажа приводит к значительному усилению кровообращения в руках и ногах. Преимущества вибрационной пластины для улучшения кровообращения могут помочь излечить травмированные мышцы, улучшить снабжение кислородом и избавиться от продуктов жизнедеятельности, таких как молочная кислота.

    Ознакомьтесь со статьей Университета Лома Линда здесь, чтобы получить более подробную информацию о результатах исследования и информацию о том, как можно использовать Power Plate для получения массажных преимуществ.

    # 12 Преимущества виброплиты: восстановление после травм

    Как уже упоминалось, виброплиты обладают малой ударной нагрузкой. Это означает, что они идеально подходят для того, чтобы облегчить вам возвращение к тренировкам после травм. А еще лучше, поскольку вы можете купить виброплиту для дома, это идеальная машина, которой можно немного и часто пользоваться, чтобы начать восстанавливать свои силы.

    Так как же виброплиты работают при реабилитации после травм?

    Благодаря преимуществам использования виброплиты для гибкости и силы мышц, виброплиты приносят пользу тем, кто восстанавливается после травмы.Повышенная гибкость и диапазон движений уменьшат жесткость вокруг пораженных мышц и суставов. Упражнения на вибрационной пластине — это безопасное и простое решение для сокращения времени восстановления, которое обычно увеличивается из-за связанных с этим длительных периодов неподвижности.

    # 13 Преимущества виброплиты для баланса

    Благодаря преимуществам виброплиты для усиления сердечника, регулярное использование виброплиты повышает устойчивость позы, что также улучшает ваш баланс.Этот улучшенный баланс означает, что вы можете выполнять более сложные настройки и упражнения с виброплатой. Хороший баланс также пойдет на пользу вашим фитнес-способностям в целом благодаря различным преимуществам хорошего баланса, таким как улучшенная координация.

    # 14 Преимущества вибрационной пластины для восстановления

    Преимущества вибрационной пластины для восстановления делают этот тренажер идеальным для восстановления после тренировки. Благодаря преимуществам массажа, которые мы только что обсудили, виброплиты могут помочь вам быстрее восстановиться после тренировки.Использование вибрационной пластины для восстановления снижает накопление молочной кислоты в ваших мышцах, что облегчит послетренировочную мышечную боль!

    # 15 Преимущества виброплит: уменьшение целлюлита

    Устали от целлюлита? Тренировка с вибрацией тоже может помочь!

    Благодаря преимуществам виброплит для кровообращения, потери веса и жира, а также тонизирования мышц, виброплиты могут помочь уменьшить проявление целлюлита. В сочетании со здоровым питанием и регулярными кардиотренировками виброплиты помогут вам обрести уверенность в себе.

    # 16 Vibration Plate Преимущества: упражнения в составе группы

    Некоторые люди любят тренироваться в одиночку, некоторые ненавидят это. Независимо от того, предпочитаете ли вы надевать наушники и находиться в зоне во время тренировки, или вы предпочитаете более социальную обстановку, вы можете получить все преимущества вибрационной пластины, не выходя (слишком далеко) из своей зоны комфорта!

    В большинстве тренажерных залов есть несколько тренажеров с виброплитами, и поскольку многие люди не знают об их преимуществах, обычно все они бесплатны! Так что вы можете отправиться в спортзал с друзьями и получить некоторую групповую мотивацию.

    Если вы предпочитаете более структурированную тренировку, есть тренажерные залы и фитнес-студии с классами Power Plate! Типичное занятие Power Plate длится 30 минут и проводится под руководством фитнес-инструктора, который расскажет вам о лучших упражнениях с виброплатой, чтобы получить максимальную отдачу от тренировки.

    Напомним, что вот полный список преимуществ виброплиты:

    1. Преимущества виброплиты: экономия времени

    2. Упражнения с виброплитой невелики

    3. Вы можете адаптировать тренировку под себя

    4. Преимущества вибрационной пластины для снижения веса

    5. Преимущества вибрационной пластины для тонизирования мышц

    6. Повышение общей мышечной силы

    7. Преимущества вибрационной пластины: тренировка всего тела

    8. Преимущества вибрационной пластины для сердечника Прочность и устойчивость

    9. Виброплита Преимущества для гибкости

    10. Вы можете взять ее с собой домой!

    11. Преимущества виброплиты для циркуляции

    12. Преимущества вибрационной пластины: восстановление после травм

    13. Преимущества виброплиты для баланса

    14. Преимущества вибрационной пластины для восстановления

    15. Преимущества вибрационной пластины: Уменьшение целлюлита

    16. Преимущества виброплит: упражнения в составе группы

    «Подождите, а вибрационные пластины работают сами по себе ?!» Мы слышим, как вы говорите…

    Не совсем, в то время как преимущества виброплиты есть разнообразны, вам понадобится сбалансированная диета и регулярные кардио, чтобы ощутить преимущества.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.